Als je in de twintig of begin dertig bent en het gevoel hebt dat het bijzonder moeilijk is om door dat gewichtsplateau te breken, is daar een reden voor. Millennials hebben over het algemeen meer moeite met afvallen dan de generaties voor ons.
We sporten meer en eten minder dan mensen van onze leeftijd in de jaren ’70 en ’80, en toch doet het minder dan 20 en 30 jaar geleden. Volgens een nieuwe studie uitgevoerd door de Universiteit van York, het gewicht van millennials wordt meer beïnvloed door milieu- en levensstijlelementen die decennia geleden niet zo aanwezig waren.
Dit is nog een gebied in het leven waar onze ouders het gemakkelijker hadden. Ze zijn volwassen geworden tijdens een economisch overschot, terwijl er eigenlijk een evenredig aantal banen beschikbaar was voor werkzoekenden. Ze hadden niet elke minuut van hun leven sociale media. Nu leren we dat ze half zoveel konden trainen als wij, niet constant aan hun dieet hoefden te denken en toch meer gewicht konden verliezen dan wij. Ik voel me tenminste gerechtvaardigd dat ik tijdens het opgroeien herhaaldelijk heb gezegd "het leven is niet eerlijk".
Meer: Lichaamsbeweging is niets zonder een gezond dieet
De onderzoekers keken naar de voedingsgeschiedenis van 36.400 Amerikaanse volwassenen van 1971 tot 2008 en de lichamelijke activiteitsgeschiedenis van 14.419 volwassenen van 1988 tot 2006. Terwijl ze ontdekten dat fysieke activiteit in de loop der jaren toenam, nam ook de calorie-inname toe. Dat alleen al zou kunnen verklaren waarom millennials meer wegen dan hun voorgangers, maar toen bracht het onderzoek iets verrassends aan het licht. Millennials die dagelijks dezelfde hoeveelheid calorieën aten als hun leeftijdsgroep in de jaren ’70, wogen 10 procent meer. Ze waren 5 procent zwaarder dan degenen die in de jaren '80 net zoveel trainden.
Meer: Ja, skinny-fat is een lichaamstype
Dus wat is er precies aan de hand met onze omgeving en levensstijl dat zo'n impact heeft op onze tailles? Wetenschappers zeggen dat het te maken heeft met verschillende verschillen in hoe we tegenwoordig ons leven leiden. Professor Jennifer Kuk in de School of Kinesiology and Health Wetenschap vertelde Wetenschap Daily, "Gewichtsbeheersing is eigenlijk veel complexer dan alleen 'energie in' versus 'energie uit'." Tegenwoordig hebben millennials te maken met veel werk stress, meer medicatie-inname, hogere niveaus van verontreinigende stoffen, door technologie verstoorde slaappatronen en ongewone eetschema's, om maar een Enkele. Al deze factoren samen leiden tot een ongezondere levensstijl, hoe gezond we ook eten en hoe vaak we naar de sportschool gaan.
Dus ja, slank en gezond blijven is misschien moeilijker voor de jongere generatie, maar wat kunnen we eraan doen? Op de lange termijn gaat het erom te onthouden dat we goed zijn voor ons lichaam. Het gaat erom te leren omgaan met stress en onszelf realtime weg te geven van het werk om op te laden. We kunnen slimmer en regelmatiger eten, onze elektronica uitschakelen en ons meer richten op het verkleinen van onze ecologische voetafdruk, om te beginnen.
Meer: Hoe een gebrek aan slaap je relatie kan schaden
