De schooltas is ingepakt. Uw kind kan de naam van zijn leraar uitspreken en onthoudt zelfs het voorwoord met meneer of mevrouw. of wat de juiste titel ook is. En de lunchbox voor snacks? Wel, het is tijd om daaraan te gaan werken. Hier is hoe.
Er is veel druk bij het inpakken van een snack. Het is geen lunch, waarvoor meer eten en nadenken nodig is. Maar het is ook geen vlieg als je in de auto gaat. Snacktijd in peuter- is een sit-down aangelegenheid. Bereid uw kind voor op zelfstandig eten en pak het in.
Drankjes
Ten eerste, als je kind nog nooit een sapdoos heeft gehad, wis dan alle fantasieën die je hebt om er een in te pakken voor een tussendoortje. Een eerste keer juice-boxer zal geen prettige ervaring zijn voor uw kind of hun leraar!
Overweeg in plaats daarvan een herbruikbare drinkbeker of waterfles te gebruiken. Wat voor drankje moet je met je kind meesturen? Je beste gok is water. Tweede beste is 100 procent sappen. En als het een bijzonder warme dag is, een sportdrankje.
Voedsel razernij
Die kleine zakjes chips zijn zeker schattig. En de pakjes koekjes zien er inderdaad smakelijk uit. Ja het is waar. Stap nu weg van het junkfood. Ja, zelfs als het pakket verkondigt dat het slechts 100 calorieën bevat.
Blijf in plaats daarvan bij gezonder voedsel dat uw kind kent. Zoutjes? Goed idee. Volkoren crackers en kaas? Nog beter. Maar pak het zelf in, zodat u het natriumgehalte kunt regelen in wat u verzendt.
Zorg ervoor dat u weet of uw school een no-nut-beleid heeft of niet. Velen doen dat tegenwoordig, en dat geldt ook voor pindakaas, de meeste trailmixen en zelfs dingen zoals Nutella, dat is gemaakt met hazelnoten.
Gereedheid voor snacktijd
Het belangrijkste is dat uw zoon of dochter klaar is om te snacken. Het zal anders zijn dan ze thuis, of zeer waarschijnlijk op de kinderopvang, hebben meegemaakt. Ze zullen geen moeder klaar hebben staan om in hun mond te snijden, steken en coördineren. Vraag jezelf dus af: kunnen ze zichzelf voeden? Dat is essentieel. Zijn het nette eters? Dat is ook iets heel nuttigs. Zullen ze eten wat je ze geeft?
Bereid uw kind voor op succes door ze thuis te laten snacken en uit te leggen wat goede manieren zijn en waarom ze belangrijk zijn.
Makkelijke snacks
Hier zijn enkele gemakkelijke (en gezonde snacks) voor je kleuter of kleuter.
- Een stuk fruit zoals een banaan, appel of peer — moet zonder hulp kunnen eten
- biologisch fruitleer (een gezonde versie van een fruitroll-up - kijk in het gangpad voor gezonde voeding)
- een mini bagel met gelei of roomkaas – alleen voor een nette eter
- crackers en plakjes kaas
- Appelmoes — voor een nette eter die een lepel goed kan gebruiken
- gevriesdroogd fruit
- fruit en kaas plakjes
- groenten snijden en dippen
- yoghurt (als uw kind van yoghurt houdt en het netjes kan eten)
Lees verder
- Coole schoollunches maken - warm, koud of gekocht of meegenomen
- Je kinderen gezond houden terwijl ze op school zijn
- Gezonde bruine zaklunches waar kinderen dol op zullen zijn