Als jij een van de miljoenen mensen bent die niet eens twee keer nadenken voordat je een stuk kauwgom in je mond stopt om je adem op te frissen, wil je misschien een tandenborstel ronddragen nadat je hebt gelezen wat het met je kan doen lichaam.
Bekentenis: ik ben verslaafd aan kaneelkauwgom - en dat ben ik zo ongeveer al sinds ik een kauwgomknabbelende middelbare scholier was die waarschijnlijk leraren martelde met mijn altijd aanwezige Big Red-geur. Maar vlak voordat ik de taak kreeg om meer te weten te komen over de invloed van kauwgom op je lichaam, merkte ik dat mijn maag op een bepaald moment van streek was punten op de dag, meestal in de late namiddag, en ik kon de boosdoener niet lokaliseren omdat mijn dieet gezond is en ik veel water drink.
Toen realiseerde ik me dat het volkomen abnormaal is om elke twee dagen een pakje kauwgom door te nemen. Zoals, helemaal gek. Dus stopte ik met kauwgom cold turkey, wat me emotioneel pijn deed omdat ik zeker weet dat ik het associeer met Britney Spears, bodyglitter en geluk. Maar mijn maag voelde meteen 100 keer beter.
Wat maakt het uit? Zijn de enige negatieve effecten van kauwgom niet dat je tanden er vele, vele, vele jaren later uit kunnen vallen?
Nee. Drie gezondheidsexperts gaven zes solide redenen waarom het plezier van kauwgom de schadelijke effecten op je lichaam niet waard is.
1. Het verpest je spijsverteringsstelsel volledig
Klinisch voedingsdeskundige Stella Metsovas waarschuwt dat de inname van sacharine, een belangrijk ingrediënt dat wordt gebruikt om kauwgom te maken, leidt tot een microbiële onbalans, die alle goede bacteriën in onze maag verstoort die ons helpen ons voedsel te verteren en te absorberen voedingsstoffen. Ik droomde niet - mijn gewoonte om op kauwgom te kauwen was de reden waarom mijn buik helemaal grappig aanvoelde.
2. Je kunt er pre-diabetisch van worden
Eh, bedankt, maar nee bedankt. Metsovas zegt dat dezelfde sacharine die schade aanricht in onze darmen ook onze glucose-intolerantie verhoogt. "Glucose-intolerantie of hyperglykemie wordt vaak 'pre-diabetisch' genoemd en veel aandoeningen, zoals slaapstoornissen, hart- en vaatziekten en polycysteus ovariumsyndroom (PCOS) worden sterk beïnvloed door hoge glucosespiegels,” Metsovas zei.
3. Het kan leiden tot gewichtstoename
Geef opnieuw de schuld aan glucose-intolerantie - Metsovas zegt dat het na verloop van tijd kan leiden tot gewichtstoename. Tot zover onze theorie dat kauwgom ons ervan weerhoudt te snacken.
4. Hierdoor krijg je trek in meer snoep
Geregistreerde diëtist en voedingsdeskundige Lily Nichols waarschuwt ons voor iets dat voor de hand liggend lijkt, maar dat we vaak negeren: hoe meer van iets je hebt, hoe meer van het jij wil. Als we gewend raken aan het kauwen op zoete pepermunt of kauwgom, zal een verse aardbei het niet redden. We kiezen zelfs eerder voor een zoete snack in de middag, omdat onze smaakpapillen gewend zijn aan overdreven gesuikerde kunstmatige zoetstoffen. En te veel suiker, zoals we weten, leidt tot gewichtstoename en andere gezondheidsproblemen.
5. Het gooit je lichaam eraf
Wanneer we echte suikers uit koolhydraten eten, geeft ons lichaam hormonen af, waarvan sommige 'verzadigingspeptiden' worden genoemd, zegt Nichols. Maar studies hebben aangetoond dat het lichaam geen dwaas is als het gaat om de kunstmatige zoetstoffen in kauwgom en wraak op ons neemt door te weigeren die peptiden vrij te geven. Nog meer bewijs dat kauwgom ons niet weerhoudt van eten of helpt bij het afvallen.
6. Het kan enge GGO-chemicaliën bevatten
Dr. Elizabeth Trattner, A.P., D.O.M., wiens focus ligt op voedingsadvies, zegt dat kauwgom slechts een van de vele dingen is in het westerse dieet die geen enkele gelijkenis vertoont met wat het duizenden jaren geleden was - toen tandvlees werd gemaakt van natuurlijke stoffen zoals grassen, harsen en planten.
Trattner biedt opzienbarende informatie over de gekke chemicaliën die we in ons lichaam kunnen stoppen als we kauwgom kauwen: "Kauwgom beladen met suiker kan tandholten vergroten", zei Trattner. “Gum bevat polyvinylacetaat, dat is vervaardigd met vinylacetaat, een chemische stof waarvan is aangetoond dat het tumoren veroorzaakt bij laboratoriumratten. Kauwgom met antiaanbaklaag kan ook gemaakt worden met ftalaten, die hormoonverstorende chemicaliën die in kinderspeelgoed verboden waren.”
Dit zijn natuurlijk allemaal angstaanjagende feiten, maar in plaats van te suggereren dat we kauwgom helemaal opgeven, lijken alle drie de experts het erover eens te zijn dat gematigdheid de sleutel is en dat er manieren zijn om de slechte dingen te omzeilen. Metsovas zegt dat ze niemand adviseert om dagelijks of dagelijks met sacharine of aspartaam gezoete kauwgom te kauwen. wekelijkse basis en om weg te blijven van tandvlees met "natuurlijke smaken" en in plaats daarvan te kiezen voor die gemaakt met stevia. Trattner beveelt "veilige" merken kauwgom aan zoals Glee, Spry en Pur die "op basis van chicle zijn en gezoet met xylitol".
En altijd, altijd lees je etiketten.
Meer over gezondheid
Zijn natuurlijke zoetstoffen een betere keuze?
De top 10 conserveermiddelen en additieven om te vermijden
GGO versus GE-voedingsmiddelen: wat is het verschil?
