gezonde keuzes gemakkelijk gemaakt
Het vermijden van fastfood kan een enorme impact hebben op uw gezondheid en uw budget, en het aanbrengen van de nodige veranderingen is lang niet zo moeilijk als u zou denken. Met deze eenvoudige tips kun je gezonde, budgetvriendelijke gewoonten aanleren die je leven zullen veranderen.
1
Neem overal gezonde snacks mee
Als je vastzit op je werk of boodschappen moet doen en je maag begint te knorren, is het normaal dat je alles doet wat nodig is om je honger te stillen. Helaas, als je wanhopig iets in je buik wilt krijgen, heb je niet per se de energie om gezonde keuzes te maken. Daarom is het belangrijk om altijd gezonde snacks bij je te hebben. Het is net zo eenvoudig als het gooien van een zak trail mix in je tas of bewaar een bakje Griekse yoghurt en zelfgemaakte muesli op het werk in de koelkast. De kans dat je in een oogwenk een gezonde, budgetvriendelijke snack vindt, is niet groot, dus speel op veilig en houd je eigen opties bij je, waar je ook gaat.
2
Blijf uit de buurt van restaurants waar u waarschijnlijk binnenloopt
Iedereen heeft zijn of haar zwakke punten en het zal waarschijnlijk niet lang duren om erachter te komen wat de jouwe zijn. Is lunchen bij McDonald's een veel voorkomend verschijnsel voor jou? Vind je Thai Express te verleidelijk om te negeren als je het op weg naar huis passeert? Door uw triggers te identificeren, kunt u een beter idee krijgen van wat u moet vermijden als een manier om gezonde keuzes te maken. Als de enige manier om te voorkomen dat je je favoriete drive-through bezoekt, is om een andere route naar huis te nemen, dan is dat wat je moet doen. In het begin is het misschien moeilijk om de veranderingen door te voeren, maar na verloop van tijd zul je blij zijn dat je de verleidingen hebt vermeden.
