Voor iedereen die ervaring heeft met een miskraam of doodgeboorte, de emotionele tol van een zwangerschapsverlies kan verwoestend zijn. Het maakt niet uit hoeveel tijd er is verstreken, veel gezinnen hebben moeite om in het reine te komen met hun rouw en hebben het moeilijk om vooruit te komen. Oktober is Zwangerschap en Baby Loss Awareness Month. Hier zijn enkele handige regels en adviezen voor vrouwen, hun vrienden en families die onlangs een miskraam of doodgeboorte hebben meegemaakt.
Voor vrouwen
Wees mild voor jezelf.
Er zijn geen vaste stadia van rouw, omdat rouw onvoorspelbaar is en van ervaring tot ervaring varieert. Het is belangrijk om op welke manier dan ook ondersteuning te zoeken. Dat kan zijn door middel van yoga, meditatie, therapie, spirituele ondersteuning en/of peer support groepen. Herstellen van dit verlies is een levenslange reis, dus wees lief voor jezelf en weet dat je niet de enige bent.
Creëer een herdenkingstafel of heilige ruimte gewijd aan uw baby.
Vul deze speciale plek met de herinneringen die je hebt verzameld - foto's, tokens die betekenisvol zijn en je verbinden met je baby. U kunt hier inspirerende spreuken, boeken, kaarsen, foto's en alles wat u aan uw kind herinnert, plaatsen. In sommige gevallen kiezen mensen ervoor om de naam van de baby op hun lichaam te laten tatoeëren - ook een heilige ruimte.
Maak verbinding met je baby.
Of het nu een vlinder of een vogel is, identificeer een geestdier dat je aan je baby doet denken.
Ga naar een speciale plek.
Ontdek een speciale plek die je aan je baby herinnert, zodat je een emotionele band hebt wanneer je maar wilt. Een wandeling op een strand, een bankje bij een meer of een perceel op een begraafplaats kan een moment zijn om het genezingsproces te beginnen en voort te zetten.
Start een stichting ter ere van je baby, of doe iets in de naam van je baby.
Doe mee aan een herdenkingswandeling. Koop een cadeau voor een kind van dezelfde leeftijd als uw kind en geef het aan iemand in nood. Doneer rouwgeheugenboxen aan een ziekenhuis. Alles wat je doet in het geheugen van je baby zal een manier zijn om hem of haar te eren.
Voor vrienden en familie
Het is belangrijker om iets te zeggen dan om helemaal niets te zeggen.
Er is niets dat je kunt zeggen waardoor ze zich beter zullen voelen, dus houd het zo kort en eenvoudig als "Het spijt me zo voor uw verlies' of 'Ik kom woorden tekort'. Ouders zijn dankbaar voor de erkenning van het verlies dat ze hebben geleden.
Doe dingen voor ze.
Werk samen met vrienden en buren in uw gemeenschap om maaltijdbezorging of maaltijdcadeaubonnen voor het gezin te regelen. Onze gemeenschap heeft drie weken lang maaltijden voor ons bereid. En gedurende die tijd heb je geen zin om te eten, om nog maar te zwijgen van het maken van eten voor jezelf. Het wordt enorm gewaardeerd. U kunt ook overwegen om een schoonmaakdienst in te huren, of de ouders vragen of er taken zijn waarmee u kunt helpen.
Vraag naar de baby.
Wees niet bang om hen de naam van hun baby te vragen en vraag zelfs om een foto te zien als de ouders het prettig vinden om te delen. Als de ouder een doodgeboorte heeft meegemaakt, wil je misschien vragen of ze hun baby konden vasthouden en hoe die ervaring was. Erkenning is ongelooflijk krachtig en helend voor de ouders.
Wees bij hen aanwezig.
Ga op die ongemakkelijke plek zitten en wees er gewoon. Probeer niets te repareren.
Laat na verloop van tijd zien dat je aan ze denkt.
Tijden die moeilijk blijven voor ouders: verjaardagen, jubilea, overlijdensdata en vervaldata. Doe iets eenvoudigs voor die persoon die pijn heeft en laat zien dat je om hem of haar geeft: een kaart, bloemen, een klein cadeautje, een ballon, een kaars. Maak een foto van een brandende kaars en post deze op sociale media. Zie het als een simpel cadeau, zodat ze weten dat je aan ze denkt. Als de moeder en haar partner kinderen hebben, bied dan aan om de kinderen mee uit te nemen, zodat de ouders wat tijd samen hebben. Bij het Return to Zero Center for Healing kunnen familie en vrienden ook crowdfunden om een vrouw naar een retraite te sturen voor degenen die zwangerschapsverlies hebben ervaren.
Na het verlies van haar eerste kind, Norbert, bij de geboorte, deelde Kiley Hanish haar emotionele verhaal en reis naar herstel in... Keer terug naar nul, een levenslange televisiefilm met Minnie Driver in de hoofdrol. Na de release van de film was de respons overweldigend en zette Dr. Hanish, die ergotherapeut is, ertoe aan om lanceer het Return to Zero Center for Healing, dat ondersteuning, educatieve middelen en transformationele retraites biedt voor Dames. Ga voor meer informatie over het Return to Zero Center for Healing naar de website op: www.returntozerohealingcenter.com.
