Gebruik technologie om uw conditie te testen
Websites kunnen alles doen, van het berekenen van uw body mass index tot het bepalen van uw “echte leeftijd.” Als je gezondheid wilt en fitness tips binnen handbereik, bekijk apps zoals WebMd Mobile of Eat This, Not That! - het spel. Gadgets zoals stappentellers, activiteitenmonitors of zelfs de Wii Fit kunnen gezondheid en fitness leuker maken. (U wilt waarschijnlijk de Wi-Fi-schaal overslaan die uw gewicht en lichaamsvetpercentage naar Twitter kan verzenden!)
Probeer iets nieuws
Geef je gezondheid dit jaar een boost door iets nieuws te proberen: een andere vorm van oefening, een nieuw voedingsmiddel of een nieuwe manier van gezond koken enzovoort. Het is ook goed voor je om iets nieuws te proberen!
Houd regelmatige doktersafspraken
Stop met het uitstellen van dat fysieke, goed-vrouwelijke examen of mammogram - maak die doktersafspraak die je hebt vermeden.
Maak uw gezondheid zinvol
Waarom wil je gezond zijn? Het is niet alleen, nou ja, voor je gezondheid. U wilt waarschijnlijk gezond zijn, zodat u uw passie, uw doel in het leven kunt nastreven. Onthouden waarom je gezond wilt zijn, kan je helpen om gezonde keuzes te maken, zelfs als je daar geen zin in hebt.
Eet natuurlijk
Maak het grootste deel van uw maaltijden en snacks echte, onbewerkte (of licht bewerkte) voedingsmiddelen. Vervang suikerrijke ontbijtgranen door havermout en vers fruit, ruil die fastfoodlunch in voor een broodje tonijn of verwissel verpakte koekjes voor een stuk pure chocolade. Drink H2O in plaats van lege calorieën of kunstmatig gezoete light frisdranken. Voeg voor de afwisseling een scheutje citroen, limoen of een scheutje sinaasappelsap toe.
Diëten komen en diëten gaan, maar goede gezondheidsgewoonten blijven meestal hetzelfde. Kies een (of meer) van deze tips en begin 2011 met een verbintenis om controle over uw gezondheid te nemen.
Meer gezondheidstips voor het nieuwe jaar
- Deskundige gezondheidstips voor nieuwe moeders
- Medische tests die u nodig heeft
- Hart gezond nieuws dat je misschien nog niet hebt gehoord
