Zondag 7 april is het Wereldgezondheidsdag. Dit jaar ligt de focus op hoge bloeddruk, ook wel hypertensie genoemd. Loopt u risico?
Wereldgezondheidsdag is een internationale VN-dag die het groeiende bewustzijn en de behandeling van verschillende gezondheidsproblemen, maar het is ook een dag om licht te werpen op een ernstig gezondheidsprobleem in onze maatschappij. Dit jaar ligt de focus op hoge bloeddruk. Deze ernstige medische zorg verhoogt het risico op hartaanvallen en beroertes, maar kan moeilijk te detecteren zijn.
Wat is bloeddruk?
Bloeddruk verwijst naar de kracht en het volume van het bloed dat door het hart door uw lichaam wordt gepompt en naar de grootte en flexibiliteit van de slagaders. Hoe harder uw hart moet werken en hoe minder uw bloedvaten kunnen helpen, hoe hoger de bloeddruk. U weet dat uw bloeddruk wordt gemeten wanneer een arts of verpleegkundige een opblaasbare manchet om uw bovenarm doet.
Volgens een onderzoek van de Heart Foundation uit 2010 heeft ongeveer een derde van de Australiërs tussen 30 en 65 een hoge bloeddruk. Het goede nieuws is dat het aantal mensen met hoge bloeddruk sinds de jaren tachtig is afgenomen, maar het is nog steeds een van de meest voorkomende gezondheidsproblemen die door huisartsen in het hele land worden beheerd.
Wat is een normale bloeddruk?
De bloeddruk kan gedurende de dag fluctueren en kan worden beïnvloed door de hoeveelheid activiteit die u onderneemt evenals stress of uw emotionele toestand, maar over het algemeen is in Australië het normale bloeddrukbereik 90/50 tot 120/80. Hoge bloeddruk is alles daarboven met een ernstige hoge bloeddruk van meer dan 180/110. Het is belangrijk om het bij verschillende gelegenheden te meten om een nauwkeurige meting te bepalen.
Wat betekenen die cijfers eigenlijk?
Het eerste cijfer geeft de druk op de slagaders aan wanneer het hart bloed perst en wordt de systolische bloeddruk genoemd. Het tweede of lagere getal verwijst naar de druk wanneer het hart ontspannen is tussen de slagen en wordt de diastolische bloeddruk genoemd.
Loopt u risico?
Als u rookt, een hoog cholesterolgehalte heeft, overgewicht heeft of diabetes heeft, loopt u een groter risico op een hoge bloeddruk. Ouder zijn of een man zijn, brengt ook een groter risico met zich mee en het is bekend dat bepaalde medicijnen, waaronder de anticonceptiepil en sommige allergiemedicatie, hypertensie veroorzaken.
Meer over alcohol en uw gezondheid >>
Hoe kun je hoge bloeddruk voorkomen/behandelen?
Hypertensie is lastig te detecteren omdat het vaak geen symptomen veroorzaakt, dus het is het beste om je regelmatig te laten testen. Om hoge bloeddruk te voorkomen of onder controle te houden, is het belangrijk om een gezonde levensstijl aan te houden met regelmatige lichaamsbeweging, a evenwichtige voeding inclusief zoutarm voedsel en beperkte alcoholconsumptie (twee drankjes per dag voor mannen, één drankje per dag voor Dames).
Is er iemand in uw leven waarvan u denkt dat deze een hoge bloeddruk heeft? Moedig hen aan om vandaag nog naar hun huisarts te gaan!
Meer over het maken van gezonde levenskeuzes
Tips om je bloeddruk te verlagen
Word blij: apps om te helpen met gezondheid en fitness
Gezonde swaps: wat te snacken?
