Akkurat når vi begynner å nyte sommeren vår Senter for sykdomskontroll er her med en liten reality -sjekk: Bare 23 prosent av amerikanerne får nok trening. En rapport fra CDC så på de føderale retningslinjene for fysisk aktivitet for voksne i USA - minst 150 minutter med moderat eller 75 minutter med sterk trening hver uke kombinert med muskelstyrkende aktiviteter minst to ganger i uken-og fant ut at vi i det hele tatt faller kort.
Nærmere bestemt får ikke bare 23 av oss den fulle anbefalte treningsmengden, 32 prosent oppfyller en av treningsretningslinjene, mens 45 prosent av oss heller ikke oppfyller ifølge rapporten.
Mer: Hvorfor selv litt trening kan gjøre en stor forskjell
Men selv om vi tilsynelatende ikke liker trening, liker vi å se hvordan staten vår måler seg mot de 49 andre, så CDC satte sammen en rangering av statene som utøver mest og minst.
Husk at 23 prosent er det nasjonale gjennomsnittet av mennesker som oppfyller de treningsmålene som er anbefalt av regjeringen, slik ser statene ut:
De mest aktive statene
Rekvisitter til disse statene, hvis innbyggere går mer av sofaen enn resten:
- Colorado (32,5 prosent)
- Idaho (31,4 prosent)
- New Hampshire og Washington, DC (bundet til 30,7 prosent - og ja, vi vet at Washington, DC ikke er en stat, men den ble inkludert i denne rapporten)
- Massachusetts og Vermont (29,5 prosent)
Mer: Hvordan et vekttap retreat endret mitt syn på kroppen min
De minst aktive statene
Disse statene var under landsgjennomsnittet når det gjelder trening:
- Mississippi (13,5 prosent)
- Kentucky (14,6 prosent)
- Sør -Carolina (14,8 prosent)
- Indiana (15,1 prosent)
- Arkansas (15,7 prosent)
Poenget er, selv i vår mest aktive tilstand, er det bare 32,5 prosent av de voksne som faktisk oppfyller minimum anbefalte mengder mosjon hver uke, så vi kan nok alle gjøre det litt bedre.
