De fleste av oss vil innrømme å være noe knyttet til vår mobil, men når blir den avhengigheten til en full-on avhengighet? For mange er det vanskelig å si fordi de er så inngrodd i hverdagen vår, og de føler seg ikke så farlige som å si å drikke eller gjøre harde rusmidler. Imidlertid er ingen-mobiltelefon-fobi, eller "nomofobi" en ekte ting, og rehab sentre tar inn flere og flere pasienter som lider av det.
Et slikt anlegg er Morningside Recovery Center i Orange County, som nå er vert for rundt 10 pasienter som lider av nomofobi av 70 som lider av annen avhengighet.
Mer: QUIZ: Hvor lenge kunne du overleve uten mobiltelefonen din?
Den vanligste demografien som rammes av nomofobi er kvinner i høyskolen, ifølge a studere i Journal for atferdsavhengighet. Din gjennomsnittlige kvinnelige student bruker 600 minutter (det vil si 10 timer) per dag ved å bruke telefonen hennes på en eller annen måte. Det er en femtedel flere enn deres mannlige kolleger. Avhengigheten er oftest forankret i sosial angst og depresjon, og den skumleste delen om det er det få som noen gang innser at de har et problem fordi hele verden lider av et eller annet nivå av avhengighet.
Ifølge Dr. David Greenfield, direktør for Senter for Internett og Teknologi Avhengighet, 90 prosent av amerikanerne misbruker mobilenhetene sine. Det er mange måter å håndtere det på selv, men først må du innse at du har et problem ved å gjenkjenne disse tegnene.
1. Hvis du lar telefonen ligge hjemme, har du en nedsmeltning
Bilde: Giphy
Du kjenner den følelsen når du er sent på jobb og du løper ut døren uten den, bare for å innse at du er for langt hjemmefra? Hvis din første tanke er: "Hvordan i Guds navn vil jeg klare denne dagen nå?" du kan ha et problem.
2. Det er det siste du ser på når du sovner og det første når du våkner opp
Bilde: Giphy
Det stedet er vanligvis reservert for det du liker best som en ektefelle eller et kjæledyr, ikke en teknisk enhet. Husk at du kan lære Siri å si "Jeg elsker deg", men mener hun det virkelig?
3. Du blir ofte bedt om å slå av telefonen når du er ute til middag
Bilde: Giphy
Enten det er av foreldrene dine, vennene dine eller din betydelige andre, dine nærmeste blir påvirket negativt av din avhengighet, og de gir deg beskjed om det. Telefonbruk ved middagsbordet er like frekt som å tygge med åpen munn - husk den ideen neste gang du skal gjøre det.
4. Du sjekker telefonen umiddelbart når du føler at den vibrerer eller hører at den piper
Bilde: Giphy
Hvis det er umulig for deg å vente til senere, selv om du er på noe viktig som eksamen, er du en slave av enheten din.
5. Når du venter på noen eller noe, bruker du det til å se travelt ut
Bilde: Giphy
Jeg er en enorm skyldige i denne, fordi jeg hater å se inaktiv, men har du noen gang sett på folk når de står rundt limt på de små skjermene? Det ser ganske dumt ut, ikke sant?
6. Du kontrollerer e -postene dine tvangsmessig når du stopper ved rødt lys
Bilde: Giphy
Selv om du ikke kjører bil, kjører du fortsatt hensynsløst. Ikke vær den fyren.
Mer:Er barnet ditt avhengig av mobiltelefonen sin?
7. Hvis du slipper telefonen din, likestiller du det med å slippe babyen din
Bilde: Giphy
Gjenta etter meg: Telefonen min er et livløst objekt uten virkelige tanker eller følelser. Den kan byttes ut. Babyen din kan ikke.
8. Du har savnet store livsstunder fordi du så på telefonen din
Bilde: Giphy
Barnas første skritt bør fanges opp av øynene dine først, og telefonen din for det andre.
9. Du sjekker været på telefonen i stedet for å åpne et vindu eller gå ut
Bilde: Giphy
Så lenge vi lever i en verden der eksponering for utsiden er trygg, bør vi dra nytte av det. Det er kanskje ikke sånn for alltid.
