Creëer leuke manieren om te trainen
Gezinsfitness hoeft niet gebeuren in een competitie of een sportschool. "Je hoeft geen zin te hebben om gezinsfitness leuk te maken", zegt Ettinger. "Iets eenvoudigs en klassieks als een wandeling of fietstocht is een perfecte manier om kinderen kennis te laten maken met regelmatige activiteiten terwijl ze genieten van quality time met het gezin."
Leer leeftijdsgebonden sportvaardigheden in de tuin of doe wat lichte, leuke aerobics binnen op muziek. Hoewel je niet altijd op videogames wilt vertrouwen, is het prima om een deel van je gezinsfitnesstijd te besteden aan het spelen van interactieve dans- en sportgames die kinderen in beweging brengen.
Zorg voor gezonde gewoonten voor het hele gezin
Voordelen van fysieke fitheid uw gezin nu en profiteert later van uw kinderen. "Kinderen op jonge leeftijd betrekken bij en, belangrijker nog, enthousiast maken over fitness, helpt om later in het leven positief, actief gedrag te bevorderen", legt Ettinger uit. Dit is een cruciaal moment om kinderen van de computer en naar buiten te krijgen. Als je oudere kinderen of tieners hebt, overweeg dan een groepslidmaatschap bij een klimhal of doe samen aan een trefbalcompetitie.
Terwijl u herinneringen maakt en uw kinderen helpt gezonde gewoonten te ontwikkelen, zult u merken dat u veel minder terughoudend bent om in beweging te komen en uw eigen gezondheid te verbeteren.
