Wil je het nieuwe jaar goed beginnen met een gezond dieet - of een voorsprong nemen en gezonder gaan eten voordat het tijd is om goede voornemens te maken? Sla de volgende 25 gezonde, vrouwvriendelijke voedingsproducten in en krijg genoeg van probiotica, omega-3 vetzuren, vezels, magere eiwitten, antioxidanten, superfoods en goed voor je smaak.
1. Chobani Griekse Yoghurt
Met 14 gram eiwit, probiotica en 20 procent van je dagelijkse waarde (DV) aan calcium, Chobani's hele lijn magere yoghurt met fruit op de bodem is het perfecte ontbijt of middag snack.
2. Guayaki Yerba Mate Pure Endurance Citrus Stamina Blend
Een verfrissende manier om je energie een boost te geven, Guayaki's nieuwe gebottelde yerba mate-drank is super hoog in antioxidanten en doordrenkt met ginseng, acerola en mandarijn. Een gezonder alternatief voor koffie.
3. Nature's Plus biologische hennep plus warme havermout
Met 350 milligram omega-3 vetzuren, vijf gram eiwit en vier gram vezels is een dampend hete kom Hemp Plus een gezonde manier om je dag te beginnen.
4. Theo Origin Pure Chocolade Repen
Wat is het leven van een vrouw zonder chocolade? Theo's lijn van pure chocoladerepen is rijk aan antioxidanten, gemaakt met Fair Trade gecertificeerde cacaobonen, zijn vegan-vriendelijk en levert de heerlijke chocolade-ervaring die elke vrouw wil als ze chocolade nodig heeft repareren.
5. Arnold Select Volkoren Broodje Dunn
Volkoren granen zijn hot - en terecht. Vol vezels en fytonutriënten, volle granen zijn essentieel voor een gezond, uitgebalanceerd dieet. Arnold Select's Whole Wheat Sandwich Thins bevatten 19 gram volle granen, zes gram vezels, vijf gram eiwit en slechts 100 calorieën per stuk - perfect voor lichte maar bevredigende bruine zaklunches.
6. The Baker Biologische Groene Thee en Goji Bessen Brood
Bezaaid met twee van de meest gewilde superfoods - groene thee en goji-bessen - is dit heerlijke brood heerlijk voor op toast in de ochtend of voor ambachtelijke sandwiches. Elke plak is gezoet met agave en levert 17 gram volle granen en drie gram vezels.
7. Nature's Plus AgavePlus met Zonnebloempitten Granola
Gezoet met natuurlijke zoetstof agave en bezaaid met hartgezonde zonnebloempitten, dit is een granola waar je je goed bij voelt. Strooi het op yoghurt of kwark voor een snack of vouw het in zacht vanille-ijs voor een goed dessert.
8. Attune Probiotische Pure Chocolade Wellness Bar
De Attune's Wellness Bar is rijk aan antioxidanten en biedt vijf keer meer levende, actieve culturen dan yoghurt en zorgt voor chocoladetevredenheid en een gezonde spijsvertering en het immuunsysteem.
9. Designer Whey Aria Vanille-eiwitpoeder voor dames
Voor een snel wakker-me-up-ontbijt of een hongerstillende snack, biedt Designer Whey's Women's Protein Powder maar liefst 100 procent van de DV voor foliumzuur, 14 gram eiwit, 280 milligram botopbouwend calcium en slechts drie gram koolhydraten met slechts 80 calorieën per portie.
10. Terra Chips Exotische Oogst Zeezout Chips
Als je een zoute knapperige snack nodig hebt, pak dan de nieuwe exotische oogstchips van Terra Chip, gemaakt met wortelen, blauwe aardappelen en kabocha-pompoen. Elke smakelijke portie levert 25 procent van de ADH voor vitamine A en drie gram vezels - en, bonus, minder vet en minder calorieën dan gewone chips.
11. Gnu Smaak en Vezel Pindakaas Bar
Weinig Amerikanen halen de dagelijks aanbevolen 25 gram vezels. Vochtig en taai met een lekkere nootachtige smaak, Gnu's reep maakt het gemakkelijk - en smakelijk - om je quotum te halen met 12 gram vezels.
12. Kashi GoLean Aardbeienvlaswafels
Geniet van een heerlijk en uitgebalanceerd ontbijt met Kashi's GoLean-wafels met omega-3-rijk lijnzaad. Twee volkorenwafels geven je zes gram vezels en acht gram eiwit - ideaal om 's ochtends op de juiste manier te beginnen.
13. Pacific Natural Foods Biologische licht natrium romige pompoensoep met butternut
Met vrouwen die op zoek zijn naar natuurlijke manieren om het maandelijkse opgeblazen gevoel te voorkomen, zijn natriumarme voedingsmiddelen een hit. Deze romige, lichte natriumsoep is vol van bevredigende smaak en heeft slechts 90 calorieën per portie en zorgt voor een maar liefst 50 procent van de ADH voor vitamine A, om nog maar te zwijgen van de extra fytonutriënten die van nature in butternut worden aangetroffen Squash.
14. Bruine koe Vetarm fruit en granen Appel Kaneel en granen
Geheel natuurlijk en vetarm, een portie van deze yoghurt met meerdere texturen geeft je een smakelijke dosis vlas- en zonnebloempitten, een bevredigende zeven gram eiwit, plus calcium en probiotica.
15. Kashi geroosterde vegetarische pizza met dunne korst
Niet alle pizza is junkfood. Kashi's pizza's met dunne korst zijn gemaakt voor vrouwen - de geroosterde groente zit boordevol smaakvolle groenten, vier gram vezels en 14 gram eiwit. Een hele pizza is ongeveer 750 calorieën - gelijk aan twee sneetjes gewone pizza - en de kans is groot dat je niet alles in één keer opeet.
16. SeaPak Artisjok Pesto Tilapia
gestemd door Gezondheid van vrouwen als een van de "125 best verpakte voedingsmiddelen voor vrouwen", is SeaPak's Artisjok Pesto Tilapia een serieuze - gezonde - gastronomische maaltijd. Met 26 gram eiwit en een overvloed aan smaak, zul je genieten van elke verrukkelijke hap.
17. Amy's Biologische Sinaasappelcakes
Wanneer de behoefte aan een fluitje van een cent ontstaat, pak dan Amy's Organic Orange Cakes. Nieuw in smaak en slechts 180 calorieën per portie, u kunt uw zoetekauw tevreden stellen zonder een extra uur op de elliptische trainer door te brengen.
18. Athenos Neoklassieke originele hummus
Op die drukke avonden dat je geen tijd hebt om je eigen hummus te maken, dip je gebakken pitabroodjes in Athenos NeoClassic Original Hummus — een romige smaakvolle dip gemaakt met hart-gezonde kikkererwten en olijf olie.
19. Drew's volledig natuurlijke papaverzaaddressing
Vrij van zuivel-, soja-, tarwe-, gluten- en GMO-ingrediënten, dit is een saladedressing die perfect is om te besprenkelen op geroosterde kip, gebakken vis en natuurlijk knapperige groene salades. Probeer het op een fruitsalade voor een nieuwe begeleider van gegrild vlees.
20. Amy's Indiase Dal Curried Linzensoep
Met 11 gram vezels, negen gram eiwit en 20 procent van de ADH voor ijzer, is een stevige kom Amy's soep ideaal voor een voorgerecht bij een Indiase maaltijd of als een licht - maar vullend - avondmaal.
21. Kashi Fiery Fiesta 7 Volkoren Pilaf
Gemak en smaak op zijn gezondst - Kashi's Fiery Fiesta Pilaf levert een snel te bereiden uitgebalanceerde maaltijd in een zakje. Elke portie van één kopje levert zeven gram vezels, acht gram eiwit en 200 calorieën. Bezaaid met geroosterde maïs, tomaten, rode paprika, zwarte bonen en poblanos, is dit een perfecte pilaf, of je er nu van geniet als bijgerecht of als een volledige maaltijd.
22. Snacktrition Calcium en Vezel Fruit- en Notenmix
Slim snacken kan niet eenvoudiger met deze gezond gebakken fruit- en notenmix. Een handvol cashewnoten, amandelen, gedroogde bosbessen en veenbessen en witte chocoladeschilfers - de go-to als je honger wilt beheersen snack om je energie de hele dag te behouden - geeft je 10 procent van je ADH voor vitamine E en calcium, evenals drie gram vezel.
23. Eden Foods Biologische Wilde Rijst
Witte rijst is uit, wilde rijst is in. Eden Foods Organic Wild Rice is een geweldige bron van complete eiwitten en één portie levert 40 procent van de ADH voor mangaan, een mineraal dat essentieel is voor het metabolisme, en drie gram vezels.
24. Larabar Cherry Pie Bar
Met 190 calorieën per reep zit Larabar's taart - maar verleidelijke - reep boordevol ongezoete kersen, waarvan bekend is dat ze hebben ontstekingsremmende eigenschappen en helpen bij een goede nachtrust, van nature zoete dadels en zijn gezond voor het hart amandelen. Bewaar een reep in je sporttas om te eten na een slopende training of houd er een bij de hand op het werk voor een gezonder alternatief voor de middagautomaat.
25. Applegate Farms Natuurlijke Kip en Appel Zondag Worst
Verkrijgbaar in de vriezer van je kruidenier, dit is een hartige worst voor die luie zondagochtend wanneer je tijd en zin hebt om te koken. Twee schakels hebben slechts 90 calorieën en bevatten geen caseïne, gluten of zuivel. Eenvoudig gemaakt met gemalen kip, gehakte appels en een vleugje kaneel en honing, geeft Applegate's zondagse worst je nog meer reden om uit te kijken naar het ontbijt of de brunch op zondagochtend.
