Als de temperatuur stijgt, zorg er dan voor dat u voorzorgsmaatregelen neemt om uitputting door de hitte en gerelateerd warm weer te voorkomen Gezondheid problemen.
Zomeractiviteiten betekenen vaak plezier in de zon, maar naarmate de temperatuur hoger wordt, is het belangrijk om: onthoud om veilig te spelen en hittegerelateerde ziekten te voorkomen die dodelijk kunnen zijn als de juiste voorzorgsmaatregelen dat niet zijn genomen. Blootstelling aan hitte resulteert elk jaar in sterfgevallen, dus het kennen en volgen van basis veiligheid tips kunnen u helpen de gevaren te vermijden en te genieten van de warmere maanden.
Oververhitting
Zoek naar deze tekenen van hitte-uitputting en neem onmiddellijk voorzorgsmaatregelen als u of iemand met wie u samen bent: ademt dat is oppervlakkig en snel, klamme huid, duizeligheid, droge mond, overmatig zweten, kleurverlies van de huid of een ongewoon bleek huidskleur. Mensen die hitte-uitputting ervaren, voelen zich vaak misselijk, hebben hoofdpijn of kunnen flauwvallen. Ze kunnen overgeven of klagen dat ze moe zijn.
Als deze symptomen aanwezig zijn, ga dan onmiddellijk uit de hitte. De persoon met de symptomen moet meteen veel koele vloeistoffen krijgen, en het zal helpen om ze af te vegen met een koele doek. Als u geen snelle verbetering van hun toestand ziet, bel dan onmiddellijk 911.
Zonnesteek
Grote blootstelling aan hitte kan een hitteberoerte veroorzaken en deze aandoening vereist altijd onmiddellijke medische aandacht. Tekenen zijn onder meer duizeligheid, extreem hoge lichaamstemperatuur (meer dan 103 graden), kloppende hoofdpijn, niet zweten, snelle sterke pols, misselijkheid en een rode huid die warm en droog aanvoelt.
Wanneer deze tekenen aanwezig zijn, haal de persoon dan onmiddellijk uit de hitte en ga naar het dichtstbijzijnde ziekenhuis of bel meteen 911. Dit is een uiterst ernstige aandoening die dodelijk kan zijn als deze niet snel wordt behandeld.
Preventietips
- Laat kinderen of huisdieren nooit alleen in een gesloten voertuig. De temperaturen binnen kunnen binnen enkele minuten ver boven de 100 graden stijgen, en blootstelling aan dit niveau van hitte is een moordenaar.
- Drink veel water op warme dagen. Symptomen van uitdroging kunnen snel optreden en onopgemerkt blijven.
- Probeer dranken met alcohol of cafeïne te vermijden - ze verergeren het effect van de hitte op je lichaam en kunnen je sneller uitdrogen.
- Draag losse en lichtgekleurde kleding op warme dagen. Lichtere kleuren reflecteren zonlicht en houden je koeler.
- Blijf in de schaduw en ga op het heetst van de dag naar binnen. Airconditioning biedt de veiligste ontsnapping tijdens periodes van extreme hitte.
- Vertragen! Inspannende activiteit tijdens extreme hitte is gevaarlijk. Als je buitenwerk of een trainingssessie hebt gepland, doe dit dan tijdens het koelste deel van de dag, normaal gesproken in de vroege ochtend.
Ouderen, zeer jonge mensen en mensen met overgewicht lopen het grootste risico op hitte-uitputting. In stedelijke gebieden kan het probleem extremer zijn, omdat asfalt en beton warmte langer vasthouden en 's nachts afgeven. De atmosferische omstandigheden kunnen vervuilende stoffen van het verkeer en de industrie vasthouden, en de mix van hoge temperaturen en ongezonde lucht kan dodelijk zijn. Gezondheidsrisico's worden groter in deze omstandigheden, vooral voor personen met ademhalingsmoeilijkheden.
Meer tips om met hitte om te gaan
Symptomen van een zonnesteek of zonnesteek
Gevaren van zonnebrand
Rocky Mountain gevlekte koorts
