Vraag twee willekeurige mensen naar hun definitie van 'spiritualiteit' en je kunt twee heel verschillende antwoorden verwachten. Er zijn veel mensen die zichzelf niet als religieus identificeren, maar toch met elke vezel van hun wezen geloven dat er een macht is die groter is dan zij, dat de positieve energie die ze hebben reizen uitstralen en iedereen en alles om hen heen beïnvloedt en dat het zoeken naar de waarheid essentieel is om te weten wie ze zijn en wat hun doel is Aarde.
Meer:Hoe je van je Instagram-obsessie je dagelijkse baan kunt maken
Een bucketlist kan een behoorlijk handig hulpmiddel zijn om ons op het goede spoor te houden met onze levensdoelen. En een spirituele bucketlist omvat acties, gedragingen en bewuste veranderingen in onze manier van denken dat we elke dag kunnen oefenen om ons te helpen meer in vrede te komen met onszelf en de wereld om ons heen ons. Deze 15 spirituele bucketlist-items zijn misschien precies wat je nodig hebt om jezelf te motiveren terwijl je doorgaat op je levensreis.
1. Vergeef een vriend die je heeft verraden
Het leven is te kort om het bitter te voelen en niet bereid om een vriend te vergeven voor een fout die ze heeft gemaakt na 15 jaar vriendschap. We maken allemaal fouten. Soms maken we zelfs verbluffende, gruwelijke fouten. Als je vriend zijn excuses heeft aangeboden en het goed wil maken, overweeg dan om toe te geven. Zelfs als je relatie nooit meer hetzelfde kan zijn, zal je hart lichter worden als je die bagage niet met je meedraagt.
2. Vergeef jezelf
Wat als jij de vriend bent die iemand anders heeft verraden? Of heb je een daad begaan die je van binnen opvreet? Je fouten erkennen is de eerste stap naar verlossing - maar het is van cruciaal belang dat je jezelf vergeeft en je slechte beoordelingsvermogen uit het verleden niet laat dicteren hoe je de rest van je leven leeft.
Meer: Vrouwen bekennen hun grootste spijt in het leven
3. Bezoek een therapeut
Zelfs als u niet het ‘type’ bent dat therapeuten bezoekt, of als u denkt dat uw problemen in het leven niet groot genoeg zijn om een gesprek met een professional, overweeg dan om een (of enkele) afspraken te maken met een therapeut om jezelf te ontlasten van emoties die je moeilijk vindt handvat. Gebruik die bezoeken om iets te onthullen waarvan je nooit had gedacht dat je het zou kunnen. Doe alsof je die persoon nooit meer zult zien en wees brutaal eerlijk en naakt tegen hem.
4. Stop met het toeschrijven van labels aan je emoties
Als je het kunt voelen, is het niet goed of slecht - het is gewoon een emotie. Erken je gevoelens van jaloezie, woede, verdriet, lust. Voel ze totdat ze verdwijnen en verwar je recht om ze te voelen niet met je recht om ernaar te handelen.
5. Haal diep adem en denk na voordat je iets negatiefs zegt
Er zijn momenten waarop je misschien iets negatiefs over iemand online wilt zeggen of posten, zelfs een publieke figuur die een universele bron van woede, angst en frustratie is (Hallo, Donald Trump en Kim Kardashian). Vraag jezelf af waarom je de behoefte voelt om negativiteit te verspreiden en of er een objectievere, doordachtere manier is om je gedachten te uiten. Onthoud dat je alleen maar meer negatieve energie in het universum zult vrijgeven en dat negativiteit negativiteit kweekt.
6. Lees elke dag
Bewaar altijd twee boeken op je nachtkastje: iets lichts en grappigs en iets peinzend en moeilijk te verteren. Zelfs als je het druk hebt, lees je elke dag drie pagina's uit elk boek.
7. Haal jezelf eruit
Wacht niet tot iemand je uitnodigt voor een etentje of een film. Trakteer uzelf op een excursie en zorg goed voor uzelf. Ga in een restaurant of diner zitten, lach en maak een praatje met uw server en breng uw tijd door met het observeren van mensen om u heen, nadenken over uw leven en genieten van uw eten zonder enige afleiding.
Meer: Het verrassende dat je mist als je je middelbare schoolreünie overslaat
8. Reis minstens één keer alleen
Het idee lijkt in eerste instantie misschien angstaanjagend, maar zodra je je instapkaart overhandigt, in je vliegtuigstoel gaat zitten en je schoenen uittrapt, weet je de betekenis van het woord bevrijd. Alleen reizen geeft je de mogelijkheid om zelfzuchtig je eigen agenda te bepalen en een stad of dorp te verkennen volgens je persoonlijke klok. Het zal je ook veel leren over hoe je omgaat met wat je vreemd is.
9. Maak een maaltijd van boerderij tot tafel
Bezoek een lokale boerderij, kies verse producten en vlees en onderzoek recepten op basis van het seizoensgebonden voedsel dat je hebt verzameld. Ga naar huis, zet een muziekje aan en volg langzaam elke stap van het recept, zodat je kunt verdwalen in de Zen van dobbelstenen, schillen en marineren. Deze hechte, persoonlijke interactie met je eten zal je helpen extreme dankbaarheid te voelen voor een noodzaak die velen van ons als vanzelfsprekend beschouwen.
10. Gooi alles weg
Oké, misschien niet alles. Maar stop met het bewaren van elk klein aandenken dat je dwingt vast te houden aan een deel van je leven dat al is geleefd en je ervan weerhoudt om in het moment te bestaan. Al die liefdesbriefjes en oude kleding die je al 10 jaar niet meer hebt gedragen - gooi ze. De levenslessen en herinneringen zullen er nog steeds zijn en je hebt veel meer ruimte voor de dingen die je nu nodig hebt.
11. Luister naar mensen en adem voordat je reageert
Denk tijdens een gesprek met iemand niet na over welke geestige opmerking je vervolgens zou moeten zeggen. Adem minstens één keer in en uit voordat u reageert. Denk na over wat ze hebben gezegd en zorg ervoor dat je ze echt hebt gehoord voordat je reageert.
12. Stop met het haten van je exen
Zelfs de eikels. Vooral de eikels. Je hebt ooit iets over hen gevonden om van te houden en te koesteren. Je standpunt is veranderd en dat is oké - maar de kans is groot dat die persoon je heeft geholpen over liefde te leren en je op weg heeft geholpen om iemand te ontmoeten die beter voor je was. Bedank hem in het geheim en laat zijn geest vrij.
13. Realiseer je dat je ouders ook maar mensen waren
Misschien was je jeugd niet ideaal. Of erger. Volwassenheid is het moment om je wrok onder ogen te zien en ze te vervangen door begrip en vergeving, zodat je verder kunt gaan - en afscheid kunt nemen van dat begrip houdt in dat je je ouders objectief ziet en je realiseert dat ze hun bagage uit hun kindertijd meenamen naar het ouderschap. Het maakt geen van de flagrante dingen die ze misschien hebben gezegd of gedaan goed, maar het bevrijdt je van een deel van de pijn en wrok.
Meer:Racisme vernietigde een vriendschap waarvan ik dacht dat die onbreekbaar was
14. Omarm kunst zoals het nu is
Stop nooit met het vinden van muziek/films/kunst die je aanspreekt en je leert over jezelf en anderen. Blijf niet hangen in een culturele sleur en bezwijk voor het idee dat "alles zo veel beter was" in de jaren 90, 80 of een ander moment in het verleden. Het was niet!
15. Mediteren
Er is niets New Age-y of mafs aan meditatie. Ademhalings- en ontspanningsoefeningen kunnen de geest kalmeren en scherpen, je bloeddruk verlagen en stress verminderen. Of je nu ervoor kiest om een mantra te reciteren, een meditatieles te volgen of gewoon in een kamer alleen te zitten en je te concentreren op je ademhaling, elke dag mediteren is als een dagelijkse dosis spirituele geneeskunde.
Voordat je gaat, check out onze diavoorstelling onderstaand:
