Met het nieuwe jaar voor de deur, is het tijd om na te denken over onze goede voornemens voor het nieuwe jaar. Waarom betrek je deze keer niet het hele gezin erbij en beloof je een gezonder, avontuurlijker 2013 te hebben?!
We stellen meestal goede voornemens voor het nieuwe jaar als een manier om onszelf en ons jaar een beetje beter te maken. Of we nu willen afvallen, gaan sporten, uit de schulden komen of meer willen geven, we stellen deze doelen met goede bedoelingen voor ogen. Stel dit jaar, in plaats van alleen jezelf doelen te stellen, een aantal waar het hele gezin van kan genieten. Het stellen van goede voornemens voor het gezin houdt iedereen verantwoordelijk, waardoor de kans groter is dat je je eraan houdt.
Wist u? Studies tonen aan dat eten als gezin ertoe leidt dat kinderen betere cijfers halen, weerstand bieden aan groepsdruk en eetstoornissen vermijden.
Eet één keer per week als gezin
Het lijkt eenvoudig genoeg, maar met verschillende schema's en activiteiten kan het tegenwoordig voor gezinnen moeilijk zijn om samen van een maaltijd te genieten. Maak er een doel van om één keer per week als gezin aan tafel te gaan voor het avondeten. Doe elke week een vaste avond of bekijk ieders planning een week van tevoren en kies elke week een dag die het beste werkt. De keuze is aan jou - maak het gewoon waar!
Samen menu's plannen
In de meeste huishoudens kiest de moeder alle maaltijden, kruidenierswinkels en doet al het koken. Overweeg volgend jaar om deze routine een beetje te veranderen. Laat elk kind en uw man één keer per week een maaltijd kiezen. Laat ze op de avond van hun maaltijd helpen met koken en schoonmaken. Dit zal uw kinderen niet alleen verantwoordelijkheid leren, het geeft u ook een broodnodige pauze van de stress van het eten.
Een appel per dag houdt de dokter weg
Beloof gezonder te eten als gezin. Ruil de gebruikelijke naschoolse koekjes in voor een stuk sappig fruit of knapperige groenten. Gezond eten kan leuk zijn voor kinderen als het hele gezin erbij betrokken is. Onthoud dat een appel per dag de dokter weghoudt.
Begin met experimenteren
Probeer elke week een nieuw voedingsmiddel - of het nu iets eenvoudigs is als een nieuw stuk fruit of ingewikkelder, zoals een nieuw recept. Dit kan een leuke manier zijn om uw kinderen gezonder te laten eten en om te experimenteren met nieuwe maaltijden.
Samen bakken
Aangezien het één doel zal zijn om gezonder te eten en meer fruit en groenten in je routine op te nemen, besteed je wat tijd aan het maken van een toetje waar het hele gezin van kan genieten als beloning voor gezond eten. Zondagmiddagen zijn een geweldige tijd om koekjes te bakken met de kleintjes of een nieuw dessert te proberen waar je naar hebt gekeken. Als het gezin erbij betrokken is, is het veel gemakkelijker om je aan je goede voornemens voor het nieuwe jaar te houden, plus het zorgt voor extra gelach en binding - wat van onschatbare waarde is.
Als je toch gezond wilt zijn, probeer dan magere toetjes >>
Meer over goede voornemens voor het nieuwe jaar
Top goede voornemens voor een gezonde levensstijl
Top 30 dieettips voor goede voornemens voor het nieuwe jaar
Geef je goede voornemen voor het nieuwe jaar een boost - nu!
