'Dit is het seizoen. Ja, de vakantie staat voor de deur, maar echt, we hebben het over hoest en verkoudheid. Zodra mensen binnen blijven en ziektekiemen delen, stapelen die winterkwalen zich op. Hoewel er geen remedie is voor een virus (uw arts zal u vertellen dat het zijn gang moet gaan), zijn er een een paar dingen die u thuis kunt doen om sommige van uw symptomen te verlichten, zodat u zich niet zo vreselijk voelt. Dit is wat een paar artsen over dit onderwerp te zeggen hebben.
Gorgelen met zout water
Is uw keel pijnlijk, hetzij door een virale infectie of door drainage van uw schnoz? Dr. Nadia Shaukat, arts en associate medisch directeur bij Paradocs Worldwide Inc., vertelt SheKnows dat zout water je wat verlichting kan geven. Ze stelt voor om een halve theelepel tafelzout op te lossen in 8 ons warm water en tot vier keer per dag te gorgelen.
Gebruik stoom
Als je neus verstopt is, weet je hoe ellendig het is om alleen maar te ademen (om nog maar te zwijgen van slapen). Gelukkig is er een handige remedie die je thuis kunt doen om die neusholtes op te ruimen: stoom inademen. Shaukat zegt dat een luchtbevochtiger kan werken, net als warme douches. Als u zich echter zwak of duizelig voelt en opstaan een probleem is, raadt zij in plaats daarvan een warm bad aan.
Meer: 7 dingen die u nu kunt doen om u voor te bereiden op het verkoudheids- en griepseizoen
Probeer thee
Er zijn een paar verschillende soorten thee die je verkoudheidssymptomen kunnen helpen, dokter Dr. Maiysha Clairborne vertelt SheKnows. "Pepermunt is een natuurlijke hoestonderdrukker en helpt de luchtwegen te openen als je je verstopt voelt in de borst", deelt ze. Ook kan Indiase kruidenthee (inclusief kaneel, kardemom, gember en zwarte peper) helpen de borst en sinussen te openen, zegt ze.
Bekijk verse gember
"Verse gember is een geweldige manier om verkoudheid en griep en de symptomen ervan te bestrijden", zegt Clairborne. Ze stelt voor om verse gember te mengen en het als een shot te drinken (maar zeker te verdunnen met water, want het is behoorlijk pittig en krachtig). Je kunt het ook 15 of 20 minuten koken en wat honing toevoegen.
neem schat
Het is bekend dat honing een veelgebruikt product is om naar toe te gaan in het geval van een virale ziekte. Shaukat zegt dat het goed werkt bij hoesten, dus je kunt een eetlepel of twee honing toevoegen aan een kopje warm water (of thee!) om je honing binnen te krijgen.
Het is ook rustgevend voor volwassenen en oudere kinderen met een zere keel. "Honing mag echter niet aan zuigelingen of zeer jonge kinderen worden gegeven, omdat het botulinumsporen kan hebben en hun immuunsysteem mogelijk niet sterk genoeg is om ermee om te gaan."
Meer: Blijkt dat we allemaal verschrikkelijk zijn in het wassen van onze handen
Maak wat kippensoep
Kippensoep is rustgevend omdat het warm is en je een comfortabel gevoel geeft, maar dat is niet de enige reden, zegt Shaukat. "Kippensoep bevat een aminozuur dat werkt als een medicijn genaamd acetylcysteïne, dat wordt gebruikt om bronchitis te behandelen", legt ze uit. Het is dus niet alleen een troostmaaltijd, maar het kan je ook helpen om sneller beter te worden.
Ga slapen
Slaap wordt zeker niet overschat als je je ziek voelt, Dr. Ian Tong, een arts en Chief Medical Officer bij Dokter op aanvraag, vertelt SheKnows. En hoewel slaap niet iets is dat je in een winkel kunt kopen, is het een remedie voor thuis die echt kan helpen.
Door te slapen krijgt je lichaam de kans om te herstellen, merkt hij op, en terwijl je niet bezig bent om die z's te krijgen, moet je jezelf zeker niet overbelasten. Uw energie wordt het best behouden om u te helpen uw goede gezondheid terug te krijgen in plaats van te proberen een paar extra klusjes te klaren.
Probeer misschien vitaminesuppletie, maar houd hier rekening mee
Terwijl velen overgaan op vitamine C-suppletie als ze onder het weer zijn, zegt Tong dat het misschien niet veel goeds zal doen nadat je je ziek voelt. "Vitamine C is effectief bij de duur van verkoudheidssymptomen als je het voor preventie gebruikt, maar het is niet zo effectief nadat je ziek bent geworden", waarschuwt hij. Dit betekent dat als je regelmatig vitamine C inneemt, het je verkoudheid kan verkorten, maar dat het misschien niets doet nadat je verkouden bent geworden.
Hoewel je niet naar een dokter kunt gaan en een remedie voor een virale ziekte kunt krijgen, zijn er een paar dingen die je daar in het comfort van je huis kunt proberen. Gelukkig zijn deze methoden door artsen goedgekeurd en kunnen ze uw reis naar een goede gezondheid een beetje korter maken - of in ieder geval minder ellendig.
