Nicole Ari Parker er kanskje mest kjent for å ha spilt Giselle Barker på Imperium, men det å være skuespillerinne er ikke hennes eneste rolle - hun er også en mor til to og en gründer med sin egen serie med pannebånd for aktive klær som heter Gymwrap. Nå har hun slått seg sammen med mannen sin, Boris Kodjoe, for å lage KoFit, en ny helse og velvære app full av treningsøkter, meditasjoner og ernæringsråd.
SheKnows tok igjen Parker (som også er en tidligere BlogHer høyttaler) for å snakke om fitness, morskap, entreprenørskap og mer. Budskapet hennes er bemyndigende og inspirerende, og vi er så klare til å laste ned appen!
Hun vet: La oss snakke litt om treningsappen din, KoFit. Hvordan kom det i gang?
Nicole Ari Parker: Min mann og broren hans, Patrick Kodjoe, startet det. Patrick er en sertifisert trener og ernæringsfysiolog. Boris har alltid hjertet til å hjelpe og hjelpe mennesker. Det handler om å finne måter for folk å passe inn i sine sunne vaner, fordi det er nesten som treningsindustrien har kapret å være i form. Selv når du tenker på å gjøre en sit-up, tenker du nå på hvilke sko du har, hvor mye tid du har, hvilket antrekk du har, menneskene du kommer til å løpe inn i og svetten etter, vet du?
Når du trener, endrer deg etter treningen, håret ditt etter treningen, setter deg i bilen og håndterer trafikk, er det som en og en halv time bare å trene 30 minutter. Hvis du er en veldig travel mor som driver en bedrift med to barn, kan du ikke forestille deg å bruke så mye tid.
SK: Hva slags treningsøkter kan folk forvente med appen?
LUR: Vi prøvde virkelig å finne ut en måte å ikke fokusere så mye på vekttap, men sunne vaner. Slik du dusjer, pusser tennene og tar på deg klærne, kan du også passe inn i fem minutters trening. Så vi har fem minutters treningsøkter som du kan gjøre to ganger for å gjøre dem til 10-minutters treningsøkter. Vi har også 20 minutters trening.
Vi tenker også på helse som godt avrundet, så vi har oppmerksomhet, vi har daglige meldinger. Min svigerinne-Patricks kone-heter også Nicole. Hun heter Nicole Kodjoe. Hun er en yogainstruktør, og derfor legger hun inn fem minutters yogastrekninger og stillinger som lindrer stress. Hun trener også yoga i parken.
SK: Høres ut som hele familien deltar. Hvordan er det bak kulissene?
LUR: Boris og jeg gjør det hver dag. Vi vekker Patrick og Nicole, som er i Texas, for å gjøre videoene sine. Vi tar opp videoene og redigerer dem. Det er virkelig en familie affære. Derfor heter det på Instagram KoFit Family.
Jeg får representere menneskene som liker: "Virkelig? Jeg kan bare ikke. " Så i et par av videoene mine har jeg bokstavelig talt ligget i sengen, eller stått ved siden av sengen i pyjamasen eller trukket Boris ut av en dyp søvn for å gjøre øvelser med meg.
SK: Hva er Boris forhold til fitness?
LUR: Han er bare varm. Nei, jeg lager den vitsen, men han har sin egen historie. Da Boris var 12 år gammel, ble han diagnostisert med en degenerativ bensykdom. Han var en håpefull tennisspiller, og han vokste høy, veldig fort. Han slet med sterke smerter.
Legen sa til ham: "Du må trene hver eneste dag, bare i 20 minutter, resten av livet ditt, ellers vil du være i rullestol før 17 eller 18 år gammel, og du må ta alle disse vitaminene, og du må se på hva du spiser. ” Så i en veldig ung alder satte moren ham ned og sa: "Jeg har tre barn. Jeg er en arbeidende mamma og jeg elsker deg, og jeg trenger å vite at du kan være ansvarlig for deg selv. Jeg skal ta vare på deg og deretter motivere deg til å gjøre øvelsene dine, men du må gjøre dem, Boris. ”
Hun ga ham myndighet til å våkne og gjøre 20 minutter hver dag. Så kroppen jeg tuller med nå er bokstavelig talt fordi han har trent i 20 til 30 minutter hver dag de siste 35 årene. Og sånn ser han ut på 46. Han er ikke en treningsrotte. Det er det som skjer når du gjør det til et livsstilsvalg. Så tonen i denne appen er akkurat i sonen hans om hvordan du får det til å skje og hvordan du får det til å fungere.
SK: Og du ser en positiv respons på appen så langt. Hvorfor tror du folk liker det?
LUR: Responsen har vært utrolig fordi folk har vært overbevist om at de ikke har tid til trening. Så ser de oss slå ut en fem minutters treningsøkt i traileren vår. Og de passer det virkelig inn. Så alle disse studiene blir utført akkurat nå, noe som tyder på at det er bedre å gjøre fem eller ti minutter trene hver eneste dag, enn det er å slå ut en motorsykkelklasse og deretter flatline for 10 dager.
Å ta fem minutter i begynnelsen av dagen, eller slutten av dagen, midt på dagen, stimulerer sirkulasjonen. Hvis vi sitter eller kjører konstant, må ting forynges: pulsen, sirkulasjonen, musklene, kaloriforbruket.
Men så er det også stressavlastning. Tar fem minutter i pauserommet eller på trapperommet, for å gjøre 20 hoppeknekker, 20 pushups mot veggen, 20 knebøy og noen vridende strekker, betyr at du er styrket i tankene dine, du har gitt tankene en pause og du har gjort noe for deg kropp.
Vi er også veldig inkluderende om mennesker som har skader, som kneskader. De kan ikke gjøre knebøy og utfall. Og mennesker som er ulikt handikappede eller driver med adaptiv sport, som sitter i rullestol eller bruker turgåere. Vi trener sittende. Vi har nettopp skutt alt dette nye innholdet med barn som er adaptive idrettsutøvere i rullestoler. Vi har gjort dem for våre eldre.
Denne appen har aktivert denne fantastiske, "ta et familiemedlem og gå" -følelse som sprer seg som en brann. Og jeg tror det er det som virkelig gjorde mannen min og broren hans lykkeligste, er å holde familier sammen.
Se dette innlegget på Instagram
#SWEATYSUNDAYFUNDAY💦 Takk ❤️ @lilmistydiaz & miss @missluziskye for at du henger med oss i dag 👨🏽🦲👨🏽🦲👩🏽🦱👩🏽🦱 og ledet oss gjennom en rekke FANTASTISKE kraftige #ADAPTIVEFITNESS treningsøkter! 💪🏽💪🏽 💪🏽💪🏽💪🏽💪🏽💪🏽💪🏽💪🏽💪🏽 Gi oss 🖐🏽5 minutter og en stol, og vi gir deg deg selv tilbake🙌🏽 @kofitfamilyapp @boriskodjoe @patkodjoe @nickodjoe #Alldayslay av @phatarachavis & @makeupbyastrid 💋 #spinabifidastrong #spinabifidabeautiful
Et innlegg delt av nicoleariparker (@nicoleariparker) på
SK: Bortsett fra å trene, hvordan praktiserer du ellers egenomsorg?
LUR: Jeg la fra meg telefonen. Det er veldig vanskelig, men jeg gjør det. Jeg tar et bad. Badet mitt er som et øyeblikk, med essensielle oljer og såper og stearinlys. Og jeg leste bøker. Jeg sjekker inn med foreldrene mine. Vi beveger oss alle så fort at vi glemmer en gang og sender tekstmeldinger. Hvem ringer noen lenger?
Jeg fører også en takknemlighetsdagbok. Jeg skriver med mannen min hver dag, ting jeg er takknemlig for, og som tar omtrent syv minutter. Vi satte på stille musikk i de sju minuttene. Det føles så godt å bare si takk. Det er mye å være takknemlig for.
SK: Selvfølgelig må vi spørre om Imperium. Du slipper den siste sesongen nå. Hva vil du savne om showet?
LUR: Å, klærne. Jeg tror ett antrekk jeg hadde kostet husleien på min første New York -leilighet. Bare skoene og sekken alene.
Jeg kommer virkelig til å savne å jobbe mest med alle disse flotte skuespillerne.
SK: Nå som du er en gründer og har disse helsefokuserte årsakene i tillegg til å handle, hvordan er det et annet uttak for deg?
LUR: Det er et godt spørsmål. Jeg føler meg egentlig ikke så annerledes fordi jeg tror at jeg som ung jente som ønsket å være skuespiller, ikke engang nødvendigvis ønsket å være som en TV -stjerne. Jeg elsket virkelig teater og jeg elsket å tro, men jeg elsket også å komme i kontakt med mennesker. Jeg føler at dette er en naturlig forlengelse av det.
Dette intervjuet ble redigert for klarhet og lengde.
