Of je nu te strakke hardloopschoenen draagt of je favoriete jeans graag aankleedt met een paar hakken die je voeten op de verkeerde plaatsen omhelzen, de kans is groot dat je weet wanneer een blaar is brouwen.
Op het eerste gezicht lijken deze kleine met vloeistof gevulde bubbels relatief ongevaarlijk. Maar na een paar minuten tegen je schoenen wrijven, vraag je je zeker af hoe je van deze grove ergernissen afkomt.
Wat veroorzaakt blaren?
Blaren ontstaan over het algemeen door wrijving en wrijving, Dr. Jackie Sutera, een chirurgisch opgeleide arts in de podotherapeutische geneeskunde, vertelt SheKnows. "Blisters zijn vochtophopingen onder de meest oppervlakkige huidlagen die zich kunnen vormen in bewegingsgebieden, zoals gewrichten", legt ze uit.
Ze zegt dat ze meestal in de buurt van benige uitsteeksels vormen die tijdens het hardlopen of lopen contact maken met de schoen. "Die wrijving zorgt ervoor dat de huidlagen uit elkaar trekken en een kleine luchtbel vormen, die zich op zijn beurt vult met vloeistof", voegt Sutera toe.
Overmatig vocht, zoals zweten, kan ook de vorming van blaren bevorderen, evenals schoenen die nieuw, te strak of zelfs te groot zijn.
Hoe voorkom je blaren?
De beste manier om met blaren om te gaan, is om te voorkomen dat ze zich voordoen, toch? Tja, soms is dat makkelijker gezegd dan gedaan. Maar als je je voeten een vechtkans wilt geven, volg dan deze deskundige tips om blaren te voorkomen.
Koop goed passende schoenen
Je eerste verdedigingslinie is het dragen van schoenen die goed passen. Hardloopschoenen moeten ongeveer een halve inch hebben van de langste teen tot de voorkant van de schoen, board-gecertificeerde dermatoloog Dr. Tsippora Shainhouse vertelt SheKnows. Als ze te klein zijn, raken je tenen de voorkant van de schoen.
"Als ze te groot zijn, zal je hiel omhoog komen en over de achterkant van de schoen wrijven, waardoor een blaar ontstaat", zegt Shainhouse. Ze beveelt ook boxen met ronde of vierkante teen aan, omdat ze je tenen ruimte geven om te spreiden en te bewegen.
Meer: Stijlvolle flats die echt goed zijn voor je voeten
Kies de juiste stoffen
Het is niet alleen de maat van de schoen die ertoe doet, het is ook de stof. Sutera raadt aan om schoenen te kiezen met natuurlijke stoffen in plaats van harde of stijve synthetische stoffen.
Shainhouse is het daarmee eens en zegt om te blijven bij schoenen gemaakt van ademend materiaal, zoals leer en canvas, en weg te blijven van plastic, nylon of rubber.
Draai je schoenen
Dit is een truc waar hardlopers bij zweren en die misschien ook werken voor je vrijetijdsschoenen. "Het belangrijkste is om niet twee dagen achter elkaar dezelfde schoenen te dragen", legt Shainhouse uit. Dit helpt wrijving in dezelfde gebieden te voorkomen.
Draag de juiste sokken
Als je last hebt van blaren, moet je de katoenen sokken weggooien omdat ze nat blijven, en natte stof kan wrijven en blaren veroorzaken. In plaats van katoen zegt Shainhouse ademende synthetische sokken te dragen, zoals nylon en polyester, of sokken van wolmix om nattigheid af te voeren. Probeer voor die schattige zomerflats een paar no-show voeringsokken om het constante wrijven van je tenen te voorkomen.
Gebruik voetpoeder
Sutera raadt aan om voetpoeder op je voeten te gebruiken om zweet en vocht te absorberen. Je kunt ook talkpoeder of babypoeder gebruiken.
Gebruik producten die zijn gemaakt om blaren te voorkomen
Gelukkig staan we er niet alleen voor als het gaat om het voorkomen van blaren. Sutera zegt dat het gladstrijken van producten zoals een dunne laag anti-blaarbalsem, zoals Band-Aid Friction Block Stick of vaseline op je hielen en tenen kan ook helpen voorkomen dat je favoriete schoenen je verkeerd wrijven manier.
Er is ook mollevel - de dunne maar stevige katoenen stof die favoriet is bij wandelaars. "Anticipeer op probleemgebieden en draag een stuk moleskin onder je sokken voordat je je schoenen de kans geeft om te wrijven en een blaar of eelt te creëren", zegt Shainhouse.
Hoe behandel je een blaar?
Als je een blaar hebt, is de kans groot dat je er snel vanaf wilt. Hoewel het misschien onschuldig lijkt om het te laten vallen en verder te gaan, raadt een gecertificeerde dermatoloog aan Dr. Janet Prystowsky vertelt SheKnows dat dit niet de juiste weg is.
"Je huid is een natuurlijke barrière tegen bacteriën en andere infectieuze agentia, en vaak, als je een blaar hebt, heb je niet onmiddellijk toegang tot steriele EHBO-benodigdheden", legt ze uit. Dus als je probeert je blaar te laten knappen met een scherp voorwerp, verlies je die natuurlijke barrière.
In plaats daarvan zegt Prystowsky dat je je blaar moet bedekken met antibiotische zalf en een verband. "Als het vanzelf springt, zal het verband de vloeistof opnemen en de antibiotische zalf zal het risico op infectie helpen verminderen", zegt ze.
Meer: Wat zijn de gezondheidsvoordelen van Epsom-zouten?
Als je kunt voorkomen dat je blaar doorprikt, kun je hem het beste met rust laten en de activiteit verminderen totdat je tijd hebt om te genezen. Helaas is dat voor veel mensen geen optie. "Een blaar op je hiel kan van invloed zijn op je vermogen om te werken, dus ik raad aan om een kliniek te bezoeken om je blaar professioneel te laten legen", zegt Prystowsky.
Uw arts kan een eenvoudige in-office procedure uitvoeren om uw blaar leeg te maken. Terwijl u wacht op uw arts, zorg ervoor dat het gebied schoon blijft door het te wassen met zeep en je voet te weken in warm water vermengd met Epsomzout. U kunt dit opvolgen met een dunne laag actuele antibiotische zalf.
En idealiter, door enkele van deze tips te gebruiken om blaren te voorkomen, hoeft u er in de toekomst niet meer mee te maken te hebben.
