Goed handen wassen
We weten allemaal dat het wassen van onze handen een belangrijk onderdeel is van het verjagen van ziektekiemen, maar zelfs als je kinderen weten dat ze zou moeten hun handen wassen, weten ze misschien niet hoe ze dat goed moeten doen. Marijke raadt aan om kinderen te laten zien hoe ze hun vingers moeten spreiden en hun handen in elkaar moeten bewegen, hun vingers in elkaar vlechten en op en neer wrijven. Moedig ze aan om de toppen van hun vingers en duimen te onthouden. Een snelle handwas zal deze belangrijke gebieden niet bereiken, dus zorg ervoor dat ze zeep in alle hoeken en gaten krijgen. Marijke moedigt ouders ook aan om kinderen de gewoonte te geven om hun handen te wassen zodra ze thuiskomen, daarna toiletgebruik, voordat u iets eet of drinkt en na niezen, hoesten of contact met iemand wie is. Door ze te laten wennen aan het regelmatig wassen van de handen, kun je ervoor zorgen dat ziektekiemen zo snel mogelijk worden geëlimineerd.
Goede voeding en hydratatie
Een belangrijke gezondheidstip voor mensen van alle leeftijden is om goed te eten en gehydrateerd te blijven. Marijke legt uit dat wanneer een persoon uitgedroogd is, de slijmvliezen scheuren kunnen krijgen, waardoor virussen gemakkelijker binnen kunnen komen. Zorg er dus voor dat uw kinderen veel drinken, vooral water. Ze moedigt ouders ook aan om ervoor te zorgen dat kinderen de juiste inname van vitamines uit fruit en groenten krijgen. Als je kleintjes tegen bepaalde groenten zijn, stelt Marijke voor om recepten te zoeken die groenten in een lekkerere vorm verbergen. Kinderen zullen nooit alle voedingsstoffen raden die ze krijgen van deze romige wortelsoep of deze
gepureerde "aardappelen" en erwten.Tandenborstels en tandpasta's
Marijke heeft uit persoonlijke ervaring geleerd wat de voordelen zijn van elk lid van het huis met zijn of haar eigen tube tandpasta. In het jaar dat ze de regel implementeerde om tandpasta's niet te delen, daalde de verhouding tussen koude delen van haar familie drastisch. Ze raadt ook aan een nieuwe tandenborstel te kopen en de oude van je kind weg te gooien nadat hij of zij ziek is geweest.
Vermijd aanraking met het gezicht
Vindt uw kind het heerlijk om haar gezicht aan te raken? Maak je geen zorgen; zelfs volwassenen hebben de neiging om hun neus, mond en gezicht aan te raken. Maar Marijke legt uit dat dit een heel slechte gewoonte als het gaat om het verspreiden van ziektekiemen. Dus waar mogelijk, leid je kleintje af als je ziet dat ze haar gezicht aanraakt, want ze doet het niet expres.
Voorzorgsmaatregelen voor waterflessen
Kinderen vinden het leuk om dingen te delen. En als ze dorst hebben op school en geen eigen waterfles hebben, zullen ze waarschijnlijk die van iemand anders gebruiken. Dus om de kans te verkleinen dat je kind ziektekiemen oppikt uit de fles van een vriend of de waterfontein, raadt Marijke aan om je kleintje een eigen waterfles te geven die ze voor zichzelf kan houden.
Breng ze naar bed
Kinderen kunnen ruzie maken als het bedtijd is, maar Marijke legt uit dat, omdat slaap het lichaam voedt en verfrist, het van cruciaal belang is dat kinderen hun rust krijgen. Ze legt uit: "Vermoeide mensen lijken gemakkelijker ziek te worden, dus tenzij het een speciale gelegenheid is, moet je die bedtijden afdwingen."
Bekijk haar voor meer tips van Marijke professionele website en zij blog zo houd je het hele gezin het hele seizoen gezond!
