Doet de gedachte aan je aanstaande werk hartkloppingen geven? Heb je er een te veel gezien? geboorte horrorverhaal realityshows op tv? Nooit bang zijn. De Natuurlijke bevalling Overlevingsgids is hier. Van kreunen en massage tot diep ademhalen en doula-ondersteuning, lees verder voor de beste technieken om je bevalling te beheersen en je bevalling zo comfortabel en pijnvrij mogelijk te maken.
Natuurlijke bevalling
Laten we eerlijk zijn. Een bevalling kan ronduit beangstigend zijn. Als het niet genoeg is dat al je vrienden je de bloederige details van hun pijnlijke geboorteverhalen hebben gegeven, elke willekeurige vreemdeling die je in de supermarkt tegenkomt, lijkt de behoefte te voelen om je te vertellen: "Haal de ruggenprik, honing. Je zult er geen spijt van krijgen.”
De meeste vrouwen in de Verenigde Staten zijn nog nooit getuige geweest van een natuurlijke bevalling
. Onze perceptie van geboorte wordt gekleurd door sensationele dramatiseringen van geboorte op tv die een geboortebeeld schetsen dat meer op een medisch noodgeval lijkt dan op een natuurlijke gebeurtenis in de levenscyclus. Helaas zorgt dit ervoor dat veel vrouwen onnodige medische interventies accepteren tijdens de geboorte, waarvan is aangetoond dat dit leidt tot andere geboortecomplicaties. Negentig procent van de baby's die in de Verenigde Staten worden geboren, wordt geboren met drugs in hun lichaam. Het percentage C-secties in de Verenigde Staten is 15-20% hoger dan aanbevolen door de Wereldgezondheidsorganisatie. En toch, na 75 jaar ziekenhuisbevalling in dit land, hebben geen studies kunnen bewijzen dat een ziekenhuisbevalling in feite veiliger is dan een thuisbevalling met een ervaren begeleider.Doula-ondersteuning
Als je vastbesloten bent om een natuurlijke bevalling te proberen, is een van de beste manieren om je natuurlijke bevallingsreis een kickstart te geven, de hulp in te roepen van een doula. Doula's zijn getrainde professionals die continue fysieke, emotionele en educatieve ondersteuning bieden aan moeders voor, tijdens en na de bevalling.
Onderzoek toont aan dat vrouwen die bevallen met steun van een doula kortere bevallingen hebben met minder complicaties. Hun baby's zijn gezonder en ervaren minder problemen met borstvoeding. Doula's "moeder de moeder" tijdens de bevalling en bieden hen natuurlijke oplossingen voor pijn of ongemak, zoals massage, meditatie, watertherapie, ademhalingstechnieken, positionering, kreunen en hypnose.
Natuurlijke pijnbeheersingstechnieken
|
De natuur heeft ons de middelen gegeven om op natuurlijke wijze te bevallen. Wanneer we ons lichaam vertrouwen, stellen we onszelf in staat om geboorte te ervaren als een normaal proces in de levenscyclus. Zelfs als u niet de steun heeft van een professionele doula, kunnen u en uw geboortepartner nog steeds veel van de hierboven genoemde natuurlijke pijnbestrijdingstechnieken gebruiken.
Door van tevoren een natuurlijke bevallingscursus te volgen, kunt u leren over effectieve manieren om uw lichaam te ontspannen en uw pijn tijdens de bevalling te verminderen. De Bradley-methode, HynoBirthing, Van binnenuit geboren worden en Lamaze zijn enkele van de meest voorkomende lessen die tegenwoordig beschikbaar zijn en die moeders krachtige geboortehulpmiddelen en natuurlijke alternatieven voor pijnverlichting leren.
Effectieve geboorteposities
Wist je dat de geboorte posities die het meest worden gebruikt bij ziekenhuisbevallingen ook het minst effectief zijn? Dit komt omdat de meest voorkomende houdingen die worden gebruikt bij ziekenhuisgeboorten - de lithotomie (plat op de rug) of de C-positie (rustend op stuitje met lichaam gekruld in de vorm van een C) — zijn handig voor artsen. Maar helaas voor moeders werken deze houdingen niet alleen tegen de zwaartekracht in, maar beperken ze ook de bekkenuitgang met maximaal 30%, waardoor het perineum onnodig wordt belast en de foetale hartslag en andere vormen van foetale nood kunnen dalen.
Een slechte positionering bij de geboorte kan leiden tot een verscheidenheid aan complicaties en onnodige ingrepen zoals scheuren, episiotomie, tangverlossing, vacuümextractie en keizersnede. Wanneer bevallende moeders zich vrij mogen bewegen en effectieve bevallingshoudingen mogen gebruiken (zoals handen en knieën, hurken, staan, zijliggen en zittend) die werken met in plaats van tegen de zwaartekracht in, wordt de noodzaak van medische interventies tijdens de bevalling sterk verminderd en wordt de bevalling een stuk aangenamer beleven.
Bekrachtigde geboorte
Een van de meest verbazingwekkende overgangsriten tijdens ons menselijk leven is de ervaring van de bevalling. We leven in een tijd waarin we veel geluk hebben dat we toegang hebben tot medische interventie in het geval van complicaties bij de bevalling. En hoewel het waar is dat niet alle geboorten op een natuurlijke manier kunnen worden ervaren, wanneer we onszelf bekrachtigen door onze eigen geboorten te bezitten en door de overmedicalisering van de geboorte te vermijden, kunnen we helpen het geboortebeeld te transformeren van pijnlijk en eng naar mooi en empowerment.
Meer over natuurlijke geboorte
- Hoe zich voor te bereiden op een natuurlijke bevalling en geboorte?
- Plan een natuurlijke bevalling in zes eenvoudige stappen
- Voordelen van een waterbevalling
