Heb je ooit een "adrenalinestoot" gehad? Of het nu de uitbarsting van energie was die je nodig had tijdens het abseilen van een berghelling, of de snelle reactietijd die je moest vermijden botsen tegen een openslaande deur terwijl je langs een geparkeerde auto fietste, had je een snelle – bijna automatische – reactie op sommigen buiten spanning. Nu is de kans ook best groot dat je je na die eerste rush echt uitgeput voelde, in ieder geval voor een paar ogenblikken, alsof het je laatste kracht ondermijnde. Dat is een normale reactie terwijl je lichaam herstelt van de stressor. Maar stel je voor dat je je altijd zo vermoeid voelt. Dat is niet normaal. Het is eigenlijk een symptoom van bijnierontregeling, beter bekend als bijniervermoeidheid.
Wat zijn de bijnieren?
De bijnieren zijn twee kleine klieren ter grootte van een eikel, één bovenop elke nier. Ze helpen het lichaam om stress en vermoeidheid te bestrijden en beheersen de "vecht- of vlucht"-hormonen cortisol en adrenaline.
Chronische stress veroorzaakt bijnieruitputting
Als uw bijnieren voortdurend worden gevraagd om over te werken, verbruikt de eindeloze stroom van stresshormonen uw reserves. Je merkt misschien dat je steeds meer overweldigd raakt, last hebt van onverklaarbare hersenmist of je gewoon de hele tijd vreemd moe voelt. U kunt last hebben van bijnieruitputting, waardoor zelfs de meest routinematige taak onoverkomelijk lijkt.
Natuurlijke remedies voor bijnieruitputting
Gelukkig, als je last hebt van bijnieruitputting, zijn er enkele natuurlijke ingrediënten die je kunnen helpen om je klaar te voelen om elke dag de energie en vitaliteit te geven die je verdient.
Vitamine C
Vitamine C is een favoriet voor immuunondersteuning en ook essentieel voor de gezondheid van de bijnieren. Tijdens stress slaan de bijnieren deze antioxidant op om te beschermen tegen schade door vrije radicalen. Overmatige stress put deze essentiële voedingsstof uit de bijnieren.
DHEA
Een andere "must-have" voedingsstof is DHEA. In ons lichaam wordt dit hormoon gesynthetiseerd door de bijnieren en staat bekend om zijn vermogen om "je batterijen op te laden" en je te helpen je energieker te voelen.
L-tyrosine
Het aminozuur L-tyrosine helpt je lichaam en geest te reageren op stressvolle situaties. Terwijl L-tyrosine (ook bekend als "tyrosine") wordt aangetroffen in voedselbronnen, waaronder kaas en yoghurt, je bent bij geen van beide bronnen gegarandeerd van een standaardbedrag, dus suppletie is slim optie.
Drop
Extract van drop is een van mijn favorieten. Het kan helpen de afbraak van de gunstige bijnierhormonen te vertragen, waardoor ze meer beschikbaar zijn voor het lichaam. Omdat zoethout de "houdbaarheid" van bijnierhormonen kan verlengen, betekent dit dat de bijnieren zelf minder werk hoeven te doen om de achterstand in te halen.
Di huang
Een ander fascinerend kruideningrediënt is rehmannia (Rehmanniaglutinosa), ook bekend als di huang. Het is inheems in het noorden van China en werd in de traditionele Chinese geneeskunde gebruikt als een tonicum om de energie te verhogen. Dat is begrijpelijk, want het extract van de wortel van het kruid bevat een stof genaamd catalpol, die de aanmaak van bijnierhormonen stimuleert.
Pregnenolone
Over hormonen gesproken, ik wil graag vermelden dat ze niet allemaal slecht zijn. Er is zelfs een goede om toe te voegen aan uw regime, pregnenolone genaamd. Het is een bouwsteen voor DHEA en wordt van nature geproduceerd door gezonde bijnieren.
B-vitamines
Twee leden van de vitamine B-familie zijn ook uitstekende toevoegingen. Pyridoxal-5-fosfaat (P-5-P), de meest bioactieve (wat betekent dat het niet hoeft te worden omgezet) vorm van vitamine B6, helpt bij de vorming van serotonine en dopamine, twee natuurlijke "feel-good" chemicaliën die worden geproduceerd door de lichaam. Pantotheenzuur helpt bij het creëren van cellulaire energie uit het voedsel dat u eet, inclusief voedingsvetten.
Bijnier extract
Ten slotte biedt een pure, schone, gezonde bron van bijnierextract van runderen de van nature voorkomende verbindingen en voedingsstoffen voor extra ondersteuning. Zoek naar een uittreksel dat afkomstig is van vee dat in de wei is gehouden in Argentinië.
Geef je bijnieren de natuurlijke boost die ze nodig hebben
Als je je niet meer suf wilt voelen en je levendig en levendig wilt voelen en klaar bent om weer uitdagingen aan te gaan, overweeg dan deze bijnierherstellende combinatie. Het duurt niet lang of je zult de energie en het uithoudingsvermogen hebben die je hebt gemist!
Meer gezondheidstips
Zomerafslanking: 7 eenvoudige tips om af te vallen
27 stiekeme manieren om 500 calorieën te verbranden
SpeedX-workout: breng je conditie naar een hoger niveau
