Å dra til din lokale messe eller fornøyelsespark er en flott sommeraktivitet, men maten der pleier ikke å være altfor sunn-eller budsjettvennlig. Nyt sommerglede og få fremdeles næringsstoffene du trenger ved å pakke noen av disse sunne snacksene.
Forfriskende spritzers
Ikke fyll deg, din familie eller dine venner med sukkerholdige drinker i parken. Ta i stedet med en stor flaske seltzer vann og litt 100 prosent ren juice. Dobbeltsjekk at saften er laget av ekte frukt og ikke er en sukkerholdig cocktail. Kombiner omtrent en del juice med fire deler kullsyreholdig vann. Du kan også legge til noen bær eller biter av frisk frukt til pynt.
Sti -blanding
Ikke la deg lure av noen av løypemiksene som tilbys i dagligvarehandelen. Mange av dem er fylt med godteribiter eller er sterkt saltet. I stedet går du til din lokale bulkbutikk, og får en kombinasjon av alle dine favorittnøtter, frø og tørket frukt. Disse kan inkludere mandelskiver, valnøttstykker, solsikkefrø, gresskarfrø, tørkede tranebær, tørkede epleskiver eller noe annet som fanger øyet. Bare sørg for at elementene du velger er usaltede og ikke er sterkt oljede eller sukkerholdige. Kombiner valgene dine i en stor resealable pose, så er du i gang. Det er den perfekte fyllingssnacken når du har gått rundt på messeområdet for det som virker som evig og har et desperat behov for en godbit!
Veggies og hummus
Grønnsakene har mineralene dine, og hummusen inneholder sunne fettstoffer og proteiner; i kombinasjon har du en sunn og tilfredsstillende matbit. Med en enkel oppskrift og bare noen få ingredienser, kan du piske opp din egen hjemmelagde hummus som vil passe perfekt til cherrytomater, selleripinner, baby gulrøtter, brokkolibuketter, agurkbåter og pepperskiver. Og hvis du tror at du trenger litt ekstra forsterkning, ta med noen fullkornspita eller flerkornskaker for et ekstra energiløft.
Fingersmørbrød
Når mumlende mage treffer og det er på tide å sette seg ned til lunsj, strekker du deg til næringsrike fingersmørbrød i stedet for fete pølser eller overdimensjonerte vafler. Fyll helhvete brødskiver med skinke og ost, kalkun, salat og tomat eller kanskje denne kremet eggesalat. Skjær smørbrød i kvartaler, og pakk dem godt i en Tupperware -beholder til lunsjtid. De gir deg all den energien du trenger for å fortsette med en morsom dag.
Epleskiver
Når du virkelig føler sommervarmen, er et forfriskende stykke frukt ofte bare desserten du trenger. For enkel matbit, skrell og skjær det riktige antallet epler. Legg dem i en resealable pose, og dryss med noen dråper sitronsaft. Dette vil bidra til å holde dem friske til du er klar for en knasende og forfriskende matpause.
mer sunne snacks
Sunne snacks etter skolen som barna dine vil glede seg over
Veggie snacks barna dine kommer til å snappe opp
5 måter å snack smartere
