Kinderen lijken altijd honger te lijden als de schooldag voorbij is. Vooruit plannen voor schoolsnacks zorgt voor gezondere keuzes en een klaar antwoord op "Hebben we iets te eten? Ik heb erge honger!"
Voorgerechten
Iedereen houdt van het proeven van lekkere hapjes op een feestje. Vier het einde van de schooldag met een bord gezonde snacks. Kaasblokjes op crackers, groenten met een beetje dressing om te dippen, hardgekookte eierschijfjes - wat er ook maar voorhanden is. Maak er een feestje van op een bord! Voeg gewoon een verscheidenheid aan voedingsmiddelen toe die zijn gerangschikt om het oog te strelen. Dit is een geweldige manier om jonge kinderen aan te moedigen nieuwe voedingsmiddelen te proberen terwijl u over hun dag praat.
Gezonde snackideeën>>
Wikkel het in!
|
Kleine volkoren tortilla's, sla, hummus, gehakte groenten en salsa zijn klassieke keuzes. Pindakaas met gesneden fruit werkt ook. Kruidenroomkaas met dunne plakjes kalkoen of kip is heerlijk.
Slim snacken voor na school>>
KISS - Houd het simpel dom!
Sommige dagen zijn moeilijker dan andere, dus geef jezelf een paar "een en klaar" opties. Luchtgepofte popcorn, granola of fruit zijn op zich al lekker en snel te pakken. Verpak de popcorn of granola in individuele serveerzakjes wanneer je het maakt of mee naar huis neemt. Als je kleine kinderen hebt, koop dan kleine appels of mini-bananen. Je hebt direct controle over je porties en minder afval.
Pindakaas en de fantasie van uw kind
Pindakaas kan worden gesmeerd op stengels bleekselderij, appelschijfjes, crackers, bagels, op pretzels gedept of bestrooid met rozijnen. Het is veelzijdig. Sta de creativiteit van uw kind niet in de weg!
Het is niet alleen meer voor het ontbijt
Graan is een geweldige snack. In een zakje is droge ontbijtgranen een draagbaar feestmaal. Lees de doos! Koop geen granen die boordevol suiker en kunstmatige ingrediënten zitten. Er zijn veel geweldige proeverij keuzes beschikbaar. Voeg de zoetheid thuis toe met een handvol gedroogd of vers fruit.
Snel snacks voor kinderen>>
Rustig aan!
Als het weer warmer wordt, kun je vooruit plannen en smoothies of zelfgemaakte vriezer-pops maken. Houd zakken bevroren bessen, bananen, yoghurt en sinaasappelsap bij de hand. Voor smoothies gooi je gewoon wat bessen, een banaan, yoghurt en een paar ijsblokjes in je blender. Met de toevoeging van een ijslollystokje kunnen restjes worden ingevroren voor lekkere diepvriespops.
Zoet of zout
Soms snakken we naar iets dat zout of zoet is, en kinderen zijn niet anders. Pretzels of popcorn zijn geweldige keuzes voor de zoute traktatie. Het is ook gemakkelijk om de portiegrootte te regelen. Voor de zoete, wat dacht je van een koekjesreep? Als je het zelf maakt, kun je een paar extra's toevoegen, zoals noten en rozijnen, om de voedingswaarde te verhogen.
Meer gezonde maaltijdideeën
Terug naar school diners waar de familie dol op zal zijn
Hoe maak je een wekelijks schoollunchmenu?
5 Creatieve schoollunches
