Nu de vakantiestrijd om de Ardennen snel nadert, schakelt over naar een veganistisch Een dieet kan je nu misschien die heerlijke overvloed aan calorieën besparen en de resulterende extra slopende uren in de sportschool. Er is geen betere dag dan vandaag – World Vegan Day – om te beginnen met het verminderen van calorieën, verzadigd vet en dierenmishandeling. We wendden ons tot The Vegan Society, een educatieve liefdadigheidsinstelling die de veganistische levensstijl promoot, om erachter te komen waarom we een veganistisch dieet en levensstijl – want veganist zijn gaat verder dan alleen een diervrij dieet volgen.
Wat is een veganistische levensstijl?
Volgens de De Veganistische Maatschappij, een veganist is iemand die een plantaardig dieet volgt en een levensstijl volgt die dieren niet uitbuit of schade toebrengt. De veganistische levensstijl komt ook de mens en de planeet ten goede. Als je veganist bent, vermijd je niet alleen dierlijk voedsel, zoals vlees, zuivel, eieren of honing (ja, veganisten zijn ook beschermend voor bijen), vermijd je ook materialen die van dieren zijn gemaakt, zoals leer, wol en zijde. Als het van een dier komt, blijf je uit de buurt.
Veganistisch eten is een gezonde keuze
Het veganistische dieet, omdat het gebaseerd is op plantaardig voedsel, zoals fruit, groenten, volle granen, bonen, noten en zaden, is inherent gezonder dan het typisch Amerikaans dieet, dat vaak wordt gemaakt met bewerkte voedingsmiddelen met veel calorieën, verzadigd vet, natrium en suiker, of sterk gebaseerd op vlees en zuivel voedingsmiddelen. Een uitgebalanceerd plantaardig dieet is rijk aan vitamines, antioxidanten en vezels en kan de kans op diabetes, hartaandoeningen, beroertes en sommige vormen van kanker verminderen, zegt The Vegan Society.
De veganistische levensstijl is dierproefvrij
Als uw gezondheid niet genoeg is, denk dan eens aan de gezondheid en het welzijn van de dieren die worden gefokt voor voedsel, kleding of accessoires en de dieren waarop veel producten voor persoonlijke verzorging worden getest voordat ze naar de markt. Dieren worden vaak in krappe en smerige omstandigheden gehouden, hebben gezondheidsproblemen en worden ofwel geslacht voor consumptie of sterven voortijdig. The Vegan Society zegt: "Het kiezen van een veganistisch dieet is een dagelijkse demonstratie van medeleven met al deze wezens."
Vegan zijn is milieuvriendelijk zijn
Het eten van een plantaardig dieet kan uw ecologische voetafdruk verkleinen, omdat het minder broeikasgassen kan produceren in vergelijking met op vlees gebaseerde diëten. Veganistische diëten vereisen slechts ongeveer een derde van het land en water in vergelijking met diëten op basis van vlees. Plantaardige diëten zijn duurzamer, want in plaats van planten te gebruiken om landbouwhuisdieren te voeren, die water en land in beslag nemen, kun je de planten gewoon eten.
Het veganistische dieet is heerlijk veelzijdig
Vermijd een veganistisch dieet omdat je bang bent dat je dagelijkse maaltijden flauw en onbevredigend zullen zijn. Er zijn veel plantaardige gerechten van over de hele wereld die tongstrelend en buikvullend zijn. Het beste tot nu toe is dat je nog steeds kunt genieten van je favoriete eten in veganistische stijl. Bekijk Miso Vegan voor een overheerlijke reeks veganistische recepten, lifestyle-tips en dierproefvrij nieuws dat je kunt gebruiken.
Bekijk: Hoe maak je veganistische chocoladetaart
Als die tofu-kalkoen je een beetje leeg van binnen heeft gemaakt, zal deze gids je verlangen naar chocolade stillen zonder je veganistische levensstijl op te offeren.
Meer tips om vegan te worden
Veganist worden... zou je familie het kunnen?
fantastische eco-beauty-vondsten!
Veganistische Thanksgiving-recepten
