Als u zoekt op de hashtag #BoPo - een afkorting voor body positivity - op Instagram vind je bijna 670.000 berichten van individuen in alle soorten en maten die hun lichaam vieren.
Het is slechts een teken van de opkomst van de body-positivity-beweging, die de afgelopen jaren is voortgestuwd door beroemdheden als Ashley Graham, die niet bang om te pronken met haar cellulitis, en social media influencers zoals Jessamyn Stanley, wie is een trotse zwarte, dikke, queer yoga-instructeur? en gebruikt de oefening om zelfliefde bij zichzelf en anderen te bevorderen.
Zoals met veel trends, is er echter een enige weerstand tegen lichaamspositiviteit in de afgelopen jaren, met mensen die vragen: “Als het bereiken van echte ‘lichaamspositiviteit’ niet voor iedereen mogelijk is, wat is dan het op één na beste alternatief?”
Voer lichaamsneutraliteit in, die in het midden van de lichaamsbeeld spectrum (met lichaamspositiviteit aan de ene kant en lichaamsnegativiteit aan de andere kant). Het is een mentaliteit waarin individuen minder nadruk leggen op hun fysieke verschijning en in plaats daarvan een soort onverschilligheid vormen voor hun lichaam. Ze houden niet van ze en ze haten ze niet - ze richten hun energie gewoon ergens anders op. Maar waarom?
"Ik denk dat het populair wordt vanwege terugdringing tegen het doel van lichaamspositiviteit als onredelijk", zegt Dr. Lauren Muhlheim, een psycholoog en gecertificeerde eetstoornisspecialist, vertelt SheKnows. “Ik denk ook dat het voortkomt uit de erkenning dat het erg moeilijk is om lichaamspositief te zijn in een wereld waar slankheid zo hoog gewaardeerd wordt - gewichtsstigma is zo alomtegenwoordig, [maar] lichamen zijn van nature divers en de schoonheids- en dieetindustrie dragen ertoe bij dat mensen zich slecht voelen over hun lichaam om producten te verkopen die ‘het probleem.'"
EEN compilatie van onderzoek door Gezond Verstand Media, laat zien dat kinderen vanaf 5 jaar ontevredenheid uiten over hun lichaam en dat meer dan de helft van de meisjes en een derde van de jongens van 6 en 8 jaar vinden dat hun ideale lichaamslengte kleiner is dan hun huidige lichaamslengte.
Wat zou kunnen werken om dit lastige denken in de kiem te smoren? Lichaamsneutraliteit aanleren.
Meer: Een lichaam-positieve tiener opvoeden?
Oorsprong & betekenis van lichaamsneutraliteit
Dr. Haica Rosenfeld, een klinisch psycholoog bij de Vrouwencentrum voor eetbuien en emotioneel eten in Green Mountain in Vermont, zegt dat het programma van het centrum rond 2010 het eerste was dat het concept van lichaamsneutraliteit introduceerde en populair maakte. Ze legde het uit aan SheKnows dat veel van de vrouwen die Green Mountain bezoeken zich ongemakkelijk voelen in hun lichaam of hen zelfs haten. En hoewel veel therapeuten en behandelcentra van mening zijn dat het bereiken van een plaats van liefde voor het lichaam de beste benadering is om deze mensen te helpen, vindt Rosenfeld dat die houding de plank mis slaat.
“Het genezen van ontevredenheid, haat en afkeer van het lichaam gaat niet noodzakelijkerwijs over het leuk vinden of liefhebben van het beeld van ons eigen lichaam,” Rosenfeld zegt. “Het gaat niet alleen om het veranderen van de perceptie van ons lichaam. Het gaat echt om lichaamsacceptatie.”
Dat is waar lichaamsneutraliteit binnenkomt - als een meer realistisch doel.
“Er is een zeer grote kloof tussen beide uiteinden van het spectrum van het lichaamsbeeld”, voegt Rosenfeld toe. “En als we aan de kant van lichaamshaat staan en naar de andere kant van het spectrum kijken, lichaamsliefde, zijn we misschien denken: ‘Ik kan er niet komen!’ En dit is waar werken aan lichaamsneutraliteit fundamenteel kan zijn en genezend werk. Lichaamsneutraliteit is de overbrugging van de kloof. We werken toe naar een middenpositie in het spectrum van het lichaamsbeeld en gaan over naar een mentaliteit van het eren en respecteren van het lichaam dat we nu hebben.”
Rosenfeld zegt: deze vorm van lichaamsacceptatie werk omvat introspectie en het ontrafelen van externe invloeden die individuen hebben geïnternaliseerd die hun lichaam vormen imago, inclusief culturele idealen, sociale media, opmerkingen van vrienden en familie, medische "standaarden" (zoals body mass index), enzovoort. Zo kunnen we een soort bevrijding bereiken, zegt ze.
“Het is vrijheid om je dag of week door te brengen zonder zo'n sterke focus op je lichaam. Maar het gaat ook over waarderen wat ons lichaam vandaag voor ons kan doen en hoe het vreugde in ons leven kan creëren.”
Meer:Waarom deze nieuwe lichaamspositieve kledinglijn voor tieners zo belangrijk is
Wat lichaamsneutraliteit betekent voor uw kind
Dus, hoe kan lichaamsneutraliteit uw kind ten goede komen? Green Mountain-programma en klinisch directeur Shiri Macri vertelt SheKnows dat het op jonge leeftijd introduceren van het concept aan kinderen een manier is om proactief te waken tegen de internalisering van het 'dunne ideaal', dat aan de basis ligt van ongeordend eten en een negatief zelfbeeld.
“Vooral voor jonge meisjes in de vroege adolescentie en zelfs jonger, die boodschappen horen van goed versus verkeerde lichaamstypes leiden tot dieetgedrag, wat vaak leidt tot deze ongeordende patronen, "Macri zegt. "Zelfs in het beste geval leidt een negatief lichaamsbeeld tot een leven lang jojo-dieet en onvermijdelijke gewichtsschommelingen, evenals een impact op emotioneel welzijn en geestelijke gezondheid."
In plaats daarvan kunnen kinderen, door een meer authentieke lichaamsneutrale mentaliteit te internaliseren, gezondere perspectieven ontwikkelen ten opzichte van hun lichaam, wat op zijn beurt zowel de emotionele als fysieke gezondheid bevordert, zegt Macri. “Kinderen concentreren zich op de zorg voor hun lichaam op een manier die goed voelt, in plaats van het lichaam te straffen omdat het ‘fout’ is door middel van beperkingen, ontbering, [overmatig sporten], enz. Door van jongs af aan hun lichaam te eren, accepteren en dankbaar te zijn, leren kinderen luisteren naar de signalen van hun lichaam, wat op zijn beurt de algehele gezondheid bevordert.”
Meer: De lichaamspositieve beweging geeft me moeder schuld
Tips om uw kind lichaamsneutraliteit aan te leren
Dr. Ann Kearney-Cooke, directeur van het Cincinnati Psychotherapy Institute, dringt er bij ouders op aan om “fgericht op het helpen van uw [kind] om alle aspecten van zichzelf te ontwikkelen - niet alleen uiterlijk. Je dochter bijvoorbeeld elke dag vertellen hoe mooi ze is, is misschien te veel. Dit kan leiden tot een meer obsessie met haar uiterlijk. Praat over haar andere kenmerkende sterke punten: ze is een geweldige schrijver, een zeer meelevend persoon, een harde werker, enz. "
Als je het lichaam van je kind aanspreekt, focus dan op functie en niet op vorm, zegt Kearney-Cooke tegen SheKnows, "Moedig uw [kind] door het voorbeeld aan om zich te concentreren op de lichaamsfunctie en om dankbaarheid te ontwikkelen voor wat elk deel van hun lichaam voor hen doet.”
Het kan moeilijk zijn om ingesleten lichaamsidealen om te keren, maar gediplomeerd psychotherapeut Eliza Kingsford vertelt SheKnows dat ouders hun kinderen ook kunnen leren om lichaamsneutraliteit te omarmen door het goede voorbeeld te geven.
"Ouders kunnen bijvoorbeeld afzien van het bespreken van lichamen - zowel positief als negatief - thuis", zegt ze. “Zelfs het bespreken van hoe ‘mooi’ ze iemand vinden, benadrukt hun standpunt over schoonheid en is een belangrijke factor. Gebruik geen woorden als 'dik', 'mager', 'dun' of 'enorm'. Probeer in plaats daarvan dingen als 'sterk' en 'in staat'."
Ze moedigt ouders ook aan om kinderen lof en feedback te geven voor eigenschappen die buiten hun fysieke verschijning vallen, zoals bewonderenswaardige eigenschappen die niets te maken hebben met hoe ze eruitzien. Is dat soort lof niet iets wat we zouden kunnen? alle gebruik maken van?
Uiteindelijk is deze nieuwe mentaliteit niet bedoeld om lichaamspositiviteit te bashen, maar eerder om een alternatief te bieden voor degenen die lichaamsneutraliteit een realistischer doel vinden. Net als bij andere opvoedingsbeslissingen, is het precies dat of deze aanpak voor u en uw kind werkt: uw beslissing. En het is aan jij om te bepalen wat het beste bij hen past.
