Vernieuw Y-O-U: een week naar een betere jij - SheKnows

Vernieuwen
voor de lente

We zijn een dag dichter bij de lente, en hier is een week vol geweldige ideeën om een ​​nieuwe start te maken. Je kunt vandaag beginnen!

Zet in op ontspanning en verjonging

Zoek zeven dagen aan oefeningen of activiteiten die je een week lang elke dag kunt doen. Ideeën tekort? Probeer deze: Zoek zeven citaten, meditaties of hoofdstukken om elke dag een week lang te lezen. Maak een afspraak met je partner om massages van 5 minuten uit te wisselen. Probeer elke ochtend vijf keer diep in- en uit te ademen voordat je aan je dag begint en elke avond aan het einde van de dag. Zeven dagen korte wandelingen of lichamelijke inspanning. Zeven dagen je gezicht wassen voordat je naar bed gaat. U kunt dit doen - en het zal een verschil maken in uw geest en lichaam.

Bel vrienden en familie

Je vrienden- en familiegemeenschap wordt vaak het meest verwaarloosd als je het druk hebt en wordt overspoeld met dagelijkse details. Zet jezelf in voor zeven dagen telefoontjes, persoonlijke interactie of zeven dagen handgeschreven brieven aan je dierbaren. Zet Facebook, Twitter en sms-berichten zeven dagen opzij en ga voor een dieper niveau van communicatie met vrienden en geliefden.

Eet beter

Zeven dagen geen bewerkte voedingsmiddelen, geen restaurants, geen fastfood. Zeven dagen kant-en-klaarmaaltijden, gezonde tussendoortjes en tijd om echt te eten en te genieten van je eten. Als je op zoek bent naar geweldige ideeën, kijk dan op 100 dagen echt eten, een geweldige website en blog over een gezin van vier personen dat zich heeft gecommitteerd aan geen bewerkte voedingsmiddelen. Als zij het kunnen, kan jij het ook.

Vergeven

Heb je wrok gekoesterd? Laat het gaan. Sta zeven dagen lang stil bij een wrok, een persoon of een situatie die je dwars zit. Werk eraan om het los te laten. Schrijf, schrijf, reflecteer en praat. Beloof jezelf om geen tijd of energie meer te besteden aan een negatieve situatie of persoon in je leven.

Ga op vakantie

Wanneer heb je voor het laatst zeven dagen achter elkaar gewerkt? Kunt u de komende jaren tijd vinden om zeven dagen vrij te nemen van uw werk? Onderzoek heeft aangetoond dat je humeur vaak het beste is in afwachting van een vakantie. Denk er eens over na om er even tussenuit te gaan.