Hvilken 80- eller 90 -talls gutt var ikke bare litt besatt av Paula Abdul? Heldigvis kan nå hver fan tilfredsstille sin kjærlighet til popikonet ved å se henne fremføre sitt nye show, "Paula Abdul: Forever Your Girl" på Flamingo Las Vegas.
SheKnows snakket med Paula om hvordan hun gjør sinnet og kroppen klar for showet. Tross alt krever det massevis av styrke og utholdenhet å holde publikum underholdt seks dager i uken - og i en alder av 56 år for å starte opp. Det er "rett opp" fantastisk.
Hun vet: Gi oss scoop. Hvordan forberedte du deg på ditt opphold i Las Vegas?
Paula Abdul: Jeg har definitivt økt stretchingen! Pilates og yoga er en del av min vanlige rutine, og jeg har økt dem for å holde meg forberedt på oppholdet i Las Vegas. Jeg har lengre oppvarming, og jeg får også massasje og mye hvile! Egentlig har jeg økt øvingene også! Øvelse på Flamingo er spesielt hellig fordi det er et så ikonisk rom. Jeg er der for å dele min kjærlighet til sang, dans og kunsten å framføre seg selv. Det er ingenting som å komme sammen med andre dansere og skape noe magisk som vi får dele som en enhetlig kropp.
SK: Du er så passe! Hvordan liker treningsrutinen din?
PA: Det varierer. Jeg liker ikke å føle at jeg er låst inn i noe som er for regimentert. Jeg trener på treningsstudioet med en personlig trener. Det er visse treningsøkter som bare bor på kalenderen min - yoga, pilates, dans og dansekondition - da det er det jeg liker å kalle min "freestyle fitness": å gå trappene, gå turer, ta hundene mine for en gå. Jeg elsker friluftsliv, og det er virkelig flott for mitt generelle velvære å bare komme ut i det fri.
SK: Du har også et friskt perspektiv på sunt kosthold. Kan du fortelle oss om det?
PA: Jeg har aldri vært en fan av dietter. Tidligere var dietter det jeg gjorde for å tvinge meg selv til en bestemt måte å leve og slå meg selv for at jeg ikke så ut eller var som noen andre. Jeg er fan av å elske og akseptere meg selv akkurat slik jeg er i dette øyeblikket akkurat nå - ikke om noen få måneder, for noen år siden. Det er faktisk det som hjelper meg å spise mat som gir næring til kroppen min, får meg til å føle meg bra, bidrar til min generelle helse og støtter mine mål som kvinne, danser og utøver. Så jeg spiser magert protein, grønnsaker og drikker mye vann. Noen ganger vil jeg ha en godbit. Jeg teller imidlertid ikke kalorier, eller mobber eller skammer meg over å spise (eller ikke spise) visse matvarer når jeg ikke gjør det "Spis perfekt." Jeg har lært av erfaring at når jeg behandler meg selv på denne måten, gir det så mye glede til livet mitt.
SK: Hvordan forbereder du deg mentalt for å yte ditt beste under press?Hvordan har det endret seg gjennom årene?
PA: Jeg hviler meg masse og drikker mye vann! Jeg kan ikke være mentalt forberedt hvis jeg ikke er godt uthvilt og hydrert.
Jeg har også en takknemlighet meditasjonsøvelse for at jeg gjør det første om morgenen. Etterpå skriver jeg bekreftelser.
Jeg gjør mange bekreftelser nå. Jeg vil ha tankene mine fylt med positive tanker. Jeg sørger for å sette meg en halv time for meg selv å erkjenne hvilket privilegium det er å opptre og leve et liv omgitt av dans-min første kjærlighet og min største lidenskap. Jeg strekker meg, jeg puster og jeg bare tar alt inn.
For mange år siden tror jeg ikke jeg stoppet så mye - jeg var bare så spent, jeg ville bare gå rett inn i en forestilling! Nå har jeg faktisk en spesiell meditasjon for å anerkjenne og takke kroppen min - bena, ryggen, armene, nakken, føttene og hendene. Jeg fokuserer også på min takknemlighet for mannskapet, danserne, Flamingo -hotellet og dets stab. Alle er så sjenerøse med sin tid og energi.
Jeg har også alltid sørget for at danserne og jeg ler, blir dumme og har det gøy før vi går på scenen. Når det nærmer seg visningstid, har vi et stille øyeblikk der vi holder hender og bare blir stille og kjenner hverandres nærvær. Vi kan høre publikum fra backstage, og vi tar i oss deres glede og spenning. Det forbinder oss virkelig med vår kjærlighet til hverandre, til sang og dans, for alle som kommer for å se oss og for alle som er med oss i ånden.
SK: Hvordan praktiserer du egenomsorg?
Å spise sunt, hvile og meditere er viktige metoder for egenomsorg for meg. Å holde kontakten med familie og venner er også en del av min egenomsorg. Ta kontakt, besøke dem når jeg kan og se hva alle gjør. Menneskene i livet mitt er så viktige for meg, så jeg sørger for at vi holder kontakten. Å leke med hundene mine og ta dem med på lange turer er enorm for min egenomsorg også. De er mine firbeinte familiemedlemmer og de gir så mye lykke til livet mitt!
SK: Hva har du lært om helsen din gjennom årene?
Å være utøver har lært meg at helsen min er et arbeid som hele tiden pågår - det er en progressiv tilstand av kropp, sinn og ånd. Jeg har egentlig lærte at helsen min er et resultat av små investeringsvaner - å spise sunt, fortsette å danse, strekke og trene - som jeg har gjort over tid. Når jeg ser tilbake, tror jeg ikke at jeg som dreng eller tenåring hadde drømt om at jeg i dag skulle høste belønningen for mange år med sunne måltider, strekkøkter, plier, piruetter, crunches, sprang og til og med hvile perioder! Å ta alle disse små skrittene over tid holder tankene mine positive, gir meg stor energi og hjelper meg å fokusere på meg selv og alle andre på en positiv måte. Helsen min er en uvurderlig juvel. Å forsett forsømme det eller være passiv med det er noe av det verste noen mennesker kan gjøre når det gjelder helse. Å ikke pleie vår generelle velvære har en effekt over tid som ingen av oss burde ønske å oppleve.
SK: Seriøst, hva er hemmeligheten din for å se så fantastisk ut?
PA: Jeg danser hver dag - selv om det bare er noen få minutter i stua mi! Jeg drikker mye vann. For å beskytte huden min forlater jeg aldri huset uten solkrem. Jeg holder også huden og kroppen revitalisert med InMode BodyTite og FaceTite. Jeg elsker at det er en transformasjon jeg kan se! Det har skapt et slank, strålende utseende uten invasive operasjoner.
SK: Hva er din favorittdel av å opptre?
Min favorittdel ved å opptre er å få øyekontakt med folk i publikum, ha en forbindelse. Det er et så flott øyeblikk å se i folks øyne og virkelig føle og dele deres begeistring. Menneskene som kommer til showene mine er en del av livet mitt. De er min inspirasjon og en så stor kilde til min glede. Jeg elsker dem virkelig og elsker at de har kommet for å se meg opptre.
SK: Hva gledet deg mest om Vegas residency?
Jeg er spent på at en av mine store drømmer blir realisert! Å ha et bosted i Las Vegas var en av mine store drømmer. Jeg leste at da Flamingo ble bygget var det det første hotellet som var synlig på Las Vegas Strip for folk som kom fra vest. Når det gjelder denne jenta i Sør -California, er det noe søtt poetisk over det. Jeg er virkelig beæret over å ha et bosted her.
Dette intervjuet ble redigert for klarhet og lengde.
