Hvis du noen gang har funnet ut at du tror du vil bli lykkeligere og mer villig til å prøve nye ting når du går ned i vekt, kan det hende du setter deg opp for å mislykkes. Det imaginære bildet av hva livet ditt kan være etter vekttap kommer ikke til å gjøre deg lykkelig mens du når målet ditt. Her er måter å slutte å vente på at vekten skal gå av, og begynne å leve livet lykkelig under vekttapsturen.
Hvor venter forlater
deg i mellom
Har du noen gang fått deg selv til å tenke: "Jeg skal gjøre det eller det når jeg går ned i vekt"? Fortsett i så fall å lese. Mange av oss forsinker våre liv med å tenke på denne måten uten å legge merke til det, inkludert meg selv. Jeg sier til meg selv at jeg skal ta den strandferien når jeg går ned i vekt og er komfortabel i en badedrakt, eller jeg blir det lykkeligere når jeg går ned 15 kilo, eller jeg utvikler et bedre forhold når jeg går ned i vekt, for da blir jeg mer Selvsikker.
I morgen er ikke bedre enn i dag
Vi kjenner alle ordtaket "ingen vet hva morgendagen bringer", og det er sant. Du kan for eksempel si at et par uker fra nå, når du mister ytterligere 5 eller 10 kilo, vil du kjøpe den kjolen du har sett på, eller gå til den danseklassen du har hatt lyst til å prøve. Men hvorfor ikke gjøre det i dag? Hva om du noen få uker fra nå får en virkelig alvorlig influensa og ikke kan gjøre noe i løpet av en uke eller så? Hva om morgendagen ikke kommer, så fryktelig som dette kan høres ut? Vil du angre på at du ikke tok den strandferien? Ville du angre på at du ikke fikk den nydelige kjolen du hadde forestilt deg å ha på en date? Vil du angre på at du ikke spurte den søte fyren på treningsstudioet for en kaffe? Det er absolutt ingen vits å vente på å gjøre noe du har hatt lyst til å gjøre fordi du er noen kilo tyngre enn du ønsker å være.
Slutt å straffe deg selv
Det som virkelig er skummelt, hvis du tenker grundig over det som jeg har gjort, er at det noen ganger faktisk kan virke som om du straffer deg selv for vekten din. Ved å ikke gjøre noe bare fordi skalaen ikke er enig med deg, bruker du vekten din som en barriere mellom deg og små biter av lykke. Du holder egentlig lykke fra deg selv som straff for å være overvektig. Er det ikke en skummel tanke-selvpåført straff? Det er nesten som om du sier til deg selv at du ikke er god nok til noe nå, men kan være senere. Tenk deg at partneren din forteller deg at han vil like deg og tolerere deg nå, men vil virkelig elske deg bare hvis du endrer noen vaner senere. Ville du forbli i det forholdet? Hvis du svarte nei, begynner du å se hva jeg mener. Elsk deg selv nok nå, og takk deg selv for at du har gjort endringene du gjør for å være den beste versjonen av deg mulig.
Unn deg selv de små prestasjonene
Noen av dere kan lese denne artikkelen og tro at jeg er hyklerisk. Tross alt forteller jeg deg å leve livet ditt nå fordi du ikke vet hva morgendagen bringer og at du burde vær glad nå, men så skal jeg fortelle deg at du ikke skal spise alt den sjokoladen, ostekaken og isen og se på hva du gjør spise. Så hva bør du gjøre hvis sjokolade gjør deg glad? Jeg foreslår absolutt ikke at du spiser de fem skivene ostekake, fordi du ikke skal straffe deg selv ved å holde tilbake lykken, men ha godbiter i moderate mengder. For eksempel, hvis du har en svakhet for ostekake og virkelig vil unne deg selv, ta et stykke innimellom, bare ikke hver dag. Deretter balanserer du det med litt ekstra tid på treningsstudioet og noen ekstra salater og protein den uken for å gjøre opp for det. Spør deg selv om hva som vil gjøre deg lykkeligere: ostekaken akkurat nå, eller å nå målene dine for vekttap?
Gå på shopping nå
Siden du kanskje synes at noen av klærne dine blir for store mens du går ned i vekt, er det ingen grunn til å leve mellom trinnene i joggebukser og gensere. Hvis du venter på å gå på en full shoppingtur når du når målene dine, er det forståelig, men du bør fortsatt kjøpe noen viktige stykker til garderoben din nå. Hvorfor skal du vente med å se og føle deg bra? Hvorfor ikke kjøpe et par jeans og noen topper akkurat nå? Du trenger ikke å bruke en formue hvis du tror du trenger mindre klær i nær fremtid, men ikke vent med å føle og se bra ut. Du fortjener minst så mye og mer - akkurat nå.
Vær lykkeligere nå
Uansett om du tror det eller ikke, er tynnere mennesker ikke lykkeligere enn mennesker som har ekstra vekt. Og det er ingen grunn til at lykke og tilfredshet bare skal komme fra bare et tall på skalaen. Hvis du er singel og venter på å gå ned i vekt, slik at du kan krydre datinglivet ditt, gjør du deg selv en bjørnetjeneste. Gå ut, flørt og ha det gøy uansett hva skalaen sier, fordi du er god nok akkurat nå som du er. Hvis du er gift eller har et forhold, men ikke har brukt undertøy fordi du venter på å gå ned i vekt og overraske partneren din, må du slutte å vente. Hvis du har søkt etter strandferier, men er for sjenert til å bruke bikini og heller vil vente til du går ned i vekt for å gå på en slik tur, så gjør du definitivt deg selv bjørnetjeneste. Bestill den turen og dra. Selv om du bestemmer deg for at du bare er komfortabel med en beskjeden badedrakt, gjett hva - du kan ta en ny ferie senere når du har gått ned i vekt!
En del av å gå ned i vekt og få tilbake selvtilliten er å akseptere og elske deg selv akkurat nå og utvikle en positiv mentalitet på lang sikt. Hvis du går ned i vekt, men beholder en negativ oppfatning av deg selv og er i konstant ventetid å være glad eller vente på at noe skal skje, da blir du aldri helt lykkelig, uansett omfang sier. Tenk, "Jeg er fantastisk nå, men jeg skal jobbe med meg selv for å bli sunnere og enda lykkeligere - sinn, kropp og sjel." Det er egentlig ingen grunn til å vente, så fortell deg selv dette fra nå av: "Ikke mer vekting.”
Mer om vekttap
Når er det på tide å kjøpe nye klær?
4 Aktiviteter du kan gjøre på treningsstudioet for å føle deg mer sexet
Ikke la ditt kjærlighetsliv gi deg større kjærlighetshåndtak
