Vorig jaar was een groot jaar voor welzijn - en dit jaar belooft nog groter te worden.
Op dec. 29, Jason Wachob — CEO en oprichter van MindBodyGreen — bracht zijn “10 wellnesstrends om in de gaten te houden in 2016”, waarin verschillende voedingsproducten zoals Bulletproof Coffee, evenals luxe kleding en bestemmingshotels voor wellnessliefhebbers werden belicht. Eerder in december plaatste het Global Wellness Institute “10 verschuivingen in welzijn voor 2016”, die beweerde dat medische technologie en onmerkbaar welzijn elk aspect van thuis, werk en reizen zullen doordringen. Goed+Goed voorspelde dat je in 2016 schoonheidsproducten zult drinken en superkruiden zult eten.
Ongeacht hoe onze wellness-levensstijl er anno 2016 eigenlijk uitziet, één ding weten we zeker: het trekt een kavel van aandacht en het genereren van een kavel geld in het nieuwe jaar.
Als iemand die 15 jaar in deze branche heeft geïnvesteerd, vind ik het zowel opwindend als angstaanjagend dat er zoveel "wellness-manie" is. Ik hou ervan om veel opties te hebben voor gezondheid, welzijn en fitness, maar ik ben bang dat een deel van de integriteit en authenticiteit van de dingen waar ik van hou, verloren zal gaan naarmate ze meer en meer worden populair. Misschien ben ik gewoon gek, maar ik hoop dat de diepere kenmerken van wellness de bloeiende trends overleven.
Hier zijn de top 10 wellness-dingen die ik je volgend jaar toewens:
Ik wens je geluk
Niet het oppervlakkige geluk van de tijd van je leven, maar een diepere tevredenheid die gepaard gaat met het cultiveren van dankbaarheid voor al het goede in je leven. Ik heb dit soort geluk ontwikkeld door mezelf consequent te herinneren aan de mensen, plaatsen en dingen die me dagelijks vreugde brengen. Het bijhouden van een dankbaarheidsdagboek en veel "dankjewel" zeggen, zijn twee manieren waarop ik deze gewoonte volhoud.
Ik wens je gezondheid toe
Dit is geen wens voor jou om six-pack buikspieren of nul vet te hebben. Ik wil dat je pijnvrij bent. Ik wil dat je je op je gemak voelt in je lichaam en vredig in je geest - welke maat of vorm je ook hebt. Ik blijf gezond door goed te slapen, giftige dingen zoals alcohol en drugs te vermijden en werk te doen waar ik van hou. U kunt uw eigen persoonlijke gezondheidsrecept vinden door uw geest tot rust te brengen, na te denken over uw leven en uzelf te herinneren aan de dingen waardoor u zich op uw best voelt.
Ik wens positieve mensen voor je
Er is niets dat mijn welzijn zo voedt als positieve mensen. Ik bedoel de echt oprechte, oprechte, optimistische mensen die goed luisteren als ik praat; die om mijn welzijn geven; die een gezonde levensstijl leiden die mij inspireert en motiveert om hetzelfde te doen. Als je zo iemand niet kent, is dit jaar zeker jouw tijd om ze op te zoeken. Zoek ze in yogastudio's, gezonde cafés, boekwinkels - je zou verbaasd zijn hoeveel ze je leven kunnen veranderen.
Ik wens je goede muziek toe
Stop met luisteren naar Adele. Ik weet dat ze geweldig is en haar muziek maakt je aan het huilen, maar als je gezond wilt zijn, beperk je dan tot één Adele-nummer per jaar. Serieus, luister naar muziek die je verheft. Zoek muziek waarvan je wilt glimlachen en die je doet bewegen. Voor mij hou ik van dansmuziek uit de jaren 70, reggaemuziek en Indiase Bhangra-muziek. Van welk nummer krijg je zin om een vreugdedansje te doen? Zet die op repeat.
Ik wens je creativiteit toe
Een van de best verkochte boeken van vorig jaar was een kleurboek voor volwassenen. Wie had gedacht dat kleuren ons welzijn zou verbeteren? Of wat dacht je van het boek van Elizabeth Gilbert Grote Magie? Dat vloog van de planken en bereikte nummer 1 ongeveer vijf minuten nadat het was gepubliceerd. We moeten creatief zijn - ons welzijn hangt ervan af. Stof je oude gitaar af. Graaf je aquarelset uit. Luister naar de muze die in je oor fluistert en laat haar je terugleiden naar je creativiteit.
Ik wens de natuur voor je
Zelfs terwijl ik op mijn MacBook dit artikel zit te typen, zou ik willen dat ik buiten van de zon van Florida kon genieten. Niets geeft me meer leven, meer energie, meer goed dan in de natuur zijn. Wanneer was de laatste keer dat je ging wandelen, in de oceaan zwom of een wild dier zag? Maak opnieuw verbinding met Moeder Natuur voor wat goede, ouderwetse wellness.
Ik wens beweging voor je
Skaten en jammen op mijn jaren '70 deuntjes is ongeveer net zo goed voor mij. Ik hou ook van yoga, dans, wandelen, zeilen en fietsen. Activiteit versterkt het lichaam, maakt ons hoofd leeg en geeft ons een dosis lekkere hormonen die welzijn moeiteloos doen lijken. Ik wil dat je beweegt - ook al is het maar 15 minuten per dag - ik wil dat jij ook de high voelt die je alleen kunt krijgen door je lichaam te bewegen.
Ik wens je speelsheid toe
Ik blijf speels door stomme kattenvideo's te bekijken, grappige memes naar mijn zus te sms'en en gek te doen met mijn vriend - en speelsheid houdt me gezond. Toen we kinderen waren, wisten we hoe we speels moesten zijn. Het was natuurlijk en vrolijk. Hoe ouder we werden, hoe serieuzer we werden. Ik wil dat je je leven en werk doordrenkt met Speel. Als het niet leuk is, maak het dan leuk. Als je het niet leuk kunt maken, stop er dan mee. Het leven is te kort om een grinch te zijn.
Ik wens je schoonheid toe
Het soort schoonheid dat ik je toewens kan niet in een fles worden gevonden, kan niet worden gekocht bij Sephora en kan nooit vervagen, zelfs niet met de leeftijd. Het soort schoonheid dat ik wil dat je ziet, is de eeuwige, tijdloze schoonheid van je eigen bestaan en alles om je heen. Ik vind schoonheid in een zonsondergang, in het spinnen van mijn kat, in een kus en in een melodie. Schoonheid is overal om ons heen en vooral in ons. Leer het overal te zien en je zult nooit alleen zijn.
Ik wens je overvloed
Geld. auto's. Kleren. Sieraden. Geen van deze dingen zal je een overvloedig gevoel geven, tenzij je heelheid cultiveert. De definitie van genezing is heel maken. Ik breng genezing in mijn leven met massage, acupunctuur, meditatie, yoga en alle oude praktijken die mensen al duizenden jaren helpen in balans te blijven. Wanneer we ons niet langer bang en afgescheiden van het leven voelen, wordt welzijn overvloedig.
En weet je wat zo cool is aan al mijn trends? Ze zijn vrij! Je hoeft niet rijk of beroemd te zijn om dit soort welzijn in je leven te hebben. Je kunt ze altijd en overal doen en je hebt geen dure yogabroek of een smoothie van $ 10 nodig om ze te laten werken. Je hebt al alles wat je nodig hebt.
Een gelukkig en gezond 2016 toegewenst!
Dr. Gabby is tv-presentator bij het Health & Wellness Channel + Professor of Holistic Health + Founder of Women in Wellness Career Training. Meer informatie op Dr. Gabby.
