Het blijkt dat yoga meer doet dan alleen flexibiliteit, houding en balans verbeteren. Het meditatie-aspect helpt je ook kalm te blijven terwijl je 15 uur achter elkaar in een make-upstoel zit. Dat is wat McKenzie Westmore, gastheer van SyFy's Gezicht uit, ontdekte tijdens het voorbereiden van het derde seizoen van de show.
Gezondheidstips van McKenzie Westmore
Als presentator van de realityshow met speciale effecten en make-upcompetitie zat McKenzie drie keer back-to-back make-uptransformaties, vastgelegd in time-lapse-mode, waardoor ze niet kon Actie. Helemaal niet. "Meditatie heeft me daar 15 uur lang doorheen geholpen, met slechts twee pauzes van 10 minuten", zegt Westmore. "Ik moest uitwijken en naar die gelukkige plek in mijn hoofd gaan."
Naast haar zen-achtige benadering van make-up, staat Westmore ook bekend om haar 10-jarige run als Sheridan Crane op NBC's dagdrama passies
, naast vele andere shows en films. Alsof dat nog niet genoeg is, is ze ook nog eens gediplomeerd personal trainer.Ze vertelde SheKnows haar tips om in vorm te blijven en voedzaam te eten.
SheKnows: Wat inspireerde je om een gecertificeerde personal trainer te worden?
McKenzie Westmore: Ik heb altijd een voorliefde gehad voor hoe het lichaam optimaal kan functioneren door middel van voeding. Gedurende passies, Ik kreeg veel mail van moeders en meisjes met de vraag hoe ik in vorm kon blijven. Dus begon ik een berichtenblog. Maar ik werd bezorgd [over de informatie die ik gaf] en wilde legitiem zijn. Dus ging ik in de weekenden naar school en werd ik gecertificeerd als personal trainer - kickboksen, yoga, aerobics voor persoonlijke training en voeding. Ik ben nu 10 jaar gecertificeerd.
SheKnows: Hoe maak je tijd vrij om te sporten?
McKenzie Westmore: Als ik aan ben Gezicht uit Ik ben er zes dagen per week. Mijn schema was een beetje hectisch, vooral deze laatste maand, dus ik vind tijd om hier en daar kleine oefeningen te doen, zelfs [slechts] 10 minuten.
SheKnows: Hoe eet je gezond met zo'n hectisch schema?
McKenzie Westmore: Ik zorg er in ieder geval voor dat mijn voeding op een optimaal niveau is, zodat ik goed functioneer en mijn dag doorkom zonder te veel koffie of suiker te hoeven gebruiken. Ik drink veel groene thee, citroenwater, veel goede vetten en oliën en goede koolhydraten.
SheKnows: Plan jij je maaltijden?
McKenzie Westmore: Ik plan mijn eetdag nooit echt, maar ik heb een basisidee van wat er in de buurt of op de set is, wat een goede keuze is. Ik balanceer het ook uit. Ik kies er een als het een keuze is uit rijst, brood of pasta. Ik denk dat het prima is om brood met een beetje boter te hebben. Voor mij, als je alles zo drastisch uitschakelt, herstel je. Uiteindelijk eet je alles op wat je ziet. Het schiet zijn doel voorbij. Dus ik bekijk de mogelijkheden en kies eventueel een stukje vis en rijst, en salade met een beetje echte dressing.
SheKnows: Kun je ons een voorproefje geven van wat we kunnen verwachten in dit seizoen van Gezicht uit?
McKenzie Westmore: Dit seizoen opent met Star Wars. De artiesten zullen de cantina-scène nabootsen. We hebben ook een aflevering met 7-jarigen die monsters ontwerpen en de artiesten instrueren hoe ze willen dat hun monster eruitziet. We eindigen met een geweldige finale waarin de artiesten stuntmensen moeten verzinnen, en op Halloweenavond mag Amerika de winnaar van seizoen drie kiezen, iets wat we nog nooit eerder hebben gedaan.
SheKnows: Dank je, McKenzie. Het klinkt als een seizoen vol actie!
Bekijk: Gezonde tips van Brooke Burke
Dansen met de sterren gastheer Brooke Burke geeft gezonde tips voor moeders en hun gezinnen.
Meer tips voor gezond leven
Jennifer Garner onthult haar post-baby workout plan
Coeliakie: actrice Jennifer Esposito over glutenvrij leven
Hardlopen is de nieuwe fitnessfavoriet van beroemdheden