Moeite om uit bed te komen nu de winter echt heeft toegeslagen? Van sfeerverhogende muziek tot een stevig ontbijt, probeer deze geweldige ideeën om je ochtend op te fleuren en op koude en donkere dagen een lente in je stap te krijgen!
We hebben allemaal wel eens die ochtenden meegemaakt waarop de wekker je uit een diepe slaap haalt, het buiten koud en grijs is en je het gewoon niet lijkt te kunnen til jezelf uit bed... Het lijdt geen twijfel dat dit winterse weer de zaken nog erger maakt, maar als je vijf keer op de snooze-knop hebt gedrukt, de kinderen bellen en je moet in de juiste ruimte (en outfit) komen voor een werkvergadering van 9 uur, je hebt een serieuze energiefix nodig, ZSM. Vergeet kunstmatige drankjes en dure producten, probeer deze gratis stemmingsboosters om een beetje licht op je ochtend te werpen!
Geef je slaapkamer een make-over
Als je ochtendmoeheid te wijten is aan een gebrek aan slaap, is het misschien tijd om je slaapkamer een slaapvriendelijke doe-het-zelf-make-over te geven. Zorg ervoor dat je matras en kussens comfortabel zijn, de temperatuur precies goed is en je niet wordt afgeleid door felle lichten of harde geluiden. Het is ook belangrijk om een rustgevend bedtijdritueel in te stellen om je lichaam te helpen in slaap te vallen. Tweak je routine met kleine veranderingen zoals een stomend bad en slaapverwekkende essentiële oliën, een rustige lezing in bed of een kopje kamillethee in de avond.
Affirmaties doen
Print of schrijf je favoriete affirmaties op en plak ze op een muur bij je bed of op je spiegel. Ze zijn het eerste waar je naar kijkt als je 's ochtends wakker wordt en zullen je zeker een boost geven!
Een moment nemen
Als je in een mopperende bui wakker bent geworden, neem dan twee minuten de tijd om vijf dingen te bedenken die je leuk vindt aan jezelf voordat je zelfs maar overweegt om uit bed te springen. Of het nu je geweldige vermogen is om naar je vrienden te luisteren, of je fantastische rondingen, de tijd nemen om na te denken over je geschenken zal je een veel gelukkiger humeur voor de dag geven.
Doe yoga
Geniet van 20 minuten zachte yoga in je woonkamer. Door je te concentreren op diep ademhalen en je lichaam te strekken na de acht uur slaap, krijg je langzaam je energie terug.
Opschuimen
Word stomend en schuim op met wat fris ruikende bodywash in een bloemen- of citrusgeur.
Doe alsof met make-up
Als je er moe uitziet en je slaperig voelt, doe dan een beetje concealer onder je ogen en ga met een wit eyelinerpotlood langs je waterlijn (de onderste rand van je ogen, net boven je wimpers). Hoe vermoeid je je ook voelt, je gezicht zal je in ieder geval niet verraden!
Draag felle kleuren
Trek je favoriete outfit aan. Zelfs als het anders is dan wat je normaal zou dragen voor een dag op kantoor, wees niet bang om uit de norm te stappen en iets te dragen waar je je gelukkig door voelt! Felle kleuren en kleding die je zelfvertrouwen een boost geeft, is gegarandeerd een boost voor je humeur. We denken dat vandaag de beste dag is om een outfit te dragen die je aan het lachen maakt.
Tanken
Vul een stevig ontbijt aan om je lichaam met natuurlijke energie te laden en voor de rest van de dag een veer in je stap te zetten. Probeer heerlijke combo's zoals muesli met natuurlijke yoghurt en verse bessen, gepocheerde eieren en babyspinazie op zuurdesemtoast, of warme pap met plakjes banaan en een scheutje honing.
Gaan wandelen
Maak een stevige wandeling rond het blok om die feel-good endorfines vrij te maken. Frisse lucht en lichaamsbeweging kunnen ervoor zorgen dat u zich alerter voelt en u beter kunt concentreren. Als je geen tijd hebt om aan lichaamsbeweging te doen voordat je 's ochtends het huis verlaat, probeer dan een paar haltes eerder uit je bus of trein te stappen en loop in plaats daarvan de rest van de weg naar je werk.
Het volume hoger zetten
Druk op play op je favoriete feelgood-nummer en geniet van een snelle energieverhogende dans in je woonkamer. Het zal je helpen je lichaam uit te rekken en de positieve vibes te stimuleren. Je kunt ook je koptelefoon inpakken en de deuntjes laten klinken op weg naar je werk - geloof ons, je zult niet kunnen stoppen met glimlachen naar je medeforenzen!
Meer manieren om je goed te voelen
Verwen jezelf met een beperkt budget
Droge huid? De winterbenodigdheden
Brekkie superfoods
