Ik liep de voordeur binnen nadat ik weg was van een lange zakenreis, alleen om het huis een puinhoop te vinden. Mijn eerste instinct was dat we waren beroofd! Ik beoordeelde snel het huis om te zien of er waardevolle spullen van ons ontbraken, om langzaam te beseffen dat het niet mijn waardevolle spullen waren die ontbraken, maar alleen de zijne. Toen ik naar de keuken liep, zag ik een brief. Ik wist meteen wat het was, het begon met “Lieve Caroline…” Meteen begon mijn hart te bonzen, mijn knieën voelden alsof ze stonden op het punt uit te geven en terwijl ik las, brak mijn hart in duizend stukjes en ik was er vrij zeker van dat het zou worden gebroken voor altijd.
Als je die paragraaf leest en denkt, man, ik kan het je vertellen, dan heb je waarschijnlijk een breuk meegemaakt. Op een bepaald moment in ons leven ervaren we allemaal een soort breuk; maar hoe weet u of u er redelijk goed mee omgaat - of dat het tijd is om hulp in te roepen?
3 Tekenen dat je hulp nodig hebt om over een gebroken hart heen te komen
1
Je "wil gewoon vrienden zijn"
Je doet er alles aan om een excuus te vinden om je ex te bellen, schrijven, e-mailen of sms'en. Je vertelt je familie en vrienden dat je "gewoon vrienden wilt zijn met je ex", dus door beschikbaar te blijven of te proberen te communiceren, wordt die vriendschap mogelijk.
Oplossing voor een gebroken hart: Stop alle contact met je ex! Elke keer dat je contact maakt met je ex opent dat nieuwe wonden. Als je uiteindelijk vrienden wordt, prima. Maar je hebt tijd nodig om je leven, wensen, behoeften en verlangens opnieuw te beoordelen. Hoe meer je in contact blijft, hoe moeilijker het is om verder te gaan. Kun je dit niet alleen, praat dan met een professional.
2
Je bent depressief
Je huilt al weken (meer dan twee en het wordt niet beter). Je komt 's ochtends moeilijk je bed uit. Je vrienden bellen en je hebt gewoon geen zin om uit te gaan of de dingen te doen die je normaal doet. Je hebt misschien een week of langer je werk gemist vanwege het verwerken van je relatiebreuk, of je bent jezelf aan het isoleren van vrienden en familie.
Oplossing voor een gebroken hart: Maak dan een afspraak met a mentale gezondheid deskundige. Een professional kan beoordelen of gesprekstherapie de juiste behandeling is of dat uw symptomen ernstig genoeg zijn om de hulp van medicatie te overwegen.
3
Je kunt niet loslaten
Je kunt niet stoppen met praten over je vorige relatie en waarom deze eindigde. Je komt op het punt dat je vrienden zeggen dat ze het niet meer willen horen.
Oplossing voor een gebroken hart: Het is niet gezond om al deze emoties in je eentje te verwerken. Het is tijd om een professional te zien. Dit betekent niet dat je voor altijd in counseling zult zitten. Soms zijn zelfs een paar bezoeken alles wat sommige mensen nodig hebben om hun gebroken hart te helen.
Als je je down of hopeloos voelt en niet kunt stoppen met denken of praten over je ex en wat er mis is gegaan, neem dan contact op. Je hoeft niet in stilte te lijden.
Meer gezondheidstips voor vrouwen
De intuïtie van vrouwen kan je leven redden
5 eenvoudige manieren om je elke dag gelukkiger te voelen
Zelfdoding begrijpen en voorkomen
