Lunchbox verveling busters – SheKnows

Hebben uw kinderen last van verveling in de lunchtrommel? Symptomen zijn onder meer zure gezichten, voedselhandel en extra niet opgegeten voedsel. Als drukke moeder heb je een routine en go-to nodig lunch ideeën, maar dat betekent niet dat je elke dag hetzelfde oude ding inpakt. Hier leest u hoe u een professionele lunchboxverveling kunt worden.

Verwant verhaal. Luister naar ons - het nieuwste soeprecept van Martha Stewart is eigenlijk perfect voor warme zomerdagen

Jazz de traditionele sandwich op

Als je broodjes saai worden, maak ze dan leuker!

• Laat je kinderen je helpen bij het kiezen van leuke vleeswaren zoals pepperoni om (met mate) toe te voegen aan nietjes zoals kalkoen en kip.
• Maak een gearomatiseerde sandwichspread in plaats van mayonaise. Online vind je talloze recepten.
• Als je kind een toekomstige fijnproever is, zal hij dol zijn op leuke gastronomische accenten, zoals hummus of gorgonzola-kruimels.
• Als je kind altijd haar salade eet, ga dan af en toe vegetarisch met veel knapperige groenten en een lichte spread of dressing.

Sla de traditionele sandwich over

Traditionele sandwiches zijn een nietje voor de lunch omdat ze gemakkelijk zijn, maar ze zijn niet het enige spel in de stad.

• Traditioneel brood is geen vereiste. Je kunt bijna alle sandwichingrediënten (en meer) in een tortilla, pitabroodje of flatbread doen. Caesar pita met kip, iemand?
• Het hoeft niet vierkant te zijn. Gebruik koekjesvormpjes om de broodjes in leuke vormen te maken en neem de restjes mee naar je werk als je om 15.00 uur die extra boost nodig hebt.
• Maak een sandwichbroodje door met een deegroller sneetjes brood plat te rollen. Smeer op mayo, roomkaas of een andere spread; voeg vlees, kaas en groenten toe en rol in een vuurrad.
• Soepen, chili's en koude pastasalades (en zo ongeveer al het andere dat beter wordt nadat het in de koelkast heeft gestaan) zijn geweldige dinerideeën die je voor de lunch kunt opsturen. Doe het alleen niet de volgende dag. Diner op maandag is prima als lunch op woensdag.
• Terwijl je de avond ervoor aan het koken bent, stapel je hun favoriete toppings op ongebakken croissants in blik, rol en bak op 350F tot ze goudbruin zijn. Probeer thema's als pizza of hamburger, of gebruik gewoon je fantasie.

Wat is er aan de kant?

Als je elke dag chips inpakt, is het tijd om buiten de gebaande paden te denken.

• Verpak wortelen, plakjes komkommer of andere knapperige groenten met een kleine hoeveelheid dressing. Het hoeft ook niet altijd een ranch te zijn. Probeer maanzaad, zoete Vidalia-ui en andere kindvriendelijke favorieten.
• Pak wat gezonde tarwecrackers in met wat spread en een plastic lepel. Magere roomkaas, hummus, fruitspreads en magere pindakaas zijn gemakkelijk en gezond.
• Het gezond houden betekent niet dat je het dessert overslaat. Voeg een of twee kleine, individueel verpakte chocolaatjes of snoepjes toe voor dat extraatje.

Meer ideeën voor terug naar school eten

Beste naschoolse snacks voor drukke gezinnen
Manieren om kinderen langer vol te houden
5 tips om kinderen in de keuken te laten koken