Voor veel ouders (vaker moeders) wordt de angst voor overgewicht aan een kind of tiener gecommuniceerd zonder dat de ouder het zelf beseft. Deze boodschap kan ertoe leiden dat de jongere zich overmatig zorgen maakt over haar eigen gewicht of lichaamsbeeld. Het kan ook leiden tot stiekem eten of eten in de kast, wat ertoe kan leiden dat een kind overgewicht krijgt of een eetstoornis ontwikkelt (of beide). In dit fragment uit Dr. Susan's Fit & Fun Family-actieplan: 301 dingen die u vandaag kunt doen, Dr. Susan Bartell legt uit hoe je een kind opvoedt met een gezond zelfbeeld.
Doe de volgende quiz om te zien of u misschien te veel angsten voor gewicht aan uw kind meedeelt:
1. Weegt u zich meer dan eens per maand in het bijzijn van uw kind of tiener?
2. Als het gezin samen maaltijden eet, heb je dan de neiging om je eten te plukken, in plaats van te genieten van de maaltijd met iedereen?
3. Heeft lichaamsbeweging voorrang op bijna elke andere activiteit in uw leven?
4. Praat je in het bijzijn van je kind of tiener over diëten, op je gewicht letten, afvallen of hoe dik je denkt dat je bent? (Misschien moet u iemand anders vragen om u een objectief antwoord op deze vraag te geven.)
5. Ben je bijna altijd ontevreden over hoe je eruitziet in kleding, en uit je dat openlijk?
6. Leg je je lichaam neer voor je kind of tiener?
Als u een of meer van de bovenstaande vragen met "ja" hebt beantwoord, zou u uw kind de boodschap kunnen geven dat u niet tevreden bent met uw lichaam en dat u, wat u ook probeert, nooit zullen zijn. Dit geeft je kind een heel duidelijke boodschap: Gelukkig zijn met je lichaam is niet eens de moeite waard om naar te streven, omdat het bereiken van een fit, gezond lichaam zo moeilijk (zelfs onmogelijk) te bereiken is.
Welk bericht stuur je?
Daarnaast laat uw gedrag uw kind ook weten dat u zo bang bent voor overgewicht dat u gaat tot extremen zoals overmatig sporten, overgewicht, te weinig eten en/of geobsedeerd zijn om uw gewicht en angst binnen de perken te houden rekening. Voor een kind met overgewicht kan dit voelen als een krachtige afwijzing van zichzelf. De mentale soundtrack gaat ongeveer als volgt: "Als mijn moeder een hekel heeft aan dik zijn en er alles aan zal doen om het te vermijden, moet ze echt een hekel hebben aan dik zijn. mij.” Dit kan een hartverscheurende gedachte zijn voor een kind of tiener.
Nu u zich bewust bent van het sterke verband tussen uw angst en het gewicht en het lichaamsbeeld van uw kind, kunt u als volgt verander je gedrag - zodat ze alle kans heeft om gezonder te worden en de kans te verkleinen dat ze eetgedrag ontwikkelt wanorde.
