Laat de ochtendspits het maken niet in de weg staan ontbijt Voor jouw kinderen! We hebben 10 kindvriendelijke ontbijtideeën die perfect zijn voor de moeder die onderweg is. Makkelijk, snel en eenvoudig te maken, je staat zo de deur uit.
Ham en kaas Engelse muffins
Dit snel en gemakkelijk ontbijtrecept bevat de eiwitten, zodat uw kinderen klaar zijn voor een productieve dag op school. Ontbijten met een hoog eiwitgehalte Geef je dag een vliegende start en houd je gefocust tijdens je dagelijkse activiteiten.
Snijd een Engelse muffin doormidden en bedek 1/2 met een gebarsten ei; magnetron die helft gedurende 1 minuut op een magnetronbestendig bord; top met een plakje kaas en deli ham; bedek met de andere helft van de Engelse muffin. Magnetron gedurende 15 tot 30 seconden om de kaas te smelten. Genieten van! Werkelijk haast hebben? Wikkel in een servet en gaan!
Gekruide instant havermout
Gewone instant havermout klinkt misschien saai voor de kinderen, maar meng er een eetlepel van hun favoriete jam door en het is een "instant" hit! Probeer ook 1 eetlepel pindakaas voor extra proteïne, 1 eetlepel hazelnootpasta met nutella-chocolade, 1/4 kop granola voor crunch, 1/2 banaan (in plakjes) of 2 eetlepels rozijnen. De mogelijkheden voor instant havermout zijn eindeloos.
Ontbijt trail mix
Vul een ritssluitingszak ter grootte van een broodje met 1/4 kop gesneden amandelen, 1/4 kop rozijnen, 1 eetlepel halfzoet chocoladeschilfers en 1/2 kopje muesli voor een snel en gemakkelijk ontbijt voor onderweg dat uw kinderen tevreden zal stellen zoetekauw! Amandelen bevatten een proteïnestoot en de granola helpt ze energiek te houden. Schakel dingen om en probeer met yoghurt bedekte rozijnen of 2 eetlepels zoete kokosnoot. Maak deze de avond van tevoren, dus het enige wat je hoeft te doen is pakken en gaan!
Simpele aardbeiensmoothie
Blenders kunnen je beste vriend zijn als je haast hebt om de kinderen de deur uit te krijgen! Probeer een ontbijtsmoothie door 1/2 kopje ijs, 1/4 kopje melk en 1/2 kopje aardbeien toe te voegen voor een eenvoudige aardbeiensmoothie. Mix dingen door een banaan, bevroren bosbessen of zelfs chocolademelk toe te voegen voor een zoete traktatie. Bereid de avond van tevoren vloeibare ingrediënten voor, dus je hoeft alleen maar het ijs toe te voegen, te mixen en te schenken! Bekijk wat meer vers fruit smoothie recepten hier.
Yoghurt en granola
De supermarkten hebben tientallen opties voor yoghurt voor onderweg. Kleine, individuele porties zijn perfect voor een snel ontbijt. Pak wat kindvriendelijke smaken zoals aardbei en banaan; combineer met 1/3 kopje muesli in een ritssluitingszak met een plastic lepel. Klaar in minder dan een minuut en voedzaam, je kind zal dol zijn op dit mix-and-eat-ontbijt!
Bananen ontbijt wrap
Tortilla wraps zorgen voor een gemakkelijke ontbijttraktatie voor onderweg met eindeloze mogelijkheden. We houden ervan een banaan in plakjes te snijden en deze toe te voegen aan 2 eetlepels pindakaas in de tortilla, of probeer roomkaas en in plakjes gesneden aardbeien. Wikkel de tortilla in en gaan!
Kaasachtige ontbijtburrito
Voor een hartige twist vul je een tortilla wrap met roerei, hamblokjes en kaas. Zap 20 tot 30 seconden in de magnetron en je bent de deur uit! Je zult blij zijn dat je kinderen genieten van een eiwitrijk ontbijt, en de kinderen zullen dol zijn op deze cheesy burrito!
Vers fruit
Fruit is misschien wel het snelste en gemakkelijkste ontbijt voor onderweg. Kinderen zijn dol op de zoete smaak van fruit en moeders kennen hun voedingskrachtcentrales voor energie, focus en mentaal uithoudingsvermogen. Bananen bevatten kalium terwijl appels gevuld zijn met vezels die kinderen tot de lunch vol houden. Verpak een portie pindakaas of vanille-yoghurt in een kleine plastic container om te dippen als je kinderen genoeg hebben van dit on-the-go-ontbijt.
Kaasachtige tomatenontbijtpizza
Wie zegt dat je geen pizza kunt eten als ontbijt? Rooster een bagel of Engelse muffin; top met 2 eetlepels magere mozzarella-kaas; laag dunne plakjes tomaat en top met in blokjes gesneden ui. Magnetron gedurende 20 seconden, of totdat de kaas is gesmolten. Andere topping-ideeën: hamblokjes, roerei, cheddarkaas, enz.
Pita omelet
Omeletten zijn geen luxe op zaterdagochtend meer. Vul een pitabroodje met roerei, verkruimelde feta of andere kaas, tomatenblokjes en spinazie voor een snelle en gezonde pita-omelet. Probeer een "zoete" pitabroodje gevuld met gesneden aardbeien en roomkaas!
| Probeer deze kindvriendelijke onderweg ontbijtideeën en vertel ons uw favoriet! U zult niet alleen genieten van de voordelen van ontbijten, maar het duurt niet langer dan een paar minuten om deze smakelijke gerechten te bereiden! |  |
Meer gezonde ontbijtideeën
6 simpele swaps voor een gezonder schoolontbijt
5 ontbijtrecepten waar zowel moeder als kinderen dol op zullen zijn
5 Makkelijke ontbijtjes voor onderweg
