Hoe u vitamines en supplementen kunt kopen, op basis van uw dieet – Pagina 8

Intermitterend vasten

Lui geladen afbeelding — *Afbeelding: Shutterstock. Ontwerp: Ashley Britton/SheKnows.*

Intermittent fasting is meer een eetpatroon dan een dieet. In plaats van uw inname van specifieke voedingsmiddelen of voedselgroepen te beperken, fietst u tussen perioden van eten en vasten, en de hoeveelheid tijd toegewijd voor elke activiteit zal van persoon tot persoon verschillen.

Verwant verhaal. Het item dat ouders van kinderen met diabetes nodig hebben op hun back-to-school-lijst

Omdat intermitterend vasten geen beperking van specifieke voedingsmiddelen of voedselgroepen vereist, is het heel goed mogelijk om een uitgebalanceerd dieet te hebben terwijl je je aan het eetpatroon houdt. Simpel gezegd, er is geen voedingsgerelateerde reden waarom je een tekort aan voedingsstoffen zou hebben.

Dat gezegd hebbende, kan het geen kwaad om met uw primaire zorgverlener te praten om ervoor te zorgen dat u alle vitamines en mineralen die je nodig hebt. Populaire supplementen (voor elk dieet) omvatten calcium, vitamine B, vitamine C en vitamine D,

volgens de NIH. En de NIH beveelt ijzer- en foliumzuursupplementen aan in het bijzonder voor zwangere vrouwen.