Ettersom store deler av landet gjør seg klar til å bli rammet av helgens hetebølge, bør foreldre være spesielt bekymret for å holde sine små kjølig og trygg. Mens tresifrede vikarer er ubehagelige for oss alle, barn er spesielt utsatt for heteslag, Fortalte Dr. Claire McCarthy, barnelege ved Boston Children's Hospital New York Times, ettersom kroppen blir varmere enn voksne. Her er fem enkle måter å holde barna trygge når vikarene stiger.
Sørg for at de tar pauser
Heatwave -planene dine inkluderer sannsynligvis å treffe det lokale basseng eller sprinklerpark, men selv om det er vann for å kjøle ned ting, se på barnet ditt for tegn på at det overopphetes. Det er usannsynlig at barn forteller deg når de varmes opp for raskt, så det er opp til deg å håndheve pausene innendørs eller i skyggen.
Hold dem hydrert
Sørg for at barna dine er det drikker mye vann i en hetebølge, og ta også med en sprøyteflaske for å tåke dem av og til. Du og barnet ditt trenger vann for å erstatte væsketapet fra svette, ifølge en studie publisert i American College of Sports Medicine
Health and Fitness Journal. Ikke risiker dehydrering - behold de flasker som er gjenbrukbare (og tilsett is for å holde drikkene kjøligere lenger).Kle deg for å beskytte
Selv om det er normalt å la dem løpe rundt i en badedrakt eller shorts og tanktopp, er det viktig å beskytte dem mot solens skadelige stråler, ifølge styre-sertifisert hudlege Elizabeth S. Martin, MD, FAAD ved American Academy of Dermatology. Å kle barna dine i lette, pustende klær vil forhindre solbrenthet. Vurder utslettvakter for barn av alle kjønn, og slather på et bredspektret SPF (husk å søke på nytt hver gang ungen kommer ut av vannet).
Begrens utendørs lek
Selvfølgelig din barna ønsker å være ute, spesielt løping gjennom sprinkleren. Men sørg for det begrense den tiden til 30 minutter, Seattle Children's Hospital oppfordrer på nettstedet sitt, og finn innendørs aktiviteter som å gå på kjøpesenteret eller på kino på disse superhete dagene. Hvis du ikke har klimaanlegg hjemme, kan du slå til på kjøligere steder som det lokale biblioteket.
Se etter tegn på heteslag
Hvis barnets hud blir varm og tørr og de blir svimmel, trøtt eller forvirret, flytt den til et kjøligere sted og påfør kjølige, våte kluter på huden. Når kjernetemperatur pigger, det kan forårsake alvorlig skade på kroppens organer, så ikke vær redd for å ringe etter hjelp hvis du trenger det. Men ikke føl at du må holde barnet inne hele dagen, sier David Pollack, MD ved Children's Hospital of Philadelphia. I stedet foreslår han bare å observere noen retningslinjer for sunn fornuft for å holde barna trygge.
Med en liten forhåndsregel (og rikelig med isskader!) Kommer du og barna dine helt fint gjennom hetebølgen - og til og med får litt svette sommer gøy mens du holder på.
