Afhankelijk van waar je woont en met wie je rent, zijn spijsverteringsenzymsupplementen misschien wel het gesprek van de dag als het gaat om gezondheids- en welzijnsonderwerpen. Hier zullen we ontdekken wat spijsverteringsenzymen zijn en of ze geschikt voor u zijn.
Wat zijn spijsverteringsenzymen?
Of we het ons nu realiseren of niet, een groot deel van de energie van ons lichaam wordt besteed aan het spijsverteringsproces. Spijsverteringsenzymen zijn precies dat: enzymen die helpen bij het metaboliseren van voedsel. Ze worden aangetroffen in ons lichaam, in voedsel en kunnen als supplementen worden ingenomen.
Spijsverteringsenzymen helpen bij absorptie
Alex Matosov, een fitnessexpert uit New York, legt uit: "Spijsverterings- of metabolische enzymen worden aangetroffen in ons speeksel en langs het maag-darmkanaal. Ze zijn betrokken bij de afbraak van voedsel en helpen de opname van voedingsstoffen in de bloedbaan en uiteindelijk in onze cellen.”
Rauw voedsel wemelt van de spijsverteringsenzymen
Enzymen zijn ook aanwezig in voedsel. Hoe meer rauw voedsel we in ons dieet hebben, hoe beter, omdat de enzymen ons spijsverteringsproces een boost geven en een deel van de stress van ons systeem wegnemen om het voedsel dat we consumeren af te breken.
Supplementen met spijsverteringsenzymen kunnen helpen bij de spijsvertering
Nationaal erkende voedingsdeskundige Keri Glassman, MS, RD, CDN, zegt: "Orale spijsverteringsenzymen worden gebruikt om de spijsvertering te bevorderen en de metabolische stress op zwakkere spijsverteringssystemen te verminderen. De soorten enzymsupplementen die nodig zijn, worden gediagnosticeerd op basis van de spijsverteringstoestand van de patiënt."
Papaja en ananas zitten boordevol spijsverteringsenzymen
Als het gaat om de ingrediënten in supplementen met spijsverteringsenzymen, merkt Glassman op dat degenen die zijn afgeleid van papajafruit en ananas populaire keuzes zijn en waarvan bekend is dat ze helpen bij de spijsvertering.
Papaya spijsverteringsenzymen
Het papaya-spijsverteringsenzymsupplement helpt voedsel in de maag af te breken, wat brandend maagzuur, zure reflux en andere GI-aandoeningen kan verminderen, zegt Glassman.
Ananas spijsverteringsenzymen
"Bromelain-enzymen, uit de stengel en het sap van een ananas, staan bekend om hun kankerbestrijdende effecten", voegt Glassman toe. "Ze worden ook vaak gebruikt om ontstekingen en zwellingen door letsel te verminderen en kunnen maagklachten en indigestie verlichten."
Redenen om spijsverteringsenzymen te nemen
malabsorptie
"Iedereen die een probleem heeft met malabsorptie (beschreven als moeite met het opnemen van voedingsstoffen uit voedsel), bijvoorbeeld lactose-intolerantie, kan baat hebben [van spijsverteringsenzymen]", zegt Matosov.
Leeftijd
"Ook naarmate we ouder worden, vertraagt het spijsverteringsproces een beetje, dus iedereen ouder dan 65 kan baat hebben bij supplementen met spijsverteringsenzymen, maar alleen als er symptomen zijn."
Spijsverteringsproblemen
Enkele van de meest voorkomende symptomen zijn gasvorming, een opgeblazen gevoel en diarree. Als u ongemak ervaart na uw maaltijden, is het altijd een goed idee om uw arts te raadplegen, stelt Matosov voor.
Neem spijsverteringsenzymen tijdens een maaltijd
Wat betreft de dosering: "Het is effectiever als het enzym aan het begin van een maaltijd wordt ingenomen in plaats van erna, omdat er minder activiteit is en interferentie van het maagzuur - maar het is nog effectiever als het aan het begin, het midden en het einde wordt ingenomen, "beveelt aan Glazenmaker. U kunt dit doen door de capsule uit elkaar te trekken en wat in uw drank of rechtstreeks op uw eten te mengen.
Praat met uw arts over spijsverteringsenzymen
Voordat u begint met een spijsverteringsenzymregime, moet u contact opnemen met uw arts en nagaan of deze geschikt voor u zijn - er kunnen bijwerkingen optreden bij het nemen van een supplement. Als u echter symptomen van spijsverteringsproblemen heeft, zijn spijsverteringsenzymen misschien wel het antwoord voor u!
Meer over een gezonde spijsvertering
Richtlijnen voor de spijsvertering
Verbeter de spijsvertering met prebiotica
Test je gezondheid van de spijsvertering IQ
