Hvis Livin ’La Vida Loca gjør det nesten umulig å holde seg i form, er det heldigvis en app for det. For travle kvinner på farten som knapt har tid til å presse seg inn i en treningsøkt, er disse praktiske apper kan hjelpe deg med å spore helse og kondisjon hele dagen.
1. adidas Train & Run miCoach
Det er mange apper der ute som holder oversikt over gåing og løping, men miCoach er vår favoritt i gjengen. Den registrerer avstanden din, kaloriforbrenning, tempo og tid, sammen med stemmecoaching i sanntid som gjør smarttelefonen din til din egen personlige trener. Du kan stille inn programmet slik at du får vite disse detaljene så ofte du vil, så det er lett å holde et øye med fremdriften din underveis. Programmet er også enkelt å sette på pause og starte på nytt, slik at du ikke trenger å bekymre deg for at trafikklys kaster av deg. Og på slutten av hver treningsøkt kan du sjekke din totale innsats ved å analysere sonetreningen din ved hjelp av farget rutesporing. Fra 2015 foretok adidas en stor oppdatering av appen slik at den nå synkroniseres med Fit Smart-båndet med en innebygd pulsmåler.
Tilgjengelig:iTunes, Android
Brukere sier: "Elsker det, det er så brukervennlig. Elsker treneren, men appen lar deg fortsatt spore dine ville og gratis løp. Jeg liker stemmen, dere... Det høres så tålmodig ut. Ville bare prøve appen, og den er en keeper! ”
Pris: Gratis
2. Jillian Michaels 'slanke løsning
Jillian Michaels er en tøff trener, og som en kvinne som en gang var overvektig, vet hun førstehånds hvordan hun får kroppen til det treningsnivået du ønsker. Så naturlig, å ha hennes råd med deg uansett hvor du går er et ganske flott verktøy å ha til rådighet. Jillian Michaels Slim-Down Solution-appen tilbyr daglige tips fra kjendistreneren selv, i tillegg til sunne oppskrifter, styrketreningsøvelser, treningsplaner, måltidsplaner og mer. Du kan få noen av funksjonene gratis, og hvis du liker det du ser, kan du oppgradere til fullversjonen for $ 4.
Tilgjengelig:iTunes, Android
Brukere sier: "Som å ha personlig trener: Jeg liker denne appen fordi Jillian demonstrerer hver øvelse, og jeg kan bruke telefonen min til å se mens jeg holder på med kretstreningen hennes. Jeg liker programmet hennes for matjournaler. Viser fullstendig fordeling av mengden kalorier, karbohydrater, vitamin, fett, sukker, kolesterol, fiber av matvarer. Du kan legge inn matvarer du foretrekker i databasen. Jeg liker dette mye bedre enn... andre jeg har prøvd. ”
Pris: Gratis
Mer:5 beste apper for hjemmetreninger som du kan laste ned gratis
3. MyNetDiary
Hvis vekttap er målet ditt, kan MyNetDiary hjelpe deg. Du kan bruke den til å holde oversikt over øvelsene og kaloriforbrenningen, samt matinntak og ernæring. Programmet lar deg angi din nåværende vekt og målvekt, og beregner deretter kaloriforbruket og treningsnivået du bør sikte på for å komme dit. Det er en fin måte å holde oversikt over vekten din, målinger, måltider, hydrering, vitaminer, øvelser og mye mer. Snakk om nyttig!
Tilgjengelig: iTunes, Android
Brukerne sier: "Jeg elsker denne appen. Jeg har brukt det tidligere og klarte å gå ned 16 kilo i løpet av seks måneder. På den tiden var jeg på skolen, og det var veldig vanskelig for meg å gå på treningsstudio eller lage mine egne lunsjer før jeg dro ut døren. Denne appen er en livredder. Jeg klarte å holde oversikt over natriuminntaket, treningen og kaloriene. Denne appen har alt du trenger for å holde styr på alt det gode. Vær ærlig med å dokumentere dine daglige aktiviteter og forbruk, og du vil kunne gjenkjenne dine svakheter og styrker. Siden jeg brukte det sist, har det blitt endret, men det har nye funksjoner som gir deg mer innsikt for deg å forstå hva du gjør som er sunt kontra hva som ikke er det. Det guider deg også til hvordan du bedre kan nå dine mål, som jeg elsker. ”
Pris: Gratis
Neste:Fitokrati
