Iedereen zegt dat tijd alle wonden heelt (vooral als je net bent gedumpt), maar wat als het maanden of zelfs jaren geleden is en je bent nog steeds niet officieel "over hem heen?" We delen onze beste tips over hoe je het proces op gang kunt brengen als je bent vastgelopen uit.
We vroegen relatie-expert en auteur van: De Breakup Bijbel, Rachel Sussman, om haar tips te delen om te herstellen van een breuk, zelfs als je ervan overtuigd bent dat je dat niet kunt.
Om verder te gaan - je moet willen
Denk je niet dat je ooit verder kunt met je ex? Misschien wil je dat niet. "Vaak hebben mensen het gevoel dat ze niet over een breuk heen kunnen komen omdat ze niet over een breuk heen willen komen", merkt Sussman op. “Als ze eroverheen komen, moeten ze accepteren dat het echt voorbij is. Ze willen niet accepteren dat het voorbij is, dus ze vermoeden dat ze er nooit overheen zullen komen”, legt ze uit.
Sta jezelf niet in de weg
Probeer te voorkomen dat u voorspellingen doet over hoe u omgaat met de breuk. Tegen jezelf zeggen: "Ik kom hier nooit overheen", is een voorspelling, zegt Sussman, en iets dat je herstel echt kan belemmeren. En het hoeft niet waar te zijn. “Het is niet gebaseerd op de realiteit. Herinner jezelf daaraan', adviseert ze.
Geloof dat genezing mogelijk is
In de greep van een grote breuk, is het gemakkelijk om te denken dat je je altijd verdrietig, verslagen of depressief zult voelen. Maar probeer enigszins open te staan voor de mogelijkheid van genezing en herstel. "Als je die positieve energie uitstraalt, komt het proces in beweging", zegt Sussman. "Door open te staan voor de mogelijkheid dat herstel zal plaatsvinden, kun je een prachtig leven tegemoet gaan met een geweldige nieuwe relatie met de juiste persoon."
Doe wat graafwerk
Een deel van het herstelproces houdt in dat je de tijd neemt om de echte waarheid achter je uiteenvallen en relatie te ontdekken, niet alleen romantiseren wat je had. "Als je het werk doet om erachter te komen waarom je je partner hebt gekozen, hoe jij en hij zich gedroegen in de relatie en waarom het eindigde, is dat een zeer bevrijdende ervaring", legt Sussman uit. "Zodra deze factoren zijn onthuld, zie je echt dat de breuk een goede zaak was, dan kun je verder gaan." Voordat je het beenwerk doet, ben je ga de relatie gewoon zien als iets dat je nog had willen hebben, niet als iets dat in het begin misschien niet goed voor je was plaats.
Vermijd stalking op sociale media
We doen het allemaal, of we het nu willen toegeven of niet, maar stop met het online inchecken bij je ex. "Stemmel je ex niet op Facebook", waarschuwt Sussman. "Het is echt schadelijk om te denken dat je ex verder gaat met statusupdates, foto's, enz. Het is misleidend en het houdt je vast [en] weerhoudt je ervan verder te gaan", legt ze uit. Verberg of verwijder hem als dat nodig is, zodat je niet in de verleiding komt om constant te controleren.
Leun op uw ondersteuningssysteem
Je bent niet de enige en je hoeft deze breuk niet zonder enige steun door te maken. Sussman stelt voor om een geweldig ondersteuningssysteem van vrienden, familie en collega's samen te stellen en hen te vragen je aan te moedigen tijdens je herstel. "Zeg hen dat ze je eraan moeten herinneren dat genezing van een breuk inderdaad mogelijk is." In feite, zegt ze, als je het werk doet, is het zeker dat je over je breuk heen komt.
Meer over scheidingen
10 dingen die je niet moet doen na een relatiebreuk
Ben je klaar om verder te gaan? 4 onfeilbare manieren om te vertellen
Ex verdwenen: Weg met de geesten van exen uit het verleden
