Als samenleving - en als moeders - lijken we er alles aan te doen om kalm en onder controle te blijven. Meestal is dat waarschijnlijk een goede zaak. Woede kan een destructieve emotie zijn. Het is een ongemakkelijke emotie. En communiceren met onze kinderen dat moeders nooit boos worden, lijkt niet realistisch of redelijk. Maar is het ooit goed om boos te worden? Is het ooit goed om die brandende hete emotie, dat ongemakkelijke boze gevoel te laten zien?
Hoewel we onszelf misschien graag zien als eeuwig kalme en gelukkige mensen, bestaat er woede. We worden om allerlei redenen boos: Logische en onlogische redenen, voor de hand liggende en niet zo voor de hand liggende. Soms worden we boos om één ding, terwijl we echt van streek zijn over iets anders.
Als er iets is, moeten we onze woede erkennen en er constructief mee omgaan in plaats van te ontkennen dat het bestaat. Onze kinderen leren over managen emoties zowel van wat we zeggen als wat we doen. Dat omvat het beheersen van woede. Het is beter om te leren het op een gezonde manier uit te drukken - en niet toe te staan dat het destructief en ongecontroleerd wordt - in uw belang.
Woede bestaat
Menselijke emoties zijn complex en onlogisch. Soms word je boos op een actie, een situatie of zelfs een persoon - zelfs als je dat niet wilt. In plaats van te ontkennen dat de emotie er is, probeer het te erkennen, te accepteren en precies identificeren waar je boos op bent en waarom. Is het iets dat je kunt aanpakken - hopelijk ten goede?
Een beweging naar actie
Een van de meest voor de hand liggende en directe manieren waarop woede kan worden gezien als een gezonde emotie, is de manier waarop het kan zet er een in actie. Iets waar je als ouder boos van wordt, bijvoorbeeld vanwege of namens een kind, kan je ertoe brengen een actie te realiseren die ondernomen moet worden. Of het nu gaat om het praten met specifiek personeel op school, het zoeken naar een second opinion of het ondernemen van andere actie om de dynamiek van het huishouden aan te passen, woede kan de trigger zijn voor een verandering ten goede.
Constructieve channeling
Of je nu wel of niet gelooft dat boos worden is... gezond, het gebeurt. Waar het daarna om gaat is: hoe de emotie wordt gekanaliseerd. Het is de sleutel om de energie van een sterke emotie zoals woede te gebruiken en deze op de meest constructieve manier te gebruiken.
Misschien moet je de aanvankelijke energie van zo'n sterke emotie loslaten - en lichaamsbeweging is een geweldige manier om dat te doen. Omgaan met woede tijdens je gebruikelijke training kan je dat beetje extra zetje geven om wat harder te rennen, wat sneller te draaien of die extra herhaling te voltooien. Ja, af en toe woede kan lichamelijk goed voor je zijn.
Als je eenmaal de eerste fysieke uiting van woede op een constructieve manier hebt aangepakt, kun je zoeken naar manieren om de situatie tot het beste resultaat op te lossen. Misschien moet je een hard gesprek met iemand hebben of andere actie ondernemen, maar woede kan de trigger zijn om een belangrijke beslissing te nemen - misschien een die je hebt uitgesteld.
Leer de kinderen
Kinderen moeten leren omgaan met al hun emoties, van blij tot verdrietig, trots tot gefrustreerd, opgetogen tot... boos. Ja, kinderen worden ook boos. Door het goede voorbeeld te geven, kunt u uw kinderen helpen hun volledige scala aan emoties te begrijpen. Jezelf toestaan om boosheid te tonen - en constructieve manieren te laten zien om met woede om te gaan - is een manier om kinderen te helpen al hun emoties te accepteren, te beheersen en te kanaliseren. En dat IS een gezonde zaak.
Meer over woede
- Wat triggert jouw woede?
- Hoe boosheid je gezondheid schaadt
- Wat is jouw woedebeheersingsstijl?
