Het is geen geheim dat vrouwen nu worden aangemoedigd om regelmatig sporten terwijl ze zwanger zijn. Je in het zweet werken als je in verwachting bent, is niet altijd gemakkelijk, maar nieuw onderzoek heeft zojuist een belangrijke motivatie opgeleverd: vrouwen die trainen tijdens zwangerschap baby's met meer geavanceerde motorische vaardigheden kunnen krijgen.
De studie, die werd gepubliceerd in het augustusnummer van het tijdschrift Geneeskunde en wetenschap in sport en beweging, ontdekte dat baby's van 1 maand van moeders die tijdens de zwangerschap regelmatig aan aerobe oefeningen deden, sterkere bewegingsvaardigheden hadden dan baby's van wie de moeder niet in beweging kwam.
Ze maten het draaien van het hoofd en soortgelijke bewegingen als onderdeel van de test, volgens onderzoeker Linda May, een universitair hoofddocent aan de East Carolina University, in Greenville, N.C.
Ze heeft uitgelegd dat baby's die vroege motorische vaardigheden ontwikkelen, actievere kinderen worden.Onderzoekers verdeelden willekeurig 71 gezonde zwangere vrouwen in twee groepen: degenen die aerobe trainingen hadden begeleid of een controlegroep. De vrouwen in de eerste groep trainden drie dagen per week ongeveer een uur en konden kiezen tussen aerobics of het gebruik van een loopband, hometrainer of elliptische trainer. Ondertussen konden degenen in de controlegroep alleen lichtintensieve oefeningen doen, evenals rek- en ademhalingsbewegingen. Toen de onderzoekers de baby's van 1 maand oud beoordeelden, ontdekten ze dat de baby's van de sportende moeders presteerden beter wanneer een fysiotherapeut hun motorische vaardigheden testte, hoewel alle baby's in de normale ontwikkeling waren bereik.
De onderzoekers konden de exacte oorzaak niet achterhalen waarom sporten de baby's hielp, maar ze geloven: het kan zijn dat lichaamsbeweging de ontwikkeling van de foetale hersenen stimuleert door de bloed- en zuurstoftoevoer naar de baarmoeder. Het kan ook de groei en ontwikkeling helpen wanneer groeifactoren worden vrijgegeven.
Een interessante bevinding is dat babymeisjes meer baat lijken te hebben bij de oefening dan jongens. Doorgaans scoren babyjongens hoger op motorische vaardigheidstests, maar in dit onderzoek lieten jongens en meisjes vergelijkbare resultaten zien, wat erop wijst dat meisjes in de baarmoeder meer baat kunnen hebben bij prenataal oefening.
In het algemeen, zwangere vrouw worden aangemoedigd om in totaal 150 minuten matige lichaamsbeweging per week te krijgen. Matige intensiteit wordt gedefinieerd als een training die robuust genoeg is om de hartslag te verhogen en het bloed te laten pompen, maar niet zo sterk dat vrouwen kortademig worden en geen gesprek kunnen voeren. Trainingen zoals stevig wandelen, zwemmen, fietsen op een hometrainer of low-impact aerobics zijn allemaal geweldige opties.
Natuurlijk is het stimuleren van de motoriek van je baby niet de enige reden om ga naar de sportschool terwijl je zwanger bent. Talloze onderzoeken hebben de vele voordelen van lichaamsbeweging gevonden terwijl u in verwachting bent, van gezondere gewichtstoename tot een lager risico op vroeggeboorte. Ga zweten!
