Als stress de norm in je leven lijkt te zijn, heb je je waarschijnlijk al gerealiseerd dat je je fysieke en mentale gezondheid in gevaar brengt. Hoofdpijn, maagaandoeningen, angst, slapeloosheid - de lijst met gezondheidsschade gaat maar door als het gaat om de effecten van chronische stress. De beste manier om ermee om te gaan, is door een veelzijdige benadering te volgen die dieet, lichaamsbeweging, ontspanning, gebed, meditatie en misschien professionele hulp omvat. Er zijn zelfs supplementen die je kunt toevoegen aan je stressverminderende programma. We spraken met de veelgeprezen natuurlijke medische expert Dr. Holly Lucille, ND, RN om de beste supplementen te vinden die u kunnen helpen chronische stress te beheersen.
Als stress de norm in je leven lijkt te zijn, heb je je waarschijnlijk al gerealiseerd dat je je fysieke en mentale gezondheid in gevaar brengt. Hoofdpijn, maagaandoeningen, angst, slapeloosheid - de lijst met gezondheidsschade gaat maar door als het gaat om de effecten van chronische stress. De beste manier om ermee om te gaan, is door een veelzijdige benadering te volgen die dieet, lichaamsbeweging, ontspanning, gebed, meditatie en misschien professionele hulp omvat. Er zijn zelfs supplementen die je kunt toevoegen aan je stressverminderende programma. We spraken met een veelgeprezen natuurgeneeskundige expert
Wie is dr. Holly Lucille?
Dr. Holly Lucille is een bekende medische expert die is uitgeroepen tot een van Time Magazine's "Meest invloedrijke mensen". Ze heeft jarenlang succes gehad met het leiden van patiënten naar herstel door tot de wortel van hun kwalen te komen in plaats van een pleister te gebruiken die alleen de symptomen dekt. Zij is een natuurgeneeskundige die patiënten behandelt zodat zij op natuurlijke wijze hun gezondheid herstellen. Dr. Lucille weet hoe stressvol onze huidige levensstijl is en schrijft supplementen voor om haar patiënten te helpen chronische stress te bestrijden.
Supplementen die stress helpen verminderen
"Wat betreft stress in onze moderne tijd, denk ik dat het veilig is om te zeggen dat we een nieuw normaal hebben bereikt! Alles, van onopgeloste emotionele problemen tot relatie- en financiële problemen, zorgt ervoor dat onze stressreactie gemiddeld 50 keer per dag op gang komt”, zegt de medisch expert. "Als natuurgeneeskundige gebruik ik de volgende ingrediënten vaak om mensen te helpen de effecten van niet-aflatende en chronische stress te bestrijden."
Heilige basilicum
Volgens Dr. Lucille heeft Holy Basil veel medicinale toepassingen, waaronder antibacteriële en antivirale eigenschappen. "Het is nuttig voor hoest, infecties van de bovenste luchtwegen, bronchitis, stressgerelateerde huidaandoeningen en indigestie", legt ze uit. "Het verbetert de bijnierfunctie door de cortisolspiegel te verlagen. Wat resulteert in het verminderen van de negatieve effecten van stress.”
Siberische Ginseng
Siberische ginseng wordt al eeuwenlang gebruikt in Oosterse landen, waaronder China en Rusland. Geprezen om zijn vermogen om de kracht te herstellen, de levensduur te verlengen, de algehele gezondheid te verbeteren en
stimuleert zowel een gezonde eetlust als een goed geheugen, het wordt veel gebruikt in Rusland om het lichaam te helpen zich aan te passen aan stressvolle omstandigheden en het lichaam weer in een normaal evenwicht te brengen.
L-Theanine
"L-Theanine is een aminozuur dat wordt aangetroffen in groene thee en waarvan is aangetoond dat het mentale en fysieke stress vermindert en gevoelens van ontspanning kan veroorzaken", zegt Dr. Lucille. Er wordt gespeculeerd dat L-Theanine deze effecten produceert door het niveau van de productie van gamma-aminoboterzuur (GABA) te verhogen. Het verhoogt ook het is aangetoond dat het serotonine en dopamine verhoogt.
Rhodiola
Volgens Dr. Lucille heeft rhodiola rosea de reputatie het zenuwstelsel te stimuleren, depressie te verminderen, het verbeteren van de werkprestaties, het elimineren van vermoeidheid en het vergroten van de weerstand tegen een verscheidenheid aan chemische, biologische en fysische stressoren.
Pantotheenzuur (vitamine B5)
"Dit is een in water oplosbare vitamine die door bacteriën in de darmen wordt geproduceerd en waarvan bekend is dat het een rol speelt bij het voorkomen van depressie", zegt Dr. Lucille. "Het is nauw betrokken bij de functie van de bijnierschors en is bekend geworden als de "antistress" vitamine. Het ondersteunt de bijnieren om de productie van cortison en andere bijnierhormonen te verhogen om stress tegen te gaan en het metabolisme te verbeteren.
Meer veganistische levensstijl tips!
