Betekent het begin van school een terugkeer naar gehaaste ochtenden en overvolle schema's? Haal diep adem en kerf een beetje meer uit "tijd voor mezelf" dit jaar.
Stel het alarm in
Zelfs als je geen ochtendmens bent, is vroeg opstaan een goede manier om even alleen te zijn voordat de chaos begint. Geniet van een paar stretches terwijl de zon opkomt, neem een ontspannende douche, geniet van een kopje koffie of check een paar e-mails. Deze 'ik'-momenten zullen je helpen de dag met een heldere, rustige geest te beginnen.
Zeg gewoon neen
Als je het moeilijk vindt om nee te zeggen, geef jezelf dan een peptalk voordat het schooljaar begint. Dat doe je niet - we herhalen - dat doe je wel niet moeten ja zeggen tegen elke kans die zich voordoet. Ja, het is vleiend om te worden gevraagd om een commissie voor te zitten, zitting te nemen in het bestuur of een evenement te organiseren, maar als je in een chaotische puinhoop terechtkomt, stel jezelf dan van tevoren op en oefen met nee zeggen. Je kunt het natuurlijk ook anders formuleren. Misschien iets als: 'Heel erg bedankt dat je aan me denkt. Ik stel het op prijs dat ik wordt gevraagd, maar ik wil geen taken op me nemen die ik uitzonderlijk niet kan uitvoeren, dus ik ben bang dat ik zal moeten slagen."
Profiteer van naschoolse activiteiten
Als uw kinderen oud genoeg zijn om deel te nemen aan naschoolse activiteiten, meld ze dan zeker aan. Die extra uren geven uw kinderen de kans om een nieuwe sport of vaardigheid te leren, en u kunt de tijd gebruiken om wat werk gedaan te krijgen, een paar boodschappen doen en je bord leegmaken, zodat je je kunt concentreren op de familietijd tijdens de avond.
Hulp krijgen
Het is niet altijd gemakkelijk voor moeders om te accepteren dat we niet alles kunnen. In onze zoektocht naar een balans tussen werk en gezin, vergeten we vaak om voor onszelf te zorgen. Helaas zijn we niet de enigen die lijden. Er is een directe correlatie tussen Overscheduled Mommy and Mean Mommy en Overworked Wife en Witchy Wife. Als je huidige schema geen echte "me-time" toelaat, schakel dan de hulp in van de grootouders, je partner of een oppas. Jezelf trakteren op een paar uur vrije tijd per week is de investering meer dan waard. (Als je geen betaalde hulp kunt betalen, vraag dan een vriend of ze om de beurt op elkaars kinderen wil passen.)
Meer "me time" tips
Het is "ik"-tijd, niet "mama"-tijd
Manieren voor alleenstaande moeders om wat "me-time" te vinden
Hoe vind ik tijd?
