Du har definitivt hørt det før: Ta små slurker med ingefærøl for å prøve å berolige urolig mage når du er ikke føler meg bra eller takler morgenkvalme. Vi har alle vært der med den fryktede magesekken. Kvalmeoppkast - du leter etter alt for å lindre elendigheten. Og selv om det er vanskelig å holde noe nede, beholder mange mennesker et lager ingefærøl i kjøleskapet i disse desperate tider som et folkemedisin som vi alle bare er enige om, takket være våre mødre og deres mødre foran dem.
Selv om det er populært fordi ingefær, som ingrediens, har egenskaper som hjelper mot kvalme, gjør det det egentlig arbeid?
"Ifølge Database for naturlige medisiner, ingefær hjelper med kvalme fra cellegift, morgenkvalme, postoperativ og bevegelsessykdom for noen, men i mengder som 0,5 til 2,5 gram, ”sier Melissa Majumdar, MS, RD, registrert diettist og talsperson for Academy of Nutrition and Dietetics. “Ingrediens virkestoff som påvirker kvalme og oppkast er uklart, men er sannsynligvis relatert til gingerolene og shogaols-komponenter som kan hemme neurokinin-1, serotonin og dopaminreseptorer, sannsynligvis påvirke kvalme."
Men dessverre er det din mor sannsynligvis ikke fortalte deg at ingefærølen din sannsynligvis ikke inneholder de virkelige tingene. (Vi vet!)
“Ginger ale har liten eller ingen ingefær basert på ingrediensene; ingefær kan være inkludert i de "naturlige smaker" som er oppført på etiketten, men naturlige smaker og ingredienser er oppført i synkende rekkefølge, noe som betyr at det er langt mer vann og mais sirup med høy fruktose enn ingefær i ingefærøl, ”sier Majumdar. Faktisk, en ingefærølprodusent, Canada Dry, ble ganske nylig saksøkt for ikke å inneholde noen ingefær, men likevel pakket og merket med ordene "Laget av ekte ingefær."
Så hvordan kan du dra fordel av ingefærs kvalme i andre former? "Ingefær kommer i pulveriserte varianter og kan være den enkleste å måle, men fersk ingefær kan nytes ved å rive den i mat eller steppe i en te," sier Majumdar.
Men på slutten av dagen, hvis ingefærøl fungerer for deg, er det greit å holde fast ved det. (I tillegg smaker det veldig godt.)
"Den viktigste faktoren for å håndtere en aktiv magesekk er hydrering," sier Majumdar. "I så fall er det som virker appetittvekkende og flytende et godt middel, siden dehydrering ytterligere kan forårsake kvalme og oppkast og bør unngås. " Bunnlinjen: Hvis du har en prøvd og sann strategi som får deg til å føle deg bedre når du er syk, bør du fortsette med den. Hvis du ikke har merket noen forbedring med ingefærøl, men liker smaken av ingefær, bytt til ingefærpulver eller fersk ingefær for mer lindring.
En versjon av denne historien ble utgitt mars 2019.
