Aangezien het bevestigde aantal gevallen van H1N1-varkensgriep in de Verenigde Staten toeneemt, neemt uw bezorgdheid over uw gezondheid en die van uw gezin hoogstwaarschijnlijk ook toe. Hier leest u hoe u kunt voorkomen dat u de Mexicaanse griep krijgt en hoe u uw gezin kunt beschermen.
Zoals met elke besmettelijke ziekte, is het minimaliseren van uw kansen om bacteriën of een virus in uw systeem te introduceren de sleutel om gezond te blijven. "Goede hygiëne is de beste en eerste verdedigingslinie tegen elke vorm van verkoudheid of griep", zegt Norman H. Edelman, MD, medisch directeur van de American Lung Association. "Dit omvat regelmatig handen wassen en je mond bedekken bij hoesten of niezen."
Was je handen met vloeibare zeep
De American Lung Association adviseert dat handen wassen het meest effectief is met vloeibare zeep. Wrijf de handen krachtig onder stromend water (van welke temperatuur dan ook) gedurende ten minste 20 seconden - lang genoeg om het "Happy Birthday" -lied twee keer te zingen.
Droog je handen goed af
Zorg ervoor dat u uw handen volledig droogt voordat u iets aanraakt, vooral op openbare plaatsen. Gebruik de papieren handdoek om de kraan uit te zetten en open de deur van de badkamer op je weg naar buiten.
Draag altijd handdesinfecterend middel
Als er geen water en zeep beschikbaar is, gebruik dan een handdesinfecterend middel op alcoholbasis. Bewaar een klein flesje in je tas, auto en de rugzak van je kind.
Raak je gezicht niet aan
Dr. Edelman zegt om uw ogen, neus en mond niet aan te raken. "Dit is een manier waarop ziektekiemen gemakkelijk worden verspreid", waarschuwt hij.
Blijf uit de buurt van degenen die ziek zijn
"Het vermijden van nauw contact met zieke mensen is een andere belangrijke verdedigingslinie", zegt dr. Edelman. Wees je bewust van griepsymptomen, zodat je voorzorgsmaatregelen kunt nemen als je ziek wordt. De H1N1-varkensgriep vertoont symptomen die lijken op seizoensgriep, zoals koorts, lethargie, gebrek aan eetlust, hoesten, lichamelijke pijn en pijn, en er is niet gemeld dat deze ernstiger is dan de gewone griep. Instrueer uw kinderen om iedereen met symptomen van ieder ziekte.
Blijf thuis als je je ziek voelt
De American Lung Association zegt dat je thuis moet blijven als je milde symptomen ervaart om verspreiding van ziekten te voorkomen - of het nu de Mexicaanse griep is of een andere bug. Raadpleeg een arts als uw symptomen ernstiger zijn, vooral als u naar Mexico bent gereisd of in contact bent geweest met iemand die onlangs is teruggekeerd uit de regio.
Haal je griepprik
Hoewel er momenteel geen vaccin is voor het H1N1-varkensgriepvirus, raadt de American Lung Association aan om uw jaarlijkse griepvaccinatie te krijgen.
Geen paniek
Maatregelen nemen om de H1N1-varkensgriep te vermijden, moet een topprioriteit zijn voor u en uw gezin. Het beoefenen van goede hygiëne is immers een nuttige levenslange gewoonte om te hebben, pandemieën of niet. En geen paniek: er zijn behandelingen beschikbaar als u of een familielid de Mexicaanse griep krijgt. De Centers for Disease Control heeft bevestigd dat antivirale middelen zoals oseltamivir (Tamiflu) en zanamivir (Relenza) effectief zijn tegen de H1N1-varkensgriep.
Blijf geïnformeerd
Stephen J Nolan, de nationale bestuursvoorzitter van de American Lung Association, stelt voor om zoveel mogelijk te leren over manieren om de H1N1-varkensgriep te vermijden. “We volgen dit zich snel ontwikkelende probleem op de voet en hebben informatie en bronnen verzameld over: onze website om het publiek te helpen op de hoogte te blijven en te leren hoe ze zichzelf het beste kunnen beschermen en tegelijkertijd de verspreiding van infecties kunnen voorkomen”, zegt hij. U vindt ook meer informatie op de Website van Centers of Disease Control and Prevention.
Meer manieren om H1N1-varkensgriep te voorkomen
Hoe de H1N1-varkensgriep te vermijden?
Verkoudheid en griep? Jij niet!
8 Gezondheidstips om verkoudheid en griep te voorkomen
