Laat sneeuw en koud weer u en uw gezin niet binnen houden. Bundel je en ga naar buiten met de kinderen voor een leuke training.
1
Bouw een sneeuwfamilie
Een sneeuwpop maken is hard werken! Je begint natuurlijk met een sneeuwbal, en al snel zit je op je knieën... rollen, rollen en rollen. Naarmate je ijzige vriend groeit, worden je armen strakker, wordt je hart gezond en worden je kinderen blij!
2
Aan het scheppen
Je kunt sneeuwschuiven zien als een noodzakelijk kwaad of als een geweldige mogelijkheid om te trainen. Slechts een uur scheppen kan 400 of meer calorieën verbranden! De kinderen zullen de sneeuw waarderen die je opzij duwt - perfect voor het bouwen van forten!
Om uw rug te beschermen, gebruikt u een ergonomische schop waarmee u de sneeuw kunt duwen in plaats van optillen. Probeer de Suncast Dubbele Grip Ergonomische Sneeuwschuiver/Pusher Combo (Amazone, $ 36).
1
Ga sleeën met je kinderen
Weet je nog dat je als kind rodelde? Er was de fabelachtige sensatie van het naar beneden vliegen, gevolgd door de slopende tocht terug de heuvel op.
Nu je volwassen bent, kun je er anders naar kijken. Voor elke uitdagende mini-workout - die steile heuvel op lopen - wordt je beloond met een verkwikkende rit terug naar beneden!
4
Langlaufski's vastmaken
"Dit jaar ben ik van plan om te langlaufen met mijn baby in een rugzak", zegt professionele atleet en kersverse moeder Bec Wassner, die de Atleet moeders blog met haar zussen. “Mijn man is Canadees, dus winteractiviteiten zijn een aanrader!”
Als u in een gebied woont dat bevorderlijk is voor de activiteit, overweeg dan om te investeren in apparatuur die u jaar na jaar kunt gebruiken. Ga anders naar een nabijgelegen golfbaan of skigebied, huur wat ski's en ga aan de slag!
5
Schaatsen zonder schaatsen
Creëer je eigen ijsbaan! Zet gewoon een deel van je achtertuin onder water, laat het bevriezen en geniet ervan! Je hebt geen schaatsen nodig - je winterlaarzen zijn voldoende! (Zorg er wel voor dat de kinderen voorzichtig zijn!)
6
Maak een taart
Weinigen van ons kunnen een verse, nieuwe laag sneeuw weerstaan zonder enige voetafdruk. Help uw kinderen iets leuks te creëren in de ongestoorde sneeuw met niets meer dan hun knusse laarzen!
Ga in een rij staan, één bestand en loop in een gigantische cirkel. Dit is jouw taart. Snijd dan je taart doormidden, dan in vieren, enzovoort. Kleintjes zijn dol op deze activiteit: je voetafdrukken maken het gemakkelijk voor hen om te volgen, en ze leren ook een beetje wiskunde!
7
Gaan hardlopen
Buiten? In de sneeuw? Zeker wel! "Hardlopen in vers gevallen sneeuw is geweldig - het is alsof je op kussens loopt", zegt Wassner. "En steile heuvels op sjokken is een snelle beenverbrandende training."
Ga alleen of neem de kinderen mee. Deze besneeuwde workout geeft je een verfrist gevoel.
8
Maak de auto's schoon
Het moet hoe dan ook gebeuren, dus maak er een leuke familiewedstrijd van. Wijs een deel van het voertuig toe aan elk kind - mama krijgt de hoge delen, zoals het dak - en ga aan de slag! De eerste die alle sneeuw en ijs uit zijn sectie heeft verwijderd, wint!
Als je meer dan één voertuig hebt, wijs dan één kind toe aan elke auto. Ze zullen zo van de wedstrijd genieten dat ze aanbieden om ook de voertuigen van de buren te doen!
9
Lopen met baby op sleeptouw
"Ik ben van plan om te gaan sneeuwschoenwandelen met mijn baby in een rugzak", zegt Wassner. "Het toegevoegde gewicht is een goede krachttraining en als ik solo ga, heb ik het gevoel dat ik vlieg!"
Zodra je kleintje te zwaar wordt om op je rug te binden, plaats je haar in een gezellige slee en trek je haar mee!
10
Vergeet de hond niet
In plaats van naar de hond te kijken vanuit het keukenraam, kleed je aan en ga je met hem op pad. De meeste honden houden van ravotten in de sneeuw, dus doe mee! Speel een balletje, worstel met hem of geniet gewoon samen van een wandeling in de natuur. Jullie krijgen allebei de vitamine D die je nodig hebt!
Meer plezier in de sneeuw
Winteractiviteiten buiten voor kinderen
6 Vetstralende winteractiviteiten
Verwarmende lekkernijen voor après-sneeuwpret
