Er din morgenrutine bare ta kaffe, løpe ut av døren, skyve en bagel i ansiktet ditt og så innse på vei til jobben at du glemte å droppe renseriet? Det er på tide å endre det. Her er noen ting du bør legge til i morgenrutinen din, slik at du føler deg fantastisk hele dagen. Bagel-shoving-in-the-face trenger ikke å gjelde.
Stå opp litt tidligere
Det blir tøft først, men kroppen din vil snart tilpasse seg den tidligere alarmen. Hvis du gir deg selv nok tid til å oppnå det du vil oppnå, vil du ikke føle deg stresset eller engstelig.
Re opp sengen din
Det virker enkelt, men hvis du gjør det om morgenen, kommer du hjem til en pen, stressfri seng, som er perfekt for avslapning på slutten av dagen.
Få hjertet til å pumpe
Enten du kan komme til en spinnklasse eller du bare vil gjøre det vår metabolismefremmende to-minutters øvelse, er det viktig å få pulsen til å gå for dagen. En liten øvelse vil øke stoffskiftet og gi deg den energien du trenger for å få energi gjennom dagen.
Strekk det ut
Det er en grunn til at en populær yogarutine kalles "solhilsen" - den er perfekt om morgenen. Du trenger ikke å gå en hel yogatime i stua, men hvis du strekker muskulaturen, vil du bokstavelig talt føle deg mindre stram og sår.
Ha en god frokost
Vi mener en veldig god en. Moren din fortalte deg at "frokost er dagens viktigste måltid", og hun tullet ikke. Frokost gir deg ikke bare energi til å drive gjennom dagen, men det øker også stoffskiftet. Ta deg god tid - ikke tørk det ned. Enten det er havregryn med blåbær eller en eggehviteomelett, husk at å spise frokost er en del av morgenen din, så nyt det.
Drikk et glass vann
Du kan ikke undervurdere viktigheten av hydrering. Du trenger åtte glass vann om dagen, så hvorfor ikke starte dagen med en?
Les noe
Enten det er en artikkel i avisen, noen innlegg på din favorittblogg eller noen få sider i en roman, vil alt du leser stimulere tankene dine og få deg til å fokusere på en flott dag.
Kartlegg dagen din og lag en liste
Hva vil du oppnå? Har du ærend å løpe? Se om du kan kjøre noen av disse ærendene om morgenen. Hvis du har renseri å slippe av, er det ingen skade i å kjøre det til rengjøringsmidler om morgenen. Hvis det er andre ting du må gjøre som du ikke kan få gjort om morgenen, vil det i det minste hjelpe deg å føle kontroll over dagen din.
Legg til litt teft i antrekket ditt
Som Shakespeare en gang sa... at ditt eget antrekk skal være sant. OK, kanskje det ikke var hans eksakte ord, men litt teft kan øke selvfølelsen din. derimot du velger å få tilgang antrekket ditt - en blomst i håret eller et halskjede - du vil føle deg ekstra trygg med det personlige stilige tillegget.
Ta på deg en truse ...
... bare for den ekstra følelsen av friskhet hele dagen. Bekymringsløs Acti-Fresh Regular To-Go pantiliners vil gi deg det ekstra boostet av selvtillit og friskhet hele dagen. De er enkle nok til å trene inn i den vanlige morgenrutinen din (og å ta på en tar mindre tid enn å barbere bena). Lett nok, ikke sant?
Mens du er i gang, kan du legge til alt annet som får deg til å føle deg ekstra frisk - enten det er å sprute en Listerine -stripe eller sprite på din favoritt kroppsspray.
Si jeg elsker deg"
Før du går ut av døren, si "jeg elsker deg" til den som er viktig for deg - enten det er for kjæledyret ditt, barna dine eller din ektefelle.
Gjør en siste sjekk i speilet ...
… .For å se hvor fantastisk og frisk du ser ut. Men ta den siste speilkontrollen ikke bare for å sikre at du ikke har flekker på kjolen din, men for å trekke pusten dypt og si noe du liker om deg selv. Vi må gi oss selv kjærlighet om morgenen også.
Ha et øyeblikk av takknemlighet
Hva er du takknemlig for? Din ektefelle? Jobben din? Den lille delikatesseforretningen nedover gaten? For ofte tar vi oss ikke tid til å tenke på hva vi er takknemlige for - selv de små tingene - så start morgenen med å føle deg takknemlig. (Hvis du føler deg takknemlig, vil du også være mindre tilbøyelig til å bli sint av potensiell trafikk når du er på vei til jobb.)
Ta en pause
Ja, vi vet at du ikke engang har vært på jobb ennå, men vi tror at en pause er orden etter alt det harde arbeidet du har lagt ned for å gjøre deg klar. Når du skynder deg gjennom morgenrutinen, har du en tendens til å føle deg stresset resten av dagen. Gjør alt du trenger for å roe pusten og samle tankene dine. Hvis du senker farten og slapper av litt før du drar ut, gir du en roligere tone for hele dagen.
Flere måter å ha gode - ikke gode - morgener
Våre favorittmåter for å få fart på morgenrutinen din
16 måter å lyse morgenen på
5 nødvendigheter for ansiktet på 5 minutter
