Het gebeurt elk jaar. Eerst moet je collega een beetje hoesten, dan niest en snuift je man, en al snel slurp je NyQuil op, op je derde doos tissues en zou je gemakkelijk Rudolph kunnen vervangen. Het koude seizoen is officieel hier.
Omdat jezelf de hele winter in een kiemvrije bubbel opsluiten waarschijnlijk geen optie is, zijn er enkele praktische dingen die je kunt doen om te proberen de gevreesde kou weg te houden. En aangezien we in deze tijd van het jaar toch allemaal ons gezicht vol proppen, past het gemakkelijk in de routine. Zorg ervoor dat je je gezicht propt met de Rechtsaf voedingsmiddelen.
Ik weet het, ik weet het... Fudge en taart en pepermuntmokka's smaken erg goed, maar ze zullen niet veel doen tegen je verkoudheid. (Sorry dat ik de vakantie-buzzkill ben.) Wat zal helpen zijn immuniteitsverhogende voedingsstoffen en koude-brekende antioxidanten. Zoek uit naar welk voedsel je moet reiken en schop die tissuedoos naar de stoeprand.
Meer over gezond eten
Gina Neely's tips om groenten in doordeweekse maaltijden te stoppen (VIDEO)
12 Hacks voor ongelooflijk gezonde maaltijden die je in enkele minuten kunt maken
Gezonde recepten die je lichaam ontgiften
