Sommer er i full gang, og solskinnet stopper ikke når som helst snart. Når du tar deg ut til strendene, bassengene og grillingene, kan du spørre deg selv: «Må jeg ta på meg solkrem for dette? ”Rask svar: Ja.
“Alle deler av kroppen bør få beskyttelse mot solen i form av enten god kledning eller solkrem, ” Dr. Tara Rao, styresertifisert hudlege ved Schweiger Dermatology Group i New York City, forteller SheKnows. "En tommelfingerregel er å bruke omtrent to skuddglass solkrem for å dekke hele kroppen og påføre hver annen time, spesielt når den er aktiv."
Men selv med dette gode dermatologiske rådet under beltet ditt, er det sannsynlig at du fremdeles glemmer å slå noen av disse krokene. Her er deler av kroppens hudleger som ønsker at du vil dekke til med solkrem i sommer.
Dine hender
Hvordan kunne vi glemme noe vi bruker til å gjøre alt?
"Folk forsømmer virkelig hendene når det gjelder solkrem, og dessverre er hendene en død gave for din alder,"
Dr. Susan Weinkle, forteller en tavle-sertifisert hudlege i Bradenton, Florida, til SheKnows.Hun foreslår at du bruker en generøs mengde solkrem på hendene og fingrene og påfører igjen etter at du har vasket hendene.
Med mindre du bruker hansker til sommeren, vil hendene definitivt få noen stråler. Og ja, dette inkluderer når du er i en bil. Så ta deg tid til å søke og påfør igjen, og sørg for å dekke områdene rundt og under eventuelle ringer eller armbånd du måtte ha på deg.
Mer: 20 solkremer på under 20 dollar med sikkerhetsgodkjenning fra arbeidsgruppen for miljø
Dine ører
Hør her! Å dekke nesen, kinnene og pannen med SPF er ikke nok.
"Generelt blir kroppen på baksiden ofte kort for bruk av solkrem," sier Rao. "Spesielt er baksiden av ørene ofte glemt."
Tenk på det: ryggen på ørene dine mister hele beskyttelsen så snart du kaster håret i en hestehale. På samme måte er våre hudleger enige om at ørens felger ubevisst også blir utsatt for UV -stråler gjennom dagen.
“Kvinner med kort hår eller de som liker å ha på seg en kulehette må forstå at ørene er spesielt sårbar, sier Weinkle og forklarer at folk noen ganger tror at ørene er dekket når de faktisk er det ikke.
Et godt tips er å først påføre solkrem når håret ditt er ute av veien - som i en bolle eller hestehale - så at du vil bli dekket resten av dagen uavhengig av hva du bestemmer deg for å gjøre med din hår.
Din dekolletasje
Dekolletasjonen - som er et fancy ord for nakke- og brystområdet - er et av områdene som er mest utsatt for UV -stråler på kroppen din. Med andre ord, det er et av de første stedene som vil eldes med solskader. Av denne grunn er det viktig å bruke solkrem langs og under halsen og stroppene på skjortene og badedraktstoppene, som kan justeres gjennom dagen og avsløre ubeskyttet hud.
"Folk legger solkrem i ansiktet, og de tror at sminken deres beskytter dem, og så legger de ikke solkrem på dekolletasjonen," sier Weinkle. “Dette inkluderer sidene av nakken, et vanlig område der kvinner kommer melasma, en grå pigmentering som oppstår med ultrafiolett lys. ”
Selv om du bruker en foundation som har SPF, er det sannsynlig at du ikke blander den helt ned i nakken. Sørg for å gi dette området ekstra solkrem oppmerksomhet.
Mer:Trenger du virkelig forskjellige solkremer for kropp og ansikt?
Hodebunnen din
Ja, dette gjelder alle av alle hårtype, lengde og farge. Fordi de er så tynne, får håret og dellinjen sjelden kjærlighet fra solkremrutinen din.
Når du smører solkrem på ansiktet ditt, må du utvide dekningen langs hele hårgrensen, fra forsiden av ansiktet til baksiden av nakken.
Når det gjelder hodebunnen og dellinjen, er det ingen som ønsker å sette kluter med fet, hvit solkrem i håret. Heldigvis er det faktisk noen ganske greie solkrem spray tilgjengelig for å holde deg beskyttet uten å tynge håret ditt. Prøv dem!
Mer: De beste og verste solkremene for barn og babyer
Så, nå som du er klar til å dekke hver tomme av kroppen din med solkrem, når vet du når nok er nok?
"Solkrem kan utløpe," sier Weinkle. "Sannheten er at hvis du har ett rør fra ett år til det neste, bruker du ikke nok."
La oss gjøre det til et nytt sommermål. Fullfør rørene!
