Da jeg først innså at jeg måtte seriøst revurdere og ta opp min psykiske helse, Jeg visste at det kom til å bli en intenst personlig reise. Det ville kreve at jeg var sårbar på måter jeg aldri hadde vært før. Jeg visste at det ville være vanskelig - muligens det vanskeligste jeg hadde gjort siden fødselen. Likevel forsto jeg at for å få den helbredelsen jeg trengte, måtte jeg være åpen om veien tilbake til det positive mental Helse. Fremfor alt, betydde dette for meg å være ærlig med barna mine om hvorfor mamma noen ganger var så trist, sint og redd.
Da jeg begynte behandlingen, hadde jeg tre små barn alle under seks år. Før jeg ble mor, hadde jeg lovet meg selv at jeg alltid ville være ærlig med barna mine. Jeg ønsket å behandle dem som likeverdige; å se dem som mennesker med sine egne viljer som jeg tilfeldigvis veileder gjennom livet. Så, beslutningen om å inkludere barna mine i min terapi økter føltes som det åpenbare valget.
Mine barn hadde selvfølgelig ikke skyld i mine psykiske problemer. Men de ble fortsatt veldig påvirket av dem. Jeg ønsket å lære barna mine at moren deres er en ufullkommen person, men at ufullkommenhet i sin tur er menneskelig. De måtte vite at det ikke var noe å være redd for. Jeg synes veksten er den største objektiv i terapien. Så med det i tankene håpet jeg at barna mine, om ikke annet, skulle være vitner til min personlige vekst gjennom terapi.
Helt ærlig var det ikke bare for min fordel å bestemme at barna mine skulle delta på terapimøtene mine. Når jeg konfronterte virkeligheten av min dårlige psykiske helse, ble jeg møtt med stigmaet som psykisk sykdom bærer. På min tidligere arbeidsplass, med vennene mine og til og med mine nærmeste var min psykiske helse et ubehagelig tema for andre. Mange visste ikke hvordan de skulle behandle meg eller hvordan de skulle behandle min nylig identifiserte sykdom. Noen ville rett og slett bytte tema når jeg tok opp temaet psykisk helse. I løpet av de første behandlingsdagene mistet jeg mer enn ett forhold.
Jeg ville ikke at barna mine skulle føle det samme. For dem ønsket jeg å normalisere begrepet terapi og selvhjelp.
Slik forklarte jeg det for barna mine:
“Mamma er syk i hjertet. Noen ganger føler jeg meg trist uten grunn, og noen ganger er jeg sint, men jeg vet ikke hvorfor. Det er greit å føle det slik, men for å føle meg bedre snakker jeg om det som gjør meg opprørt. På denne måten kan jeg bli bedre og bli den beste mammaen jeg kan være. ”
Det var mitt håp at jeg kunne ta vekk mysteriet og underligheten i disse møtene og gjøre det til enda en del av livet deres. På samme måte som skole eller lekedatoer eller turer til parken, gikk barna mine noen ganger med moren sin til terapeuten. Så hva, ikke en stor avtale!
Forhåpentligvis, hvis de noen gang føler behov for å se en terapeut en gang i livet, vil de føle seg komfortable. Kanskje en dag vil deres egen reise til mental velvære være like kjent og beroligende som ethvert barndomsminne. Hvis de trenger å være sårbare eller hørt, vil de allerede vite at det er en plass klar for dem.
Selvfølgelig har det ikke alltid vært lett å ta tre barn til terapimøtene mine. Det har vært skitne bleier, slagsmål om leker, tårer og raserianfall. Jeg har hatt alle tre prøver å få oppmerksomheten min samtidig som jeg prøver å snakke med terapeuten min. Faktisk har det vært et par terapeuter jeg har prøvd som rett og slett ikke likte at barna mine var der.
Ikke misforstå; Jeg forstår helt grunnene til det. I terapi snakker jeg så mye om livslang traumer som daglig frustrasjon. Dette fører åpenbart noen ganger til vanskelige samtaler jeg er tvunget til å ha med barna mine, men det går hånd i hånd med åpenhet. Totalt sett oppveier fordelene for meg ulempene.
Min vane med å inkludere barna mine i terapisessionene mine er ikke for alle. Du må være villig til å være sårbar. Du må være villig til å innrømme at du ikke er perfekt. Jeg vet at disse små menneskene ofte ser på oss som perfekte, men å knuse den illusjonen er ikke så skummelt som du tror. Hvis du er villig til å være ærlig og er åpen for fordelene, kan det å bringe barna dine til terapi bringe deg nærmere personen du ønsker å være. Og barna dine vil elske deg enda mer for det.
I tillegg til terapi, disse rimelige apper for psykisk helse kan være veldig nyttig hvis du sliter.
